monet ihmiset ovat yrittäneet tyypillistä ajoittainen paasto mutta ei ole koskaan yrittänyt ”kuiva nopeasti”.
kuivaa nopeasti, on paasto ilman jopa avulla vettä nesteitä.
*UUSI* Visuaalinen Vaikutus Rasvaa Tappio, Lisätä Ruokavalio
15 vuotta olen auttanut muoti malleja saada laiha ja photoshoots. Käytä minun suunnitelma menettää 5-10 kiloa puhdasta rasvaa 14 päivää.
kirjaimellisesti syömättä tai juomatta mitään paastoaikana.,
Tämä video selittää, miksi kuiva paasto voi polttaa rasvaa jopa 3 kertaa nopeammin kuin vesi paasto.
mieluummin paastoan veden, teen ja kahvin kanssa.
tässä on yksityiskohtainen postaus kokemuksistani ja vinkeistäni lähes kahden vuosikymmenen ajalta ajoittaisen paaston käyttämisestä.
18 Vuotta Ajoittainen Paasto Laihtuminen
tämä on sanottu, en ole itse yrittänyt vettä nopeasti. Olin utelias, joten tutkin asiaa tarkemmin ja tässä on se, mitä olen löytänyt.
mikä on Kuivapaasto?,
Kuiva paasto on tosi nopea nolla saanti ruokaa tai nesteitä. Vettä ei juoda kuivan kelin aikana nopeasti. Itse asiassa ”absoluuttinen” kuiva nopea ei edes salli suihkussa käymistä.
– luulen, että ei suihkussa tai harjata hampaat on vähän äärimmäinen.
a ”soft dry fast” mahdollistaa suihkussa käymisen ja hampaiden harjaamisen vedellä.
ei ole todistettu lisäetuna ohita suihku (ellet nauti hajuisia funky).,
.
en voi edes nukahtaa jos en harjaa hampaitani, niin se on no go.
puhun pitkittyneestä kuivasta vauhdista täällä.
jos tekisin lyhyen päivittäisen katkonaisen kuivan paaston, jossa saisin käydä öisin suihkussa ja harjata hampaani, olisin kunnossa.
selitän ero kahden eri pehmeä kuiva paasto menetelmiä: pitkittynyt kuiva paasto ja ajoittainen kuiva paasto.
mikä on ajoittainen Kuivapaasto?,
Ajoittainen kuiva paasto on tehty vain syöminen ja juominen veden aikana tietyn aikaa joka päivä ja paasto loppupäivän. Ruoka ja vesi sallitaan tyypillisesti muutamaksi tunniksi yöllä.
näin muslimien uskonto paastoaa Ramadanin aikana.
– He syövät aterian aamulla sitten ei ole ruokaa tai vettä päivän aikana, jatkaa sitten syömistä elintarvikkeiden ja juomaveden kanssa myöhäisillan illallinen.
ilman ruokaa 16 tuntia on aika helppoa.,
olen tehnyt ajoittainen paasto vuotta ja se on yllättävän helppo mennä ilman ruokaa, kun olet sopeutua siihen.
i haven ’ t gone without water.
kuvittelen kuivan paaston voivan aiheuttaa jonkin verran nestehukkaa intensiivisen liikunnan aikana tai pelkästään kuumassa ilmastossa.
– mutta koska olet vain menossa ilman vettä noin 16 tuntia, se luultavasti ei ole valtava ongelma.
Mitä jos pidennät tuota aikaa ilman vettä pidempään?
näin käy pitkäkestoisen kuivan paaston yhteydessä.
mikä on pitkäaikainen Kuivapaasto?,
Pitkäaikainen kuiva nopeasti, kun voit mennä ilman ruokaa tai vettä 24 tuntia tai kauemmin. On mahdollista mennä ilman vettä, koska elimistö voi tuottaa omaa vettä sisäisesti läpäisemällä rasvoja.
Tämä elin, kiihdyttää rasvan palamista saadakseen vettä. Tämä on yksi syy siihen, miksi kuiva paasto voi polttaa enemmän rasvaa kuin ajoittainen paasto.
näin keho tekee vettä sisäisesti kuivan paaston aikana.,
- keho siirtyy valtion ketoosi
- rasvaa on rikki alas
- Vapaa vety-molekyylit vapautuvat
- vety sitoo happea veressä aiheuttaa veden muodostua sisäisesti.
minun täytyy olla rehellinen, että pitkittynyt kuiva nopeasti tuntuu hieman äärimmäiseltä.
tyypillisesti pisimmät ihmiset menevät 3 päivää, mutta se on pitkä aika mennä ilman vettä.
kuiva paaston vaarat.
Noin 60% kehosta on vettä., Voit mennä viikkoja ilman ruokaa, mutta ilman vettä 3 päivää tai enemmän, voi olla tappava. Lyhyet kuivat paastot, kuten Ramadan, ovat turvallisia, mutta pitkittyneet kuivat paastot ovat varsin riskialttiita.
– en usko, epämukavuutta ja riski pitkittynyt kuiva paastot on syytä tuloksia.
en suosittele pitkittyneitä kuivia paastoja.
– Kyllä.
Voit menettää rasvaa nopeammin, mutta miksi ei vain ottaa hieman hitaampaa, mutta turvallisempaa ja vähemmän onnettomia lähestymistapa paasto.
joko veden nopea tai ajoittainen kuiva nopeasti.,
Voit silti saada valtavia laihtuminen etuja lyhyen vettä nopeasti.
nesteytyksen ansiosta voit treenata ja hikoilla jne.
olisin vainoharhainen treenatessani nestehukasta.
siitä huolimatta haluan antaa tasapainoisen näkemyksen.
Kuiva Paasto Tulokset: Ennen ja Jälkeen
Tämä on kuiva paasto ennen ja jälkeen video nainen tekee 5 päivän kuivaa nopeasti.
Tämä oli paras, jonka löysin, koska näet hänen näkyvän painonpudotuksensa etenemisen päivästä toiseen.,
hän tekee jopa hard dry fast-version (ei suihkua).
hikoilen aika paljon treenatessa, joten en missään nimessä yrittäisi tätä.
taas…
ajoittaiset Ramadan-tyyliset kuivat paastot ovat turvallisempi tapa mennä.
Lisäksi…
Jos taistelu mennä ilman ruokaa enemmän kuin 4+ tuntia, minulla on toinen ruokavalio hack voit kokeilla sijaan.
3-5 päivän Kokoperunadieetti nimeltään Perunahakkeri.,
olen kirjoittanut blogi, miten tehdä tämä…
Peruna Hakata Nopea Rasvaa Tappio
– minulla on ollut ystäviä, jotka ovat menettäneet 15+ kiloa 5 päivää ruokavalio vähän nipistää.
toimii hyvin.
blogikirjoitukseni nousi hiljattain viraaliksi, kun Kevin Smith elokuvasta Clerks laihtui 48 kiloa all potato-dieetillä.
joten jos paasto ei ole sinun juttusi?
kokeile tätä.,
Hurraa,
-Ruosteinen Moore
Kuten entinen valmentaja muoti mallit, en voi opettaa sinulle, miten lisätä lihasrakennuksta lisäämättä kokoa.
Klikkaa tästä nähdäksesi premium-kurssini.
Vastaa