on loukkaavaa olettaa, että masennuksen kanssa kamppaileva on ”laiska”, varsinkin koska usein juuri päinvastoin. Vaikka välillä on mukavaa, kun laiska päivä ei tee mitään, usein masennuksesta kärsivät haluavat tehdä asioita. He haluavat pystyä suorittamaan tehtäviä, tekemään töitä ja menestymään. Mutta he eivät voi. Tämä ei ole viettää–sunnuntai-aamuna katsomassa TV-laiska — se on paino rinnassa, joka pitää sinut sängyssä kun kaikki haluat tehdä, on saada ylös, ja meidän ei pitäisi conflate kaksi.,
Niin Mahtava tekijä Madelyn Heslet kuvattu hänen pala ihmisistä sekoittaa masennus laiskuus:
niille, jotka soittaa minulle laiska, haluan vakuuttaa teille, en ole. Olen yleensä määrätietoinen ja motivoitunut nuori nainen. Sanon ”yleensä”, koska viittaan päiviin, jolloin masennukseni ei ole niskan päällä. Olet tottunut näkemään minut hyvinä päivinäni. Piiloudun sinulta huonoina päivinäni sen takia, mitä sanot minulle. Kun En käyttäydy normaalisti tai tee normaalisti, pidät minua laiskana., En ole laiska.
pyysimme ihmisiä yhteisömme jakaa kanssamme yksi asia, jonka he tekevät, kun he ovat masentuneita, joka voi joskus törmännyt kuin laiska. Jos osaat samaistua, et ole yksin.
Tässä on mitä he kertoivat meille:
Viettää Paljon Aikaa Puhelimeen
”olen aina puhelimessa, kun masennus pahenee. Käytän sitä pitääkseni mieleni kiireisenä. Kaikki, jotka näkevät sen, pitävät minua laiskana, mutta se on oikeastaan vain selviytymistaito, jota käytän pitääkseni mieleni toistamasta asioita yhä uudelleen.”- Gena G.,
”Viettää tuntikausia puhelimessa vain häiritä itseäni, mutta ihmiset luulevat, että olen vain tietämätön tuhatvuotinen riippuvaisia niiden puhelimeen.”- Kavita K.
Jos osaat samaistua, katso listalta 13 asiaa, joita voit tehdä puhelimellasi, kun kamppailet mielenterveytesi kanssa.
Jäljessä Kotitöitä
”en pese jopa viikkoja, kirjaimellisesti, kunnes jokainen astia ja levy käytetään… joskus sitä saa jopa homeinen. En vain voi tehdä sitä itse., Haluan, mutta kehoni on vain väsynyt ja haluaa istua tekemättä mitään tai maata sängyssä samalla kun katson sotkuista, rasvaista tukkaa ja puhdistamattomia hampaita.”- Rosemary W.
”i don’ t clean house when my depression is bad. Se ei ole laiskuutta, se johtuu siitä, ettei minulla ole energiaa tai halua. Sitten masennun enemmän, koska se on sotku, joka sitten stressaa. Jopa suihkussa käyminen vaatii enemmän energiaa kuin minulla.”— Jessi F.
”jäljessä kotitöitä. Vietän paljon aikaa puhelimessani hämätäkseni itseäni. Näytän laiskalta. Mutta usko pois, haluan tehdä asioita., Vihaan talon sotkua. Minussa ei ole edes sitä, että tekisin mitään, mistä oikeasti tykkäisin.”- Annabel R.
” Housekeeping is out the window. En ole laiska, en vain voi.” — Rebecca V.
Jos voit liittyä, tutustu luettelo 15 ”hakata” tehdä puhdistus helpompaa, kun olet kamppailee masennusta.
Yliohjaus
” Nuku päivän aikana. Se on ainoa kerta, kun nukahdan helposti. Kamppailen nukkuakseni öisin, minulta loppuu energia ja tarvitsen päiväunia löytääkseni kaiken energian uudelleen.”- Michaela G.,
”nukun puoleenpäivään asti, oli nukkumaanmenoaika mikä tahansa tai kuinka hyvin nukun. En ole koskaan päässyt ylös sängystä. Aivan kuin näkymätön voima istuisi rinnallani ja pakottaisi minut nukkumaan.”- Crystal W.
”haluan nukkua koko päivän, koska tunnen itseni hyvin väsyneeksi jopa nukkuessani tuntikausia. Sänkyni näyttää olevan kuoreni.”- Natasha C.
Jos osaat samaistua, lue ” mitä et tajua tavastani Yliselvittää.”
lepää / pitää paljon taukoja
” lepää., Kirjaimellisesti kuulostaa naurettavalta, että joku kertoisi minulle, että olen laiska, koska en valita levätä, kun olen masentunut, sen sijaan, että heittää itseni syvään päähän, että tekee minulle enemmän masentunut. Lepääminen auttaa latautumaan nopeammin, ja koska olen tehnyt tätä enemmän, masennusjaksoni eivät kestä yhtä kauan.”— Sloane S.
”Kun en ole töissä en pidä taukoja tehtävien välillä. Makaan lämmitystyynyn kanssa ja lepään. Asetin hälytyksen siltä varalta, että nukahdan varmistaakseni, että olen ajoissa seuraavaan tehtävääni., Saan edelleen tehdä mitä täytyy, mutta säästää energiaa minun matalina päivinä, jotta en väsy liikaa ja lopettaa. Annoin masennukseni mennä kerran niin pahaksi, että taloni oli inhottava ja muutossa auttaneet ystäväni näkivät sen ja olin niin häpeissäni, että he näkivät sen, mutta liian uupuneita siivoamaan. Vannoin, etten enää koskaan, joten pakotan itseni siivoamaan, vaikka se merkitsisi makuulle jokaisen huoneen jälkeen.”— Charly B.
Jos voit liittyä, katso tämä luettelo 24 motivaatio vinkkejä saada läpi päivän, kun olet masentunut.,
Menojen Ylimääräistä Aikaa Sängyssä Aamulla
”en valehtele sängyssä aamulla ja ajatella asioita minun pitäisi olla kiitollinen… minulla on niin paljon, onneksi. Minulla on vahva suhde mieheeni ja hän auttaa minua tämän läpi.”- Dona D.
” makaan vain sängyssä koko päivän ja pysyn pyjamassa. En usein edes käy suihkussa päiväkausiin, koska on vain helpompaa olla käymättä.”— Jalisha J.
”Silloinkin, kun herään aikaisin, minun täytyy viettää aikaa, vielä sängyssä, ennen kuin pääsen ylös. Tarvitsen aikaa hillitä huolia ja kokoontua mahdollisimman hyvin.,”— Phaedra M.
Jos voit liittyä, katso tämä luettelo 24 asioita, voit tehdä, kun masennus pitää sinut sängyssä.
henkilökohtaisen hygienian laiminlyönti
”käytä samoja vaatteita muutaman kerran ennen pesua.”— Caitlin E.
”Ei suihkussa, ei yllään meikki, vaikka tunnen itseni rumaksi, ei peitellä minun itsetuhoisuus pelottaa, koska en yksinkertaisesti välitä. En pese hiuksiani, vaikka se näyttää jatkuvasti märältä. Joten periaatteessa lakkaan välittämästä asioista, joista olen yleensä hyvin analistinen.”- Stacey S.,
”en halua tehdä minun hiukset, en voi tehdä minun meikki, ja älä pukeutua miten haluan. Ajoin pääni kaljuksi, jotta minun ei tarvitsisi käsitellä sotkuista, likaista tukkaani enkä meikkaa enää, vaikka rakastan sitä, koska se on vain liikaa energiaa. Heitän myös päälleni kaikki vaatteet, jotka ovat lähimpänä minua, kun minun on mentävä töihin. Masennus on vienyt minulta kaiken.”— Gwendolyn R.
”Älä pestä hiukset viikon. On selvää, että sitä ei ole pesty, mutta en välitä. Älä pese vaatteita. Käytä samoja farkkuja koko viikon., Pieniä asioita, joita vain minut tuntevat ihmiset näkevät: ei lainkaan koruja, oleskelee huoneessani paljon sängylläni eikä nouse ylös paljoa mistään.”- Alexandria A.
Jos osaat samaistua, Katso tästä 15 ”hygieniahakkaajan” lista, johon ihmiset kääntyvät masentuneena.
Kanssa asuva Vanhempi
”päädyin muuttamaan takaisin äitini talossa, 31-vuotiaana, koska minulla oli paha masennus, en voinut syödä tai pestä, jne. Äitini piti kylvettää minut, kuten lapsena. Olen nyt 36-vuotias ja toipilas., On vaikea rakastaa itseäni, kun niin moni on loukannut ja pahoinpidellyt minua.”— Kam S.
Ei Pysty toimimaan,
”en ole pystynyt töihin, edes osa-aikaisesti, koska en ollut ECT vuonna 2005. Ihmiset sanovat, että olen onnekas, kun minun ei tarvitse tehdä töitä, mikä vain ärsyttää minua, koska he eivät tiedä, mitä käyn läpi.”- Laura R.
jos osaat samaistua, et ole yksin. Lue: 16 Salaisuuksia Ihmisiä, Jotka Eivät Toimi, Koska Niiden mielisairaus
Syö pikaruokaa
”Älä mene pois minun pyjama päällä, jotta voidaan ottaa pois tai napata pikaruokaa ateriat, koska olen väsynyt kokki.”- Heather F.,
Jos voit liittyä, tarkista nämä 12 temppuja ruokkia itseäsi, kun olet masentunut.
Vastaa