maailman epäterveellisimmät viljat

muista, että vanha slogan ” Mikey tykkää siitä!”Life cereal-mainoksesta? Totta kai. Elämänmurot valmistetaan jauhoista, öljystä ja sokerista—samoja aineksia kuin keksissä!

Voit tehdä paremmin—ja syytä. Runsasproteiininen aamiainen voi johtaa takuuvarmaan pitkäaikaiseen painonpudotukseen. Tiede todisti sen; ihmisiä, jotka olen menettänyt 30 kiloa tai enemmän, 78 prosenttia pitää paino pois syömällä aamiaista joka päivä, mukaan tekemän tutkimuksen National Weight Control Registry., Ja vaikka jotkut merkit ovat sekaisin ylläpitää asiakkaita vähentämällä sokeria ja asteittain keinotekoisia värejä, on vielä muutamia Cookie Roistoja siellä.

siksi syö tätä, ei sitä! keitetty vilja käytävällä unbox ruokavalio onnettomuuksien raivaus teidän vyötärölinja. Varo näitä unhealthiest vilja-planeetalla, ja meidän täydellinen luettelo elintarvikkeita välttää, älä missaa olennaista luettelo unhealthiest elintarvikkeita planeetalla.,

Tämä luettelo sisältää viljan kanssa 11 tai enemmän grammaa sokeria per annos, ja/tai mitä tahansa, jotka sisältävät haitallisia ainesosia—karsinogeeni-saastunut säilöntäaineita, keinotekoisia värejä ja maku lisäaineita, ja kasviöljyt runsaasti tyydyttyneitä rasvoja.

Syö Tätä! Vinkki:

suosittelemme, etsivät vilja, jossa on vähintään 3 grammaa kuitua ja enintään 10 grammaa sokeria per 1 kuppi tarjoilua., Kuitu auttaa hidastaa kehon ruoansulatusta sokerit, joka voi rajoittaa energiaa tyhjennys piikkejä (sekä myöhemmin kaatuu) verensokeri, joka aiheuttaa sinulle aina nälkä. Varmista, että olet aina skim ainesosaluettelon, liian: täysjyvä olisi lueteltava ensimmäisenä ainesosana—ei sokeria—ja varmista, ettei ole keinotekoisia värejä tai makuja, säilöntäaineita tai osittain hydrattuja öljyjä. Tai voit tehdä oman rasvaa sulavan aamiaisen kuin smoothien. Jos tarvitset vakuuttavampaa, katso, mitä kehollesi tapahtuu, kun juot smoothien joka päivä.,

Anteeksi, Kellogg ’ s, mutta ei ole mitään fiksu, korkea-sokeri, vähäkuituinen vilja. Tämä Smart Start vilja kaappaa terve kuulostava väite ”antioksidantteja”—yhdisteitä, jotka siivoamaan tulehdusta, syöpää aiheuttavia vapaita radikaaleja, jolloin vilja kuulostaa paremmalta kuin se on., Todellisuudessa heidän laatikkonsa sisältää anteeksiantamatonta 18 grammaa lisättyä sokeria annosta kohti.

PYSY ajan tasalla: tilaa uutiskirjeemme saat uusimmat ruoka-uutiset toimitetaan suoraan sähköpostiisi.

Kyllä, se on ”kaura” ja ”leseet”, mutta pidän hänestä. kauralese on myös mukana lähes 20 grammaa sokeria, jos syö koko kupin, sekä massiivinen tulva palmu-ja soijaöljyä, joka lataa tämä laatikko tulehduksellinen Omega-6s ja tyydyttyneitä rasvoja.

Vaikka se on kaupan kuten ”Äiti on Paras” emme ole varmoja, jos äiti olisi onnellinen palvella hänen lapsi murot 18 grammaa sokeria per kuppi. Yhden kupin kohdalla on tarkoitus syödä aamiaiseksi 17 nallekarkkia vastaava sokeri.

Geneeristen merkkejä, kuten tämä vilja alkaen Malt-O-Meal, ovat halvempia, mutta koska olet maksaa sokeria ja kemikaaleja—ei terveellisiä täysjyvätuotteita.

tiesitkö, että Cornellin Yliopiston tutkijat havaitsivat, että vilja maskotteja, kuten Cap ’ n Crunch, joka katsekontaktin ostajat olivat kuljettajien 28 prosenttia enemmän merkkiuskollisuus keskuudessa vilja laatikot? Saatat olla lojaali, mutta sinun täytyy kävellä lankkua, jos luulet, että tämä vilja on hyväksi sinulle. Siinä on paljon sokeria, vähän kuitua, eikä siinä ole lunastusominaisuuksia.,

tiesitkö, että tämä muropaketti oli alun perin mainostettu monipuolinen vilja, joka voidaan syödä milloin tahansa aamiainen jälkiruoka—ja jopa paikka karkkia? Maskotin nimi on even Sugar Bear, ja ensimmäinen muroissa lueteltu ainesosa on sokeri (ja kolmas on maissisiirappi)!, Sen ei siis pitäisi tulla yllätyksenä, että kupissa on yli 21 grammaa makeaa tavaraa. Laske tämä yhdeksi ruuaksi, jossa on enemmän sokeria kuin donitsissa.

Kellogg ’ s ei ole edes piilossa se, että he yrittävät palvella jälkiruoka himo aamiainen nämä viljat nimeltään ”Krave.,”Ne ovat enimmäkseen suklaa-maustettu täyte (kyllä, siellä on lisää sokeri ja soija öljyä kuin siellä on koko jyvä tässä vilja), ja ne sisältävät myös keinotekoisia värejä ja makuja.

Olet todennäköisesti kuullut eduista jogurtti, mutta älä anna sen vakuuttaa voit poimia tämä vilja., Kellogg ’ sin käyttää rasvaton jogurtti jauhe, joka on lämpökäsitelty (ja, näin ollen, ei sisällä probiootit), ja heittää medley tulehduksellinen sokereita, keinotekoisia aromeja ja keinotekoisia värejä, jotka taputa suoliston terveyttä hakoteillä.

Se ei ole vain 18 grammaa sokeria per kuppi, joka ei Vaahtokarkkia Hedelmäinen Kiviä., Siihen lisättiin myös keinotekoisia värejä-keltainen 5, keltainen 6, punainen 40 ja sininen 1. Punainen 40 ja kaksi Keltaiset ovat molemmat olleet kielletty elintarvikkeiden UK perustuu tutkimukseen, joka on kytketty väriaineita kanssa allergiat, migreeni, päänsärky, käyttäytymisen ongelmat sekä ylivilkkaus lasten keskuudessa.

– Olemme sanoneet sen kerran ja me sanon sen taas: mitään aamiaismuroja, että luettelot sokeria, koska sen ensimmäinen ainesosa on no-go. Valitettavasti se tarkoittaa, että sinun ei pitäisi ostaa tätä laatikkoa hapan laastari lapset muroja, vaikka kuinka utelias olet nähdä, miten ne maistuisivat.

HUPS! Cap ’ n Crunch päätti täyttää tämän laatikon sokerisilla maissijauhoilla ja keinotekoisilla mauilla ja väreillä.

RELATED: 100+ healthy breakfast ideas that help you lose weight and stay slim.,

Tässä on vihje, sinun pitäisi aina seurata, kun poimien muropaketti: vältellä kolmen C: n. Mitkä ovat kolme C: n? Ne ovat rapeita, rapeita ja ryppäitä. Tämä trio on koodi riisin, kauran tai maissin möhkäleille, joita sokeri ja rasva pitävät yhdessä. Se koskee jopa tämänkaltaisia lesejauhoja Kelloggilta., On aika lopettaa Rusinamurojen pitkään jatkunut Maine terveellisenä. Kuivatut hedelmät (kuten rusinat) kannattaa syödä maltillisesti, koska ne eivät täytä sinua yhtä paljon kuin veden täyttämät tuoreet hedelmät ja ovat sokeripitoisempia. Kukin näistä laatikoista sisältää 13 grammaa lisättyä sokeria ja 15 grammaa sokeria verrattuna kuitua annosta kohti, joka on suurempi kuin mitä on asiantuntija-suositeltavaa.

sen Lisäksi, että sokeri on listattu toinen ainesosa tässä vilja, tämä laatikko vaahtokarkkeja ja puhdistettu jauhot myös ansaitsee paikan listallamme, koska se sisältää myös keinotekoisia makuja, karamelli väri, ja synteettisiä säilöntäaineita.

Ihmettelet, mikä huonoin tapa aloittaa päivä on? Siinä on kulhollinen tätä muroa, joka sisältää 36 prosenttia kokonaissuosituksesta lisättyjä sokereita kokonaisen päivän ajan.,

kuvaus tämä vilja Quaker n verkkosivuilla? ”Ruoki makeanhimosi ja tervehenkinen hampaasi.”Joten ainakin kveekari tajuaa sokerin määrän (joka on yhteensä yli viisi pelimerkkiä Ahoy cookies worth) he laittavat tähän laatikkoon.,

Voi ei! Jauhettujen maissijauhojen takana tämä vilja on enimmäkseen sokeria ja melassia, eikä sillä ole lunastavia ravitsemuksellisia ominaisuuksia.,

Snap, crackle, pop? Kiitämme Kellogg on LOPULTA poistamalla keinotekoisia makuja ja osittain hydratut öljyt (trans rasvaa) tästä vilja, mutta siellä on vielä liian paljon sokeria (15 g) jos kaadat itsellesi yhden kupin tarjoilua.