Kotikonstit närästykseen

tuo epämiellyttävä tunne viimeisestä ateriasta, joka tulee takaisin kurkkuun. Se epämiellyttävä, jopa kivulias, polttava tunne rinnassasi. Närästys on palannut.

Närästys on tunne saat, kun sisältö mahassa takaisin ruokatorveen kohti suuta. On tavallista kokea se aika ajoin.

Ja se näyttää kaikki sinun puhua on erilainen kotiin korjata närästys he vannovat. Mutta ovatko nämä korjaustoimenpiteet turvallisia?, Mukaan Mary Rouzer, DNP, sairaanhoitaja lääkärin, joka on erikoistunut gastroenterologian kanssa Franciscan Lääkäri Network, ”Ellei ruokatorveen on vaurioita olemme nähneet soveltamisalaa ja vaatii lääkitystä, se on hyvä kokeilla luonnollinen korjaustoimenpiteitä varten happamat röyhtäykset.”

selvittää, mitä happamien refluksitablettien kotikonsteja on turvallista yrittää ja todennäköisesti auttavat tarjoamaan helpotusta ja milloin kannattaa hakeutua lääkäriin.

mitkä kotikonstit närästykseen toimivat?

erilaisten kotikonstien teho rauhoittavaan närästykseen vaihtelee ihmisestä toiseen., Kotiin korjaustoimenpiteitä närästyksen, jota kutsutaan myös refluksi, ovat:

Apple siideri etikka

”Apple siideri etikka toimii joillekin, mutta tekee sen pahempi muille”, kertoo Rouzer. Pieni määrä (noin teelusikallinen) käsittelemätöntä omenaviinietikkaa veteen sekoitettuna voi vähentää mahan happamuustasoa. Väitteiden tueksi ei ole tieteellisiä todisteita.

pohjalukema: omenaviinietikkaa on turvallista kokeilla happorefluksiksi, kunhan käytät pienen määrän ja siiderietikka on laimennettu.,

Probiootit

”en suosittele probiootteja, erilaisia ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten ripuli, turvotus ja kaasu – mutta ei yleensä happo refluksi”, sanoo Rouzer. Hän varoittaa, että probioottien ostaminen luotettavalta täydennysvalmistajalta on tärkeää. Haluat olla varma, että saat laatutuotteen.

Bottom line: testaa probiootit närästyslääkkeeksi, kunhan ne ovat hyvämaineisesta yrityksestä.

purukumi

pienessä tutkimuksessa havaittiin, että sokerittoman purukumin pureskelu 30 minuutin ajan lounaan tai päivällisen jälkeen voisi vähentää happotasoja ruokatorvessa., Mutta joillekin ihmisille piparminttukumi voi pahentaa oireita. (KS. piparminttua koskevat tiedot jäljempänä.)

Bottom line: purukumista ei ole aterian jälkeen haittaa, jos se rauhoittaa happorefluksin. Piparminttua tai keihäsmakuja kannattaa välttää, jos niitä ei siedä.

Aloe vera juice

aloe vera-lehtien geeli tunnetaan auringonpolttaman rauhoittamisesta-mutta entä närästys? Jotkut ihmiset ottavat aloe vera sisäisesti vähentää mahahapon ja rauhoittaa ärsytystä. Mikään tutkimus ei kuitenkaan viittaa siihen, että aloe vera auttaisi närästystä.,

Bottom line: Kokeile aloe vera mehua niin kauan kuin ostat sen luotettavasta lähteestä, joten voit olla varma, että olet saada puhdas ja turvallinen tuote.

banaanit

banaanit ovat mitäänsanomaton, vähähappoinen hedelmä, jonka ihmiset usein huomaavat olevan hellävarainen ruoansulatuselimistölle. ”Banaanien vitamiinit auttavat pysäyttämään ruoansulatuskanavan kouristukset, mutta ei ole selvää, voivatko ne vaikuttaa happoreflukseihin”, Rouzer sanoo.

pohjanoteeraus: jos ei mitään muuta, banaanit ovat useimmille suuri välipalaruoka. Testaa, auttavatko banaanit närästysoireisiisi.,

Piparminttu

”Piparminttu rentouttaa vatsan,” sanoo Rouzer. ”Voit tuntea olosi paremmaksi otettuasi sen. Piparminttu voi kuitenkin joillakin myös lisätä happamia refluksioireita – sillä se saattaa löysätä lihaksia, jotka estävät nesteitä virtaamasta takaisin ruokatorveen.”

bottom line: onko piparminttu hyödyllinen riippuu yksilöstä. Voit kokeilla kahvin siemailua tai piparminttupillerin ottamista, mutta jos tämä lääke sen sijaan lisää happorefluksiasi, harkitse inkiväärin kokeilemista. Inkivääri rauhoittaa ja vähentää tulehdusta vatsassa., Sekä piparminttu että inkivääri voivat auttaa myös ripuliin, turvotukseen ja kaasuun.

eteeristen öljyjen suosion myötä jotkut pitävät piparmintun tai inkiväärin eteerisen öljyn käyttämistä ruoansulatuksen apuna. Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin otat eteerisiä öljyjä sisäisesti tai paikallisesti. Eteeriset öljyt voivat olla vuorovaikutuksessa lääkkeitä, kunkin henkilön keho reagoi eri tavalla näihin öljyjä, ja koska öljyt eivät ole säännelty, ei voi olla epäjohdonmukaisuuksia, mitä on todellinen tuote on ostettu.,

ruokasooda

pieni veteen sekoitettu ruokasooda voi laskea mahan happamuustasoa, Rouzer sanoo. Se toimii kuin over-the-counter antasideja, mutta toisin kuin ne, hedelmäinen herkkuja, ruokasoodaa keitos ei maistu yhtä hyvältä.

Bottom line: Jos sinulla on ruokasoodaa teidän ruokakomero, kokeile tätä kotiin korjaamaan, kun olet epätoivoinen helpotusta happo refluksi.

mitkä elämäntapamuutokset auttavat närästykseen?

paras tapa välttää närästystä on ehkäistä sitä., Nämä elintapojen muutokset voivat tehdä suuren eron:

• Vältä laukaista elintarvikkeet: Elintarvikkeita, jotka edistävät närästys sisältää paistettuja ja rasvaisia ruokia, kofeiini, suklaa, mausteinen elintarvikkeet ja hiilihappoa sisältävät juomat.
• Menettää paino: ylipaino lisää todennäköisyyttä, että koet närästys.
• vältä syömistä myöhään illalla: yritä syödä kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa. Vähintään tunti ruokailun jälkeen kannattaa odottaa. (Lue, miten lopettaa yöllinen syöminen vinkkejä varten.,)
• kohota sänky: nosta sängyn päätä fyysisesti noin kuudesta kahdeksaan tuumaa, joten nukut kaltevuudella. Jos se ei ole mahdollista, käytä kiilatyynyä nostamiseen.
• Vältä alkoholia ja tupakkaa: Nämä aineet lisätä mahdollisuuksia närästys hyökkäyksiä.
• käytä väljempiä vaatteita: tiukat vaatteet voivat painostaa ruoansulatuselimistöä.

Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?,

Jos sinulla ilmenee seuraavia oireita, jotka voivat olla merkkejä vakava tila, hakeudu välittömästi hoitoon:

• Vaikea rintakipu
• Muutos jakkara väri
• Verinen oksennus
• Odottamaton laihtuminen
• Vaikeuksia niellä

On Se Vain Närästys tai GERD?

usein toistuva närästys voi olla suuri ongelma. Jos sinulla esiintyy närästystä kaksi tai useampia kertoja viikossa, sinulla voi olla gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD).

tässä kroonisessa tilassa usein mahahapolle altistuminen ärsyttää ja vaurioittaa ruokatorvea., Ajan myötä se voi johtaa ongelmiin, kuten nielemisvaikeuksiin. Arviolta 40 prosenttia Amerikkalaisista raportti GERD oireita – mutta kunto voi merkittävästi parantaa elintapojen muutoksia.

Jos olet yrittänyt kotiin korjaustoimenpiteitä ja elintapojen muutoksia, ja edelleen on usein närästys, kuulla teidän perhelääkäri tai gastroenterologist. On olemassa useita hoitoja, jotka voivat auttaa, kuten lääkkeitä ja minimaalisesti invasiivisia leikkaus happo refluksi.