kaatumiset ja onnettomuudet. Sairaudet ja krooniset olosuhteet. Urheiluvammoja. Luunmurtumia voi tapahtua kenelle tahansa milloin tahansa. Mutta edistyneillä hoidoilla ja tekemällä joitakin elintapoja ja ravitsemuksellisia muutoksia, on olemassa useita tapoja nopeuttaa luun murtuman paranemista.
Miten parantaa luun murtuma mahdollisimman nopeasti
Koska luun paraneminen on luonnollinen prosessi, hoito murtuma olisi keskityttävä jolloin luun optimaaliset olosuhteet parantua itse.,ctive luun murtuma hoitoja ovat:
- Murtuma hallinta – mukaan Lukien suljettu vähentäminen (luun linjaus kautta manipulointia tai veto), liikkumattomuus (käyttäen lastan tai valettu) ja kuntoutus (fysioterapia)
- fysioterapia – takaisin voimaa ja normaalia toimintaa kyseisellä alueella
- Ultraääni-ohjatut injektiot – Injektiot voidaan tarkasti soveltaa nivelet tai pehmeä kudoksiin
Toteuttaa ennalta ehkäiseviä toimia, parantaa luun murtuma nopeammin
Ennaltaehkäisy on yksi tehokkaimmista tavoista auttaa kehoa voittaa luun murtuma., 1200-1500 mg kalsiumin ja 800-1000 IU D-vitamiinin nauttiminen voi auttaa pitämään luut vahvoina. Voit myös etsiä elintarvikkeita, jotka sisältävät näitä keskeisiä ravintoaineita., Tässä on joitakin korkean kalsiumpitoisuuden elintarvikkeita sisällyttää omaan ruokavalioon joka päivä:
- Maitotuotteet – Maito, jogurtti ja munat
- täysjyvätuotteita – Ruskea riisi, quinoa, kaura ja ruis
- Vihannekset – Parsakaali, pinaatti ja lehtikaali
- Papuja – Herneitä, mustia papuja ja tofua
- Pähkinät ja siemenet Mantelit, chia-siemeniä ja pellavan siemeniä
liikunta on myös hyvä tapa pitää luut vahva ja terve, joten heillä on parempi mahdollisuus paranemista nopeammin, kun murtuma., Yksinkertaisesti viettää aikaa muutaman päivän viikossa tehdä kantavissa harjoituksia, kuten reipas kävely, jooga, tanssi, golf, vaellus, tai chi tai paino koulutus on erittäin hyödyllistä.
Myötätuntoinen, laadukasta hoitoa on täällä sinua varten
Luun murtumia voi tapahtua hetkessä, mutta asianmukaista hoitoa, board-sertifioitu lääkärit at Pomona Valley terveyskeskuksissa voi auttaa sinua parantua nopeasti. Tule katsomaan meitä täydellinen urheilulääketieteen Pomona Valley; mukana nonsurgical, johtava hoito luunmurtumia. Voit myös oppia turvallisesti aloittaa uuden harjoituksen rutiinia tai urheilua., Jos loukkaannut, meillä on kiireelliset hoitopaikat.
ajoita tapaaminen sports medicine, perhe lääketiede tai erikoisuus hoito, soita 909-630-7829 tai klikkaa tästä käyttää meidän online-muodossa.
Vastaa