sanotaan, että halusi saada kilon-ja nopeasti.
nopein tapa tehdä se olisi juoda pint vettä tai kuluttaa neljä(ish) vuosineljänneksen sekoittimet. Massa on massa, ja voit punnita samalla tilalla hampurilaisen käteen kuin olisit pitämällä sitä vatsassa.
mutta tuloksesi eivät kestä.
Jos hörppäsit vettä, pissaat sen pian ulos, luonnollisesti., Jos sinulla gobbled vuosineljänneksen sekoittimet, siellä on monia tekijöitä, jotka määräävät, kuinka paljon, että paino todella tarttuu sinua, sanoo Heather Caplan, Washington, d. c.-pohjainen rekisteröity ravitsemusterapeutin.
aiheeseen Liittyvät: Me Sijoittui 12 Parhaan ja Huonoimman pikaruokaa Hampurilaisia Laihtuminen
Ensinnäkin, tietää, että kaloreita on polttoainetta. Kun syöt, elimistö käyttää osan niistä kaloreista välittömästi ja varastoi osan niistä myöhemmin.
mikä ratkaisee, mitkä kalorit menevät minne? Mitä muuta olet äskettäin syönyt? Milloin viimeksi treenasit? Nousitko juuri sängystä? Monet tekijät vaikuttavat kalorinpolttoon.,
”jopa ruoansulatus vaatii energiaa”, Caplan sanoo. ”Proteiinipitoiset ateriat ovat usein termogeenisimpiä”, hän lisää. Joidenkin arvioiden mukaan saatat polttaa jopa neljänneksen proteiinikaloreista vain sulattamalla ne.
aiheeseen Liittyvät: 15 Tapoja Leikata Satoja (Tyhjä) Kaloria Päivässä
Vain huvin vuoksi, katsotaanpa teeskennellä, että et vain lihansyöjä-d läpi medium-rare kylkiluun silmä.
”kuusitoista unssia pihviä voisi olla reilusti yli 1 000 kaloria”, Caplan selittää.,
Ja koska kilo rasvaa sisältää 3500 kaloria, alkeellisinta matemaattisia ehdottaisin voitot noin kolmasosa kiloa, hän lisää.
aiheeseen Liittyvät: 10 Arkipäivän Ansoja, Jotka saavat Sinut Rasvaa,
Mutta se olisi väärin. Caplan sanoo yhden punnan-equals-3,500-kaloreita-myytti on yksi tunnetuin väärinkäsityksiä hänen kenttään.
tutkimus tämä numero tulee 1958 tutkimus, ja enemmän viime analyysi tämän pitkän uskomuksen, osoittaa, että se ei yksinkertaisesti toimi, että tapa, Caplan kertoo.,
se johtuu siitä, että painonnousuun vaikuttavat perusaineenvaihdunta (energiaa elimistö tarvitsee järjestelmien ylläpitämiseen), energiatasot, elintavat ja kehon koostumus, hän sanoo.
kuten moni laihduttaja tietää, ruokavaliostaan voi leikata 3 500 kaloria, eikä silti näe kilon pudotusta tuossa asteikossa.
(Jos todella haluat nähdä kiloa sulaa pois, tarkistaa METASHRED EXTREME, tehokkain aineenvaihdunnan koulutusta Miesten Terveyden historia.,)
Kun punta hampurilaiset eivät kiinnitä kilosta läskiä gut, on vaikea tietää tarkalleen kuinka paljon painoa—jos mitään—se tulee kääntää.
Joten sen sijaan, että keskitytään painon, mitä syöt, sen sijaan tarkastella ravinteiden syöt per kiloa.
lehtikaali on täytetty good-for-you-jutulla ja kilon syöminen olisi gastronominen taidonnäyte.
tyhjät carb-hampurilaispullat? Ei niinkään.
Vastaa