Lonkka, Polvi, Nilkka, Jalka Kipu

Hip Kipu ja Aiheuttaa

Hip kipu on hyvin yleinen keskuudessa kaikenikäisille ja voi aiheuttaa lieviä vakavia epämukavuutta suorittaessaan päivittäistä toimintaa, kuten seisomaan, kävely, kyykyssä, taivutus, ja portaiden kiipeäminen. Lonkkakipua voi kuvailla tylsäksi, särkeväksi, teräväksi, ampujaksi tai pistelyksi. Lihasten kantoja, tendiniitti tai bursiitti voi esiintyä ulkopuolella lonkkanivelen ja reisiluun acetabular impingement (FAI), labral repeämiä tai nivelrikko voi esiintyä sisällä lonkkanivelen., Lonkkanivelen, jota kutsutaan myös reisiluun acetabular yhteinen, on erittäin tärkeää, koska se auttaa liittää ylävartalon, alaraajojen. Se on vastuussa vaimentavan kuormat ylävartalon alemman kehon, samalla vakautta, vartalon hallinta ja tasapaino. Vaikka lantio on suunniteltu tukemaan kehon painoa, jokainen lonkka on erilainen linjauksen ja suuntautumisen suhteen., Koska liike asiantuntijat, fysioterapeutti ei vain kohtelee ehtoja, kuten kantoja, jännetulehdus, bursiitti, nivelrikko, mutta myös arvioi kunkin potilaan sairauden hoitoon taustalla olevat häiriöt, jotka voivat aiheuttaa lonkan kipua.

yleisimmät syyt lonkan kipua ovat:

• Lihasten Kantoja ja jännetulehdus: kanta ilmenee, kun lihakset tukevat lantion on ylittänyt rajansa. Tästä seuraa kipua, arkuutta ja kireyttä lonkan ympärillä. Lihaskantoja voi esiintyä lonkan etuosassa, lonkan takaosassa tai lonkan kyljessä., Kantoja esiintyy yleensä silloin, kun lihas on sen kaikkein pidentyneet asema (ajattele runner vetämällä hänen lamaannuttaa, kun jalka on täysin suora). Lihasten liikakäyttö näillä alueilla voi myös johtaa jännetulehdukseen ja jännetulehdukseen.
• bursiitti: bursa on nestetäytteinen pussi, jossa lihakset ja jänteet liikkuvat luiden päällä kitkan vähentämiseksi. Trauma tai liikakäyttöä, bursa voi tulla tulehtuneet tai turvonneet, mikä aiheuttaa kipua ja rajoittaa liikerataa. Yleisin on suurempi trochanter bursiitti, joka aiheuttaa kipua ulompi suurin osa hip., Yleensä, bursiitti on toissijainen tulos tendinopatia lihaksen.
• Snapping hip-oireyhtymä (kutsutaan usein tanssijan lonkka): Katkaiseva tai popping kun kävely tai jalan liike voi esiintyä pitkin edessä hip (katkeamista iliopsoas), tai pitkin ulkopuolella hip (katkeamista SE Bändi/glute monimutkainen).
• Reisiluun Acetabular Impingement (FAI): Impingement lonkka on hyvin yleinen, ja se voidaan kuvata epänormaalia kontakti reisiluun (pitkä reisi luu) ja lonkkamaljakon (socket lonkan luun, jossa reisiluun insertit)., Tämä johtaa lisääntynyt kitka lonkan liikkeen ylitöitä, jotka voivat labral kyyneleitä. Hip impingement aiheuttaa kipua ja jäykkyyttä koko yhteinen ja aiheuttaa asteittainen menetys liikkeen, jos ei hoideta. Popping ja Klikkaus tapahtuvat lonkan koukistuksella ja pyörimisellä.
• Acetabular labral kyyneleet: Kyyneleet labrum olla rappeuttava, koska FAI tai trauman aiheuttama lonkan. Niille on ominaista klikkaamalla ja popping pitkin nivusten alueella. Labral kyyneleet, Makaa selälläsi ja nostaa suora jalka aiheuttaa kipua.,
• nivelrikko: lonkka OA on yksi johtavista iäkkäiden henkilöiden kipulähteistä. Kipu on yleensä huonompi aamulla ja vähenee koko päivän liikkeen. Siinä on kuitenkin paljon muutakin kuin se, että nivel on vain luuta vasten! Epänormaalit muutokset, kuten ruston hajoaminen ja luun kannukset, voivat muuttaa normaalia nivelten toimintaa, mikä aiheuttaa kipua, rajoitettua liikerataa ja kompensaatiota kehon alueiden kautta.,
• Puristuksiin hermoja: Tunnottomuus, pistely, ja säteilevää kipua osaksi jalka voi johtua impingement hermo lonkan (se ei ole aina johtuvat takaisin!). Olemme kaikki kuulleet pelätystä iskiaksesta,joka voi ampua kipua jalkaasi. Muita hermot voi myös olla vaikuttanut aiheuttaa kipua säteillä alas edessä, keskellä ja ulompi osa jalka samoin.

miten fysioterapia voi auttaa?

PT tekee perusteellisen arvioinnin vamman tai tuskan rakenteen määrittämiseksi, mutta mikä tärkeintä, miksi se on loukkaantunut tai kivulias., Aiempi sairaushistoriasi tarkistetaan kivun mahdollisten perussyiden selvittämiseksi. Ongelma tulee usein toisesta ei-kivuliaasta ruumiinosasta. Jos laitat ilmaa renkaan ilman vahvistamisesta viiltää, niin sinulla on edelleen ongelma. Esimerkiksi progressiivinen hip impingement (FAI) voi olla seurausta jäykkyyttä ja/tai heikkoutta ydin, alaselän, lonkan, polven tai nilkan. PT suunnittelee hoito-ohjelman korjata jokin näistä taustalla liikkuvuutta tai voimaa alijäämiä, joten ongelma ei palaa, kun kivulias rakenne on parantunut., Lisätietoja eri hoidoista saat täältä. – Fysioterapia tavoite on saada potilaat liikkuvat kivuton, niin että he voivat suorittaa toimintaa he nauttia ja elää elämää täysillä!

polvikipu ja-syyt

polvi on todennäköisesti kehon eniten loukkaantunut nivel. Se on monimutkainen nivel, joka kestää puristusvoimien suurimman osan seisomisen, kävelyn ja juoksemisen aikana. Jopa ihmiset, ei kipua, polvi voi tehdä ääniä, kuten Riisi Krispies Vilja: Snap, crackle ja pop., Polvivammat voivat esiintyä missä iässä tahansa ja ovat seurausta äkillisestä traumasta, liikakäytöstä, käytön puutteesta tai perussairauksista, kuten niveltulehduksesta. Kipu voi tuntua polvilumpion ympärillä, polven takana tai nivelen sisällä. Yleisiä vammoja ovat lihasten venähdykset, nivelsiteiden nyrjähdykset, polvilumpio reisiluun kipu oireyhtymä, hyppääjän polvi, SE bändi oireyhtymä, bursiitti, meniscal vammoja, ja nivelrikko. Jokainen voi olla negatiivinen vaikutus arjen toimintoja, kuten seisominen, kävely, kyykyssä, portaiden kiipeäminen, ja jopa saada sisään ja ulos auton., Onneksi suurin osa polvivammoista reagoi erittäin hyvin fysioterapiaan ja konservatiiviseen johtamiseen.

Tavallinen polven vammat ovat:

• Lihasten kantoja: kanta ilmenee, kun lihakset tukevat polvi on ylittänyt rajansa. Tämä aiheuttaa kipua, arkuutta ja kireyttä polven, reiden takana tai reiden edessä. Kantoja esiintyy yleensä silloin, kun lihas on sen kaikkein pidentyneet asema (ajattele runner vetämällä hänen lamaannuttaa, kun jalka on täysin suora). Lihasten liikakäyttö näillä alueilla voi myös johtaa jännetulehdukseen ja jännetulehdukseen.,
• Nivelside nyrjähdys: On olemassa lukuisia nivelsiteitä, jotka vakauttaa polven, mutta neljä tärkeintä ovat anterior cruciate nivelside (ACL), posterior cruciate ligament (PCL), mediaaliset vakuuden nivelside (MCL), ja sivusuunnassa vakuuden nivelside (LCL). Kuten lihakset, nivelside voi nyrjähtää, kun se stressaantuu yli rajojensa. Kun tämä tapahtuu, se jättää polven tunne epävakaa, usein aiheuttaa se solki weightbearing liikkeitä.
• Patella femoral pain syndrome (PFPS): kipu tuntuu yleensä polvilumpion ympärillä tai alla., PFPS on yleisempää nuorten, aktiivinen populaatiot aikana toimintaa, kuten juoksemiseen ja hyppäämiseen, mutta kipu voi myös esiintyä aikana pitkän istunnon. Syyllinen aiheuttaa kipua on heikentynyt quadriceps ja heikot alueet lonkan, jotka aiheuttavat polvilumpio liikkua epänormaalisti.
• Polvilumpion tendinitis: Kipu tuntuu polven alapuolella, pitkin polvilumpion jänne, lähellä sääriluun tuberkkeli (luinen alue alle polven). Se on yleinen vamma pikajuoksua ja hyppäämistä vaativissa toiminnoissa, kun patellijänne on kuormittunut tai stressaantunut liikaa., Se voi myös vaikeuttaa portaiden ylös-ja alas menemistä. Nuorilla, saatat nähdä samanlaisia vammoja kutsutaan Osgood – Schlatters tai Sinding-Larsen-Johanssonin tauti.
• Iliotibial Bändi Kitka-Oireyhtymä (SE bändi oireyhtymä): yleisin käynnissä vammoja tunnetaan SE Bändi oireyhtymä ja kipu on yleensä tuntui pitkin ulkopuolella reiden ja polvi. SE Bändi liikkuu yli polven ulkopuolelta, kun polvi on koukistettuna ja laajennettu., Joten, toimintaa, joka hitaasti ja toistuvasti, taivuta ja suoristaa polven, kuten nopea kävely ja lenkkeily voi aiheuttaa paljon kitkaa ja jännitteitä pitkin SE Bändi. Vaikka kipu tuntuu polvessa, It-Bändisyndrooma syntyy kuitenkin lonkan voimavajeista.
• bursiitti: bursa on nestetäytteinen pussi, jossa lihakset ja jänteet liikkuvat luiden päällä kitkan vähentämiseksi. Polvessa on viisi bursaa, mutta polven etupuolella oleva pre patella bursa ärsyttää yleisimmin polvilumpiota tai suoraa iskua polvilumpioon., Se tulehtuu tai turpoaa, mikä aiheuttaa kipua ja rajoitettua liikerataa.
• Meniscal vammoja: kaksi menisci pelata erittäin tärkeä rooli siinä, että reisiluun (pitkän luun reiteen) ja sääriluu (säären) sopivat yhteen täydellisesti (polvi olisi incongruent ilman menisci). Ne imevät myös jopa 70 prosenttia polveen asetetuista puristusvoimista. Vammoja menisci voi olla akuutti, äkillinen kiertämällä tai rappeuttavat luonne johtuu pitkään huono biomekaniikan ja lihasten epätasapainoa., Oireita ovat kipu polvinivelen, sekä popping ja klikkaamalla liikkeen.
• nivelrikko (OA): polven OA voi olla heikentävä ja huononee asteittain, jos sitä ei hoideta. Kipu on yleensä huonompi aamulla ja vähenee koko päivän liikkeen. Siinä on kuitenkin paljon muutakin kuin se, että nivel on vain luuta vasten! Epänormaalit muutokset, kuten ruston hajoaminen ja luun kannukset, voivat muuttaa normaalia nivelten toimintaa, mikä aiheuttaa kipua, rajoitettua liikerataa ja kompensaatiota kehon alueiden kautta., Leikkauksen ei kuitenkaan tarvitse olla ratkaisu, eikä sen pitäisi koskaan olla ensimmäinen puolustuslinja.

miten fysioterapia voi auttaa?

PT tekee perusteellisen arvioinnin vamman tai tuskan rakenteen määrittämiseksi, mutta mikä tärkeintä, miksi se on loukkaantunut tai kivulias. Ongelma tulee usein toisesta ei-kivuliaasta ruumiinosasta. Muista, suuria puristus-ja leikkausvoima on sijoitettu polven kanssa jokapäiväistä toimintaa. Jos jalan muut rakenteet eivät toimi optimaalisesti, nämä voimat kasvavat, mikä johtaa loukkaantumiseen., Patellaarinen reisiluun kipu voi johtua esimerkiksi lonkan tai nilkan jäykkyydestä ja / tai pakaralihasten heikkoudesta. IT-Bändisyndrooma johtuu lonkkajäykkyydestä ja / tai heikkoudesta joko pakaroissa tai tensorifaskiassa myöhään (TFL). PT suunnittelee hoito-ohjelman korjata jokin näistä taustalla liikkuvuutta tai voimaa alijäämiä, joten ongelma ei palaa, kun kivulias rakenne on parantunut. Lisätietoja eri hoidoista saat täältä., – Fysioterapia tavoite on saada potilaat liikkuvat kivuton, niin että he voivat suorittaa toimintaa he nauttia ja elää elämää täysillä!

Jalka/Nilkka Kipua ja Aiheuttaa

huippu-urheilijoita henkilö kävelee kadulla, nilkka ja jalka vammoja voi tapahtua kenelle tahansa, milloin tahansa. Nilkka/jalka monimutkainen koostuu 26 luut ja yli 30 nivelet, jotka kaikki ovat tärkeää auttaa ihmisiä kiertää. Nilkka ja jalka on kolme päätehtävää: 1) muunninta, joka mukautuu maastoon ja antaa tasapainoa strategioita., 2) jäykkä vipu, jonka avulla yksilöt voivat kuljettaa itseään pisteestä A pisteeseen B. 3) iskunvaimennin voimien välittämiseksi, kun maahan otetaan yhteyttä. Esimerkkejä vammat nilkan ja jalka ovat nilkan nyrjähdykset, vasikka kantoja, Achilles jännetulehdus, penikkatauti, plantaarifaskiitti, calcaneal bursiitti, ja bunions yli isovarvas. Liikakäyttövammat voivat aiheuttaa kipua herätessä tai pitkittyneen toiminnan jälkeen. Äkilliset, akuutit vammat, kuten nilkan nyrjähdykset, voivat tapahtua tyhjästä, kuten astumalla kiusallisesti jalkakäytävälle., Fysikaalinen hoito hoitaa loukkaantunut rakenne, sekä käsitellä kaikki taustalla olevat vammat, jotka ovat saattaneet johtaa vahinkoa.

• Nilkan Nyrjähdyksiä: Nivelside nyrjähdys ulkopuolella nilkka pidetään yleisin nilkan vamman. Ne tapahtuvat, kun jalka käänteitä tai rullaa sisäänpäin, jolloin nivelsiteet pitkin ulkopuolella nilkka on ylityöllistetty. Nilkan sisäpuolelle voi tulla harvinaisempi nyrjähdys, kun jalka rullaa tai pyörii ulospäin., Tämä häiritsee syndesmosis välillä sääriluu ja pohjeluu (yhteinen kahden säären luita), ja se on usein kutsutaan korkea nilkan nyrjähdys. Fysioterapeutti voi määrittää nyrjähdyksen vakavuuden tutkimalla liikeratoja, turvotusta, mustelmia ja arkuutta.
• Vasikkakannat: vasikka kulkee alaraajan selkää pitkin ja voi venyä, kun se venyy yli rajojensa. Tämä tapahtuu, kun jalka on taipunut ylöspäin, kun taas polvi, jos täysin laajennettu. Seurauksena on kipua ja kireyttä säären takaosassa.,
• Akillesjännetulehdus: akillesjänne on elimistön suurin jänne. Se ulottuu pohjelihaksesta kantapäähän. Se on yleisesti loukkaantunut, kun jänne asetetaan liiallisen kuormituksen aikana toimintaa, kuten juoksu, hyppääminen ja kiipeily. Äkillinen toiminta työntää pois ja nostaa jalka voi aiheuttaa kipua yläpuolella kantapää. Tapauksia, joissa popping melu tapahtuu, voi johtua repeämä akillesjänteessä.,
• penikkatauti (Mediaalinen sääriluun stressioireyhtymä): Kipeä kipu alaosassa jalka aikana toiminta on usein nimitystä penikkatauti (vaikka tarkempi termi on mediaalinen sääriluun stressi oireyhtymä). Kipu tapahtuu yleensä alussa ja juoksun jälkeen toistuvien mikrotraumien vuoksi alaraajaan. Myös kipuoireita raportoidaan suurimman osan jalan etuosasta. Toisaalta rasitusmurtumille on ominaista pistekipupaikka., Lihasten epätasapaino säären, heikkous jalka lihaksista, ja laski nilkan liikerataa voi aiheuttaa mediaalinen sääriluun stressioireyhtymä.
• Plantar Fasciitis: Ylimääräinen paine pohjaan kantapää voi ärsyttää kudosta, joka kulkee pitkin pohja jalka. Kipu tuntuu kantapäässä, yleensä päivän ensimmäisten vaiheiden aikana tai pitkittyneen aktiivisuuden jälkeen. Riskitekijöitä plantar fasciitis ovat vähentynyt nilkan liikelaajuus vähentynyt isovarvas tiedostotunnistetta, lisääntynyt kehon painoindeksi, ja jopa hamstring kireys.,
• Calcaneal bursiitti: bursa on nestetäytteinen pussi, jossa lihakset ja jänteet liikkuvat luiden päällä kitkan vähentämiseksi. Kalsaneaalibursa sijaitsee akillesjänteen ja kalsaneuksen (kantaluun) välissä. Bursa voi tulehtua tai turvota ylikäytöllä ja kipua koetaan päivän päätteeksi tai pitkittyneen aktiivisuuden jälkeen.
• Bunions 1st Ray: Kun on vähentynyt nilkan/jalan liikerataa ja huono biomekaniikan kävely, luinen kolahtaa (vaivaisenluu) voi muodostaa juuressa isovarvas., Isovarpaan tyvi alkaa törröttää ja kärki vetää kohti muita varpaita. Huono mekaniikka kävely voi myös johtua arvonalentumiset ylempänä alaraajan ketju alaselän, lonkan ja polven.

miten fysioterapia voi auttaa?

PT tekee perusteellisen arvioinnin vamman tai tuskan rakenteen määrittämiseksi, mutta mikä tärkeintä, miksi se on loukkaantunut tai kivulias. Ongelma tulee usein toisesta ei-kivuliaasta ruumiinosasta., Jos jalan muut rakenteet eivät toimi optimaalisesti, nilkka ja jalka joutuvat kompensoimaan, mikä johtaa loukkaantumiseen. Esimerkiksi vaivaisenluu ensimmäisessä säteessä voi olla seurausta lonkan kiertävien pakaralihasten ja/tai syvien lihasten heikkoudesta. Tämä johtaa ylirasitukseen kävellessä (jalan kaari romahtaa) ja liialliseen rasitukseen isovarpaan tyvellä. PT suunnittelee hoito-ohjelman korjata jokin näistä taustalla liikkuvuutta tai voimaa alijäämiä, joten ongelma ei palaa, kun kivulias rakenne on parantunut., Lisätietoja eri hoidoista saat täältä. – Fysioterapia tavoite on saada potilaat liikkuvat kivuton, niin että he voivat suorittaa toimintaa he nauttia ja elää elämää täysillä!