Debjani Arora | Päivitetty:Wed, 04 tammikuu 2017 10:04am
Himo kanaa paistettua riisiä ja kanaa lollipop raskauden aikana? Lue tämä ennen tilauksen tekemistä.
Ruokavalio raskauden aikana on todella tärkeää, koska mitä syöt voi tehdä valtava ero teidän vauva s kasvua ja kehitystä. Yksi asia, jota useimmat raskaana olevat naiset vastustavat, on olla pois kiinalaisista ruoista, vaikka se olisi lempiruokaasi., Entä jos himoitset sitä raskauden aikana? Ja me kaikki tiedämme, että on vaikeaa olla antamatta periksi teidän mielihaluja näinä ratkaisevina kuukausina. Mutta jos se on Kiinalainen, että olet himo olla hieman varovainen. On muutamia syitä, miksi kiinalaista ruokaa pidetään vaarallisena raskauden aikana MSG: n ja korkean natriumpitoisuuden vuoksi.
MSG: n tai mononatriumglutamaatin, jota käytetään laajalti kiinalaisissa elintarvikkeissa tai muissa aasialaisissa ruoissa, arvellaan olevan haitallista sikiön terveydelle. Enemmän niille äideille, jotka ovat allergisia MSG: lle., Vaikka ei ole konkreettisia tutkimuksia, jotka osoittavat, jos MSG todella vaikuttaa sikiöön, tehty tutkimus rotilla osoitti, että saanti MSG raskauden aikana hidastaa sikiön kasvua ja karttaa painonnousua synnytyksen jälkeen . Jotkut asiantuntijat uskovat myös, että MSG voi läpäistä istukan ja häiritä hermoston kehitystä sikiössä. Vaikka olet raskaana, on suositeltavaa pysyä erossa elintarvikkeista, jotka ovat täynnä MSG kuten suosikki pikanuudelit Maggi.
sen lisäksi kiinalaisissa resepteissä on myös runsaasti natriumia., Runsas natriumin saanti ruokavalion kautta voi myös johtaa turvotukseen, pahoinvointiin ja raskausmyrkytyksen pahenemiseen. Vaikka et olisi ihastunut kiinalaiseen ruokaan, on suositeltavaa tarkistaa natriumin saanti samoista syistä.
kiinalaisten syöminen silloin tällöin ei kuitenkaan välttämättä vahingoita sinua tai lastasi, jos voit pyytää kokkia välttämään MSG: tä ruoassasi. Mutta asiantuntijamme Sonali Shivlani opines, että kiinalainen ruoka, tapa, jolla se keitetään Intian ravintoloissa, on epäterveellistä kenellekään, jätä yksin raskaana oleva nainen., Lisäksi suurin osa kiinalaisista ruoista on valmistettu hienostuneista jauhoista ja paistettu, joka vain kasaa enemmän kaloreita eikä unohda natriumpitoisuutta.
joten jos haluat harjoitella puhdasta syömistä raskauden aikana, on parempi pysyä erossa kiinalaisesta keittiöstä. Mutta jos himo saa paremmin voit valita terveellisiä elintarvikkeita: riisiä, nuudeleita, höyrytettyjä vihanneksia, vähärasvaista lihaa ja kalaa. Vältä paistettua tavaraa ja pyydä keittiömestaria olemaan lisäämättä MSG: tä ruokaasi.
Reference
1. von Diemen V, Trindade MR., Mononatriumglutamaatin oraalisen annon vaikutus tiineyden ja imetyksen aikana tiineiden Wistar-rottien jälkeläisillä. Acta Cir Bras. 2010 helmi; 25 (1): 37-42. PubMed PMID: 20126886.
Kuvan lähde:
Lue tämä Marathi
Julkaistu:Ke 13. huhtikuuta 2016 5:21pm | Päivitetty:Wed, 04 tammikuu 2017 10:04am
katso lisää
- Home
- Kunto
- Kauneus
- Taudit
- Aikana
- Vanhemmuus
- Uutiset
- Galleriat
- Videot
Vastaa