Ahdistus ja paniikkikohtaukset voivat häiritä päivittäistä elämää. Jos näin on, on aika puhua asiasta lääkärin kanssa. Lääkäri voi auttaa sinua löytämään oikeat hoidot, jotta voit selviytyä tunteistasi. Voit oppia voittamaan pelkosi ja liikkumaan elämässäsi helpommin.
saatat miettiä, ovatko oireesi niin pahoja, että tarvitset apua., Mieti, kuinka usein käsittelet ahdistusta ja paniikkikohtauksia. Mieti, miten paljon ne vaikuttavat elämääsi.
Tässä ovat merkkejä etsiä:
Olet kamppailee tehdä siitä läpi joka päivä.
kaikilla on huolia. Mutta ahdistuneisuushäiriöistä ja paniikkikohtauksista kärsivät ihmiset murehtivat niin paljon, etteivät he jaksa päivän aikana. Ahdistus ja paniikkikohtaukset voivat estää työn tai kouluprojektien valmistumisen ajoissa. Et ehkä pysty hoitamaan velvollisuuksiasi kotona., Sinulla voi esimerkiksi olla vaikeuksia huolehtia perheenjäsenistä, tehdä kotitöitä, käydä ostoksilla tai korjata aterioita. Jos ahdistus ja paniikkikohtaukset aiheuttavat ongelmia elämän avainalueilla, on aika hakea apua.
Sinulla on fyysisiä ongelmia.
jatkuva ahdistuneisuus voi verottaa terveyttäsi. Sinulla voi olla usein pahoinvointia, ripulia tai vatsakipua. Sinulla voi olla univaikeuksia. Voisit olla jatkuvasti ärtyisä. Saatat tuntea sydämesi kilvan. Tai saatat tulla hikiseksi, kun alat huolestua., Sinulla voi olla jännittyneitä ja kipeitä lihaksia, päänsärkyä tai ympärivuorokautista väsymystä.
joskus paniikkikohtaus voi tuntua sydänkohtaukselta tai jopa kuolemalta. On hyvä käydä lääkärissä tarkistamassa, ettei sinulla ole toista sairautta tai sairautta, joka aiheuttaa oireesi. Lääkäri voi myös auttaa sinua löytämään tapoja hallita paniikkikohtauksia ja helpottaa ahdistusta.
Sinulla on itsemurha-ajatuksia.
ahdistunut voi myös kärsiä masennuksesta., Kun masennus on vakava, jotkut ajattelevat itsemurhaa. Jos sinulla on ajatuksia itsesi vahingoittamisesta, on välttämätöntä saada välitöntä lääketieteellistä apua. Mene ensiapuun. Mielenterveysalan ammattilainen arvioi sinut riskin tason määrittämiseksi. Tai soita National Suicide Prevention Lifeline klo 1-800-273-8255.
siirryt alkoholiin tai huumeisiin.
on vaikea selviytyä jatkuvasta ahdistuksesta ja pelosta saada toinen paniikkikohtaus. Jotkut turvautuvat vapaa-ajan huumeisiin tai alkoholiin saadakseen helpotusta. Se ei ole hyvä idea., Huumeet ja alkoholi voivat pahentaa ahdistusta, masennusta ja muita mielenterveysongelmia. On hoitomenetelmiä, jotka auttavat hallitsemaan ahdistusta ja paniikkikohtauksia ilman päihteitä.
välttelet ihmisiä ja paikkoja.
ahdistus ja paniikkikohtauksen pelko voivat pitää kotona jumissa. Jos huomaat pysyväsi erossa ihmisistä, paikoista tai tapahtumista, joista olet joskus nauttinut, ahdistuksesi häiritsee elämääsi. Hoitoon hakeutumisen avulla voit taas hallita elämääsi. Se auttaa sinua voittamaan ahdistuksesi., Arjesta löytyy iloa-ei pelkoa -.
Vastaa