Kun aloitat käyttämällä infrapunasauna, se on tärkeää harkita, kuinka kauan pysyt kunkin istunnon parhaan terveyshyötyjä.
Alkaen pois aika infrapunasauna
Kun aloitat käyttämällä infrapunasauna tai kun sinulla on tunne erityisen huonosti, se on parasta helppous tulee usein rutiini. Älä aloita vain käyttämällä infrapunasaunaa joka päivä. Käytä vähintään kaksi kertaa viikossa alkaen 10-15 minuuttia kerrallaan ja toimi jopa 30-40 minuuttia kerrallaan hitaasti., Parhaiden käytäntöjen mukaan infrapunasaunaa ei saa käyttää yli kaksi kertaa päivässä.
Se ei ole suositeltavaa pysyä kauemmin kuin noin 20-45 minuuttia kerrallaan, vaikka olet tottunut siihen, mutta me pääsemme siihen pian.
kuinka kauan useimpien istuntojen pitäisi olla?
Kuten olemme sanoneet, aloittaa noin 10 minuuttia ja työskennellä jopa niin kauan kuin 40 minuuttia tai niin kunkin istunnon optimaalisen terveyshyötyjä mukaan tavoitteesi. Session voi hajottaa tauoilla, joilla voi astua ulos ja toipua tai viilentää. 10 minuutin lisäykset voidaan sitoa yhteen täysin terve kokemus.,
kun totut infrapunasaunaan, sinun on totuttava siihen, kuinka kauan hien murtuminen kestää, ja aika itse tuon pisteen jälkeen noin 20-45 minuuttia. Jos et normaalisti hikoile paljon, se voi kestää muutaman istunnon ennen kuin alat hikoilla paljon istunnon aikana. Ilman lämpötila saunassa ei tarvitse olla epämiellyttävän lämmin alkaa hikoilu, joten et voi tuntea halu lähteä, koska epämukavuutta lämpöä.
kuten aina, pysy nesteytettynä hyvin ennen jokaista istuntoa ja sen aikana ja poistu saunasta, jos tunnet olosi huonovointiseksi, huimaavaksi tai ylikuumentunut., Ota aina yhteys lääkäriisi ennen kuin aloitat saunan käyttämisen.
Vastaa