olen nähnyt sen uudestaan ja uudestaan: henkilö toimistossa itseluottamus on yksi, joka saa luumu tehtäviä. Edistäminen. Korotus. Tunnustus. Muut, jotka istuvat hiljaa, jäävät jälkeen (ja joskus paheksuvat sitä).
pitkään olin yksi harmistuneista. Minun oli vaikea puhua ryhmätilanteissa ja inhosin esittämistä., Ensimmäistä kertaa minulla oli antaa merkittävä esitys ryhmään ja olla vuorovaikutuksessa heidän kanssaan, menin vessaan toistuvasti ja oksensin, kunnes olin kuiva heittoliina, koska olin niin hermostunut ja niin unconfident.
– Mitä olen oppinut vuosien ajan on, että henkilö, joka näkyy varma on usein ole yhtä luottavainen kuin ne näkyvät. He vain tekevät muutaman asian hyvin. He kävelevät itsevarmalta näyttävällä tavalla. Heidän silmänsä näyttävät valppailta. Ne seisovat pystyssä. Niissä on heikko vetovoima, jota ei oikein voi laittaa sormeen. Heille on hyvä puhua, mutta ei useimmille.,
he eivät ole langallisia eri tavalla kuin sinä. He tekevät vain muutamia fiksuja asioita.
ajan myötä olen keksinyt, miten monet noista asioista tehdään minulle aivan luonnollisia – ja suurin osa käyttämistäni tekniikoista on hieman epätavallisia. Tässä niitä on kymmenen. Jokainen niistä auttaa, jos sinulla on ongelmia näyttää luottavainen,kuten joskus.
1. Valitse paikka.
kun astut huoneeseen, katso ympärillesi Pää täysin tasaisena. Etsi huoneesta kohta, joka on juuri silmiesi tasolla. Se voi olla jotain seinällä, katosta roikkuva esine tai jotain muuta., Valitse jotain löydät visuaalisesti mielenkiintoinen, jos löydät mitään. Kun olet löytänyt paikkasi, muista se. Kun olet hermostunut, pyyhkäise silmäsi siihen kohtaan.
Mitä tämä tekee on sen avulla voit pitää oman hermostunut tic tuijottaa lattiaan tai katsomalla poispäin joku – jotain, joka voi olla hyvin vaikea introvertti break – ja ohjata sitä vähän optinen harha. Pitämällä katseesi silmien tasolla – mitä ne ovat, Jos katsot tuota esinettä-näytät katsovan toista ihmistä., Se on hienovarainen luottamuksen merkki-etsit toisia, joten sinun täytyy olla sosiaalisesti hyväksytty.
Ilmeisesti, sinun ei pitäisi tuijottaa esine, mutta tietäen, että se on siellä ja katsot sitä aika ajoin, kun olet hermostunut on valtava parannus valu silmät alas, joka merkitsee täydellistä luottamuksen puutetta.
2. Paranna asentoasi ilmastointiteipillä.
Kyllä, ilmastointiteippiä. Maalarinteippi tai Sähköteippi tai jopa Viskiteippi toimii myös. Tarvitset ystävän tai puolison tämän kanssa.,
Nouse ylös niin suoraksi kuin pystyt, selkä pystyyn ja kädet sivuille rennosti. Pyydä ystävää ottamaan ilmastointiteippiä ja juoksemaan kolmen sentin kaistale selkääsi. Sen yläosan pitäisi olla yhden lapaluiden keskellä ja pääty kolme tuumaa sen alapuolella. Sitten, että henkilö pitäisi laittaa toinen kaistale, alkaen keskellä toisen lapa terä ja menee suoraan alas kolme tuumaa. Ota kolmas nauhat ja levitä se vaakasuoraan, joka yhdistää topit nauhat, sitten neljäs nauhat liittäminen pohjat pystysuora nauhat., Selässä pitäisi olla suorakulmio, joka on lähes neliömäinen.
Here ’ s the thing. Päiväsi aikana, joka kerta kun yrität kyykistyä, tuo nauha nykäisee ihoasi vastustaen huonoa asennon muutosta. Se ei ole tuskallista (ellei sinulla ole liikaa hiuksia siellä), mutta se riittää fyysinen muistutus aiheuttaa sinulle luonnollisesti pitää hyvä ryhti.
Tämä toimii mainiosti ennen isoa kokousta, mutta se toimii hyvin myös harjoitteluun tekemällä sitä joka päivä muutaman viikon ajan., Voit luonnollisesti käyttää joitakin lihaksia takaisin, tekee niistä vahvempia, ja antaa muiden lihasten rentoutua ja hieman heikentää. Se mitä tapahtuu, on se, että lihakset alkavat huomata, että hyvän ryhdin asento on luonnollinen ja siten alkaa istua ja seistä.
hyvä ryhti antaa itsevarmuuden vaikutelman, ja tämä on hieno pieni tapa luoda tuo ulkonäkö.
3. Kanna taskumatti-juotpa tai et.
olin konferenssissa chattailuun todella vankka juontaja Oracle, jonka nimeä en muista juuri nyt – kutsukaamme häntä ”Jim.,”Todella hienon esityksen jälkeen aloin jutella Jimin kanssa ja huomasin, että tunsimme muutamia yhteisiä ihmisiä, joten juttelun jälkeen sovimme menevämme drinkille yhdessä.
matkalla meidän molempien piti pysähtyä wc-tiloihin. Kun olin valmis, astuin ulos katsomaan Jim ottaa ison huikan taskumatista hän oli veti pois hänen tasku edessä. Vitsailin: ”Hei, cowboy! Aloitatko aikaisin?”Hän hymyili, pyöritteli nestettä suussaan hetken ja sylki sitten ulos sinistä tavaraa. Hän virnisti ja sanoi: ”Listerine.”
se oli hänen temppunsa., Kun hän oli aikeissa tavata joitakin ihmisiä, hän pääsi vessaan, ottaa ryypyn pois hänen pullo, swish se noin vähän, sitten sylkeä se pois. Hän seurasi sitä vähän vettä saadakseen huonon maun pois ja katsoi sitten peiliin, ettei hampaissa ollut ruokaa.
tuon yksinkertaisen rutiinin tekeminen helpotti hänen oloaan. Hän saattoi olla varma, ettei hänen hengityksensä haissut lainkaan, hänen suunsa tuntui putipuhtaalta ja hän oli myös varma, ettei hänen kasvoillaan tai hampaissaan ollut ruokaa. Se antoi itseluottamukselle kyytiä.
hyviä neuvoja., Olen itse alkanut vain pitää matkustaa pullo Listerine kanssani, mutta tämä on hyvä käyttää pulloon, koska ne on suunniteltu sopimaan hyvin taskussa.
4. Käy kolmenkymmenen minuutin pikakävelyllä kolme kertaa viikossa.
kävely parantaa terveyttä. Me kaikki tiedämme sen-ja se on täysin totta. Puolen tunnin kävely television katsomisen sijaan auttaa laihtumaan, tuntemaan olonsa paremmaksi ja kaikkea sellaista.
, mutta siinä on myös ylimääräinen luottamuslisäys.
Jos kävelyllä pyrkii mahdollisimman nopeasti kävelemään, myös luonnollisen, normaalin kävelyn nopeus kasvaa., Tuntuu luontevammalta mennä nopeammin. Voit vahvistaa kaikki tarvittavat lihakset ja pian tapaa, jolla voit kävellä koko huone näyttää paljon enemmän luottavainen kuin ennen ilman mitään tietoista vaivalla.
5. Opettele ihmisen silmien väri ulkoa yhdellä ylimääräisellä adjektiivilla.
minun on vaikea katsoa ihmisiä silmiin. Enimmäkseen se johtuu siitä, että silmilläni on joskus ongelmia keskittyä hyvin, varsinkin illalla, mutta siellä on myös heikko itseluottamus.
olen löytänyt ratkaisun, joka toimii hyvin molemmissa asioissa., Se antaa minulle syyn katsoa ihmisiä silmiin säännöllisesti (saa minut näyttämään itsevarmalta), mutta ei liikaa (saa minut näyttämään kammottavalta).
All I do is this. Kun tapaan ensimmäisen kerran ihmisen, katson hänen silmiinsä, kunnes voin kuvata heidän silmäväriään yhdellä substantiivilla ja ainakin yhdellä kuvailevalla adjektiivilla. Niiden silmät ovat ” pilvisen siniset.”Niiden silmät ovat” mokkanruskeat.”Kun olen tajunnut sen, olen vapaa katsomaan pois.
sitten, jos en heti muista niiden silmien väriä, tiedän, että minun pitäisi katsoa taaksepäin., Käytännössä tämä tarkoittaa sitä, että minulla on tapana katsoa heidän silmänsä suoraan, useita kertoja alussa meidän keskustelun, mutta ei liikaa, yksi laukaus. Sen sijaan vaihdan sen ensimmäiseen temppuun ja käännän silmäni huoneen silmätasolla olevaan esineeseen.
Mitä tämä tekee? Se luo vaikutelman, että olen kiinnostunut siitä, mitä he sanovat, ja myös täysin mukana suurempi tapahtuma – hyvin luottavainen, kun totuus on, en ole varma ollenkaan.
6. Pidä kamomillateetä lompakossasi.
kamomillatee on tehokas luonnollinen relaksantti., Se on paras luonnollinen tapa, jonka olen löytänyt rauhoittumaan missä tahansa tilanteessa, joka hermostuttaa minua. Jos tuntuu hankala, etsin kuumaa vettä, laita se kuppi, dunk pussi kamomilla teetä, anna sen hautua pari minuuttia, sitten juoda se alas. Rauhallisuus pesee päälleni.
se todella auttaa näyttäytymisessä itsevarmana, too. Minulla on tapana hermostua aika paljon sosiaalisten tapahtumien aikana-ja se näkyy. Puhun liian nopeasti, katson pois ja yleensä piiloudun keskustelulta. Lyhyesti sanottuna minun täytyy rauhoittua., Kun olen rauhallinen, puheeni hidastuu, olen vähemmän hermostunut muiden ihmisten seurassa ja olen halukkaampi sitoutumaan muihin – kaikki luottamuksen merkkejä.
Kamomilla on luonnollinen rauhoittava aine, joka on aika paljon sosiaalisesti hyväksyttävää missään tilanteessa, joten se on hyvä ”salainen ase” on taskussa.
7. ”Hei, olen Trent Hamm.” Aika.
aina kun esittäydyin ihmisille, huomasin usein sanovani asioita, kuten ”Hei, olen Trent Hamm ja työskentelen tämän projektin parissa ja kirjoitin tämän dokumentin” tai jotain siihen liittyvää., Hermostuneisuudessani tunsin tarvetta sisällyttää mukaan se, mikä merkitsi lyhyttä ansioluetteloa nimelläni.
uskoin tuolloin, että se tekisi hyvää työtä koskevista pois, jotka olin ihmisille, mutta mitä se todella tekee on osoittaa, että et ole varma jo, kuka olet. Jos toinen henkilö ei tiedä, kuka olet, ne tulee joko pyytää tietoja tai he pitävät sitä ja uskoa, että he pitäisi tietää kuka olet. Kummassakin tapauksessa vaikutat kiehtovammalta ja hallitsevalta.
joten, kun seuraavan kerran esittelet itsesi, lopeta nimelläsi. Ainakin se avaa oven keskusteluun.,
8. Osuma Google News.
aina kun astun ryhmään, yleensä pysähdyn ja tarkistan uutiset nähdäkseni, onko mitään merkittäviä tapahtumia tapahtunut todella viime aikoina. Tämä antaa minulle jotain rikkoa jään lähes joka kerta-voin yksinkertaisesti käyttää suurta uutistapahtuma tai populaarikulttuurin tapahtuma avata.
yleensä luen huippujuttuja ja katson, onko siellä mitään vahvaa yleishyödyllistä. Jos on hidas Uutispäivä, tarkistan viihde-ja urheilu-uutiset., Joissakin ryhmissä, tarkistan muiden uutisosastot, liian – tekniikka toimii hyvin, joissakin ryhmissä, ja liiketoiminnan ja rahaa news toimii hyvin muissa ryhmissä. Jos näen jotain mielenkiintoista, mutta en ymmärrä, iso pala se, en ota pari sekuntia ja osui Wikipedia antaa itselleni tarpeeksi yhteydessä, että en ole tietämätön.
se, että päässäni on jokin ajankohtainen tapahtuma tai kaksi, antaa minulle jotain sanottavaa, kun seison siinä miettimässä, mistä ihmeestä minun pitäisi puhua., Melko usein henkilö, joka keksii keskustelun aiheita on usein henkilö, joka tulee pois niin luottavainen, kuin monet muut ihmiset ovat usein seisomassa yhtä hermostuneesti.
9. Hengitä syvään.
Jos et tunne ylityöllistettyjä, joiden tilanne tai olet astumassa ulos huoneesta, jossa sinun täytyy alkaa puhua hyvin nopeasti, vain pysähtyä hetkeksi ja hengittää syvään viisi kertaa..
saanti paljon happea ei useita pieniä asioita, biokemia, jotka kaikki ovat hyödyllisiä. Se alentaa verenpainetta. Se lisää valppautta. Se vähentää ahdistusta., Lyhyesti sanottuna se on hyvin yksinkertainen asia, joka auttaa lähes missä tahansa tilanteessa, joka hermostuttaa.
huomaan, että aina kun tiedän puhuvani pian, teen tämän. Se auttaa aina, ehdottomasti-voin paremmin heti tekemisen jälkeen.
10. Kun olet epävarma, kysy jotain.
so, your breath smells good. Ryhtisi on hyvä. Kävelet luonnollisesti itsevarmasti ja esittelet itsesi itsevarmasti. Rupattelet ajankohtaisten tapahtumien kanssa. Sitten….
parasta mitä voit tehdä on johtaa keskustelua., Paras tapa on yksinkertaisesti esittää kysymys ja kuunnella vastaus. Kysy heiltä, mitä he tekevät. Kysy heiltä heidän suurimmasta projektistaan. Kysy heiltä, mitä mieltä he ovat kokouksesta tai viimeisestä puhujasta. Kysy, missä hotellissa he yöpyvät ja pitävätkö he siitä.
sitten, kuuntele mitä he sanovat. Melkein aina siellä voi seurata jotain. Voit kertoa oman kokemuksesi tai ajatuksesi. Voit kysyä toisen kysymyksen. Voit kaivaa tietoa, josta todella haluat tietää enemmän.,
Linjaapa Tämä muiden tekniikoiden (silmätekniikka ja hyvä ryhti) kanssa niin näytät itsevarmalta riippumatta siitä, miltä sisältä tuntuu.
onnea matkaan.
Vastaa