Satula haavaumat. Jossain vaiheessa, olemme luultavasti kaikki oli ne–pieniä täpliä piina, joka voi muuttaa minkä tahansa yleensä miellyttävä ratsastaa painajainen kokemus. Kuten joku, joka on juuri lainattu kaverin pyörä (ja tuntematon satula) kolmen päivän back-to-back-ratsastus at triathlon training camp, sanotaan vain, että kysymys satula haavaumat on edessä ja keskellä minulle., Joten otin yhteyttä kokenein naaras pyöräilijöiden tiedän, saada hänen neuvoja aiheesta–miten välttää pirulaiset aluksi, ja mitä tehdä, kun olet jumissa kanssa.
Emma Pooley, jonka tapasin avajaishaasteessa Filippiinit, on pro triathlonisti sivussa. Hänen täysipäiväinen keikkansa on ammattipyöräilijänä, ja hiton hyvä sellainen siinä. Pooleyn arvokisakokoonpanoon kuuluvat olympiahopeamitalisti (2008) ja MM-kilpailujen maailmanmestari (2010)., Mutta hän ei slacker maailmassa multisport, joko; toistaiseksi hän on voittanut Swissman Extreme Triathlon (2013), joka on sijoitettu viides Ironman Zürich (2013) ja kolmas Haaste Filippiinit (2014). Yhdessä hänen vaikuttava pyöräily jatkaa, Pooley myös kotoisin UK–näin tiesin, että hän on juuri oikea tyyli ”huumoria” ja suora puhe antaa minulle laiha satula haavaumat.
”luulen, että useimmat ihmiset, jotka säännöllisesti tekevät paljon tunteja pyörällä, saavat silloin tällöin satulan kipeäksi., Se ei yksinkertaisesti ole osa ihmisen anatomiaa, joka soveltuu korkeapaineen aiheuttamiseen pienelle pinta-alalle pitkiksi ajoiksi. Lisää lämpöä, hikeä, hiuksia, bakteereja … jokin menee varmasti joskus pieleen!”
Arka satulassa vai satulan kipeytyminen?
” temppu on välttelyä niin pitkälle kuin mahdollista, ja hyvää johtamista, jos sattuu kipeäksi. Mielestäni on hyödyllistä erottaa satula kipeä (ts., ottaa kipeä takapuoli päässä istuu satula pidempään kuin olet tottunut, ongelma, voit välttää hyvän shortsit, oikea satula ja tottua siihen) ja ottaa satula kipeä (ts. paikallinen ihoinfektio satula alue),”, hän sanoi.
”haluaisin myös sanoa, että joskus satula kipeä on siedettävää, mutta jos säännöllisesti saada laaja hankaus tai paine herkkä bittiä teidän anatomia, joka voi ainakin sietää sitä, olet todennäköisesti väärällä satula sinulle, puhun kokemuksesta!, Muistan, kun aloitin pyöräily olen ehdottomasti inhosin sitä–se oli vain tapa saada hieman liikuntaa talvella, kun olin loukkaantunut käynnissä—ja hitto, minä vihasin sitä, koska minulla oli tämä kauhea satula, joka antoi minulle ongelmia. Oikea satula on ehdottoman tärkeä ja se on hyvin henkilökohtainen valinta. Se, mikä on oikein toisen takapuolelle, ei välttämättä sovi toisen takapuolelle, vaan meillä kaikilla on erilainen anatomia!”sanoi Pooley, joka nyt ajaa SMP hänen maantiepyörä ja Adamo hänen TT pyörä.
RELATED: arka aihe: Ratsastatko väärällä satulalla?,
Vinkkejä Välttää Satula Haavaumat
Yhdessä löytää oikea satula sinulle–joka voi kestää jonkin ja erehdyksen testaus–Pooley suosittelee näiden perus vinkkejä välttää satula haavaumat:
- käytä Aina puhtaat shortsit. (Hyvä neuvo yleensä myös.)
- riisu shortsit heti kotiin päästyäsi ja pese itsesi. ”Se on melko selvää tavaraa”, Pooley sanoi, ” mutta luultavasti kannattaa toistaa!”
- satsaa laatusortseihin, joissa on todellinen pyöräilykamari. ”Treenaan harvoin tri-pakkauksessani”, hän sanoi.
- Don ’ t go crazy with chamois cream., ”Olen hyvin skeptinen säämiskävoidetta, varsinkin kun ihmiset laittaa sen päälle kuin lapiolla!”sanoi Pooley. ”Luulen, että jos sinulla on hyvät shortsit ja oikea satula, sinun ei tarvitse käyttää kasoja ja kasoja säämiskävoidetta. Mutta jotkut niistä ovat anti-bakteeri, joka voi olla melko hyvä, joten käytä vain hieman.”
- ” Jos tulee jonkinlaisia hiertäviä ongelmia, koska jokin hieroo, on siellä myös todella hyviä anti-chafing-geelejä. Lanacane on erinomainen, tai voit käyttää este kerma.,”(Pooley ehdottaa Silic15, saatavilla isossa-BRITANNIASSA ja Australiassa, mutta vaikuttava aine dimetikoni on monissa tuotteet on suunniteltu estämään vaippaihottumaa ja makuuhaavoja.)
Hoitoon, Että Arka kohta
Jos voit päätyä satula kipeä vaikka oman parhaansa välttää, muutamia yksinkertaisia hoitoja voi auttaa helpottaa kärsimystä. ”Jos satula kipeytyy, hoida sitä kuin paikallista ihotulehdusta tai täplää hellävaraisella antibiootilla tai antiseptisellä voiteella. Jää voi myös auttaa helpottamaan turvotusta., Se ei ole kaikkein miellyttävä tunne valehdella noin jään teidän satula kipeä, ja sinun täytyy olla varovainen, laittaa jään sukka tai pyyhe tai jotain–voit tehdä vakavaa vahinkoa, jos laitat sen suoraan paikalla–mutta se todella auttaa,” Pooley kertoo.
aiheeseen LIITTYVÄT: Satula Kipeä Enää
Ja jos kipeä muuttuu pieniä ongelmia spot pisteeseen, puhdasta kidutusta, hakea ammattiapua ja ehkä reseptiä paikallinen tai suun kautta antibiootti. ”Jos se on todella huono, niin yritä mennä pyöräilijäkohtaiselle lääkärille tai sellaiselle, joka ainakin ajaa pyörällä”, Pooley ehdottaa., ”Olen ollut lääkärin satula haavaumat, kun he ovat olleet todella huonoja, ja ongelma on tavallinen yleislääkäri näyttää kauhu ja sanoa, ’No lopettaa ratsastus pyörä!’”
Vastaa