Olemme usein kysyi: Entä sitten maito?! Vaikka meidän keto vilja on vain 1g yhteensä hiilihydraatteja annosta kohti(!), me täysin saada, että käyttämällä * some * erilaista maitoa lisää takaisin joukko hiilihydraatteja, tavallaan voittaa tarkoitus. Ei syytä huoleen. Tässä muutamia vähähiilihydraattisia maitovaihtoehtoja pitämään kulhosi makeaa ja rapeaa muroa syyllisyydentunteettomana.,
Makeuttamaton Manteli Maitoa
Tämä on yksi yleisimmistä maito vaihtoehtoja näemme ihmiset nauttien kanssa Vilja Koulu. Runsaasti D-vitamiinia ja vähän kaloreita, makeuttamaton mantelimaito on maidoton eikä nosta verensokeria! Paitsi noin 1g hiilihydraatteja per kuppi makeuttamatonta mantelimaitoa.
makeuttamaton Macadamiapähkinämaito
toinen vähähiilihydraattisen maidon vaihtoehto on makeuttamaton macadamiapähkinä. Sen etuja ovat B1-vitamiini, magnesium sekä omega 3-ja omega 6-rasvahapot. 1 kuppi makeuttamatonta macadamiapähkinämaitoa on 1G carb annosta kohti.,
Makeuttamaton Maito Pellava
runsaasti kuitua, makeuttamaton pellavansiemenet maito on toinen mutteri-free, low carb maitoa vaihtoehto. Pellavansiemenet maito on myös runsaasti omega 3 ja omega 6-rasvahappoja ja on täydennettyjä Vitamiineja, B12, ja D lisäksi kalsiumia. Keskimäärin 1 kuppi makeuttamatonta pellavamaitoa sisältää 1g karbidia.
Makeuttamaton kookosmaito
Makeuttamaton kookosmaito sisältää niin monia etuja, kuten anti-inflammatorisia ominaisuuksia, vahvistaa immuunijärjestelmää, ja avustaisivat laihtuminen, koska terveellisiä rasvoja se sisältää., Tämä kasvipohjainen maitovaihtoehto sisältää myös alle 1g hiilihydraatteja per kuppi!
Raskas Kuohukermaa
Jos olet keskittynyt saada enemmän terveellistä rasvaa teidän ruokavalio, raskas kuohukermaa voisi olla kermainen alhainen carb mahdollisuus nauttia keto vilja. Siinä on runsaasti kalsiumia ja A-vitamiinia ja se voi jopa auttaa pitämään verensokerin vakaana ruokailua kohden. Heavy whipping cream on tyypillisesti 0g hiilihydraatteja annosta kohti.
makeuttamaton Herneproteiinimaito
Tämä on loistava vähähiilihydraattinen maitovaihtoehto pähkinäallergikoille! Herneproteiinimaito on myös gluteenitonta, soijatonta ja laktoositonta., Eikä se maistu herneiltä. Mikä parasta? 1 kuppi sisältää keskimäärin 8G proteiinia ja alle 1g hiilihydraatteja!
makeuttamaton Hamppumaito
tiesitkö, että hamppumaito sisältää enemmän kalsiumia kuin maitomaito!? Siinä on myös muita kasvipohjaisia maitoja suurempi rasvapitoisuus, jos keto-dieetistä pitää kiinni. Päälle, että, voit hyötyä hampun siemenet omega-3-rasvahappoja, jotka auttavat edistämään sydämen ja aivojen terveyttä. Kupillisessa hamppumaitoa on noin 1g hiilihydraatteja.
Vastaa