Yksi metabolinen ekvivalentti (MET) on määritelty määrä happea kulutetaan istuen levossa ja vastaa 3.5 ml O2 / kg x min. Markkinatalouskohtelun käsite edustaa yksinkertaista, käytännöllistä ja helposti ymmärrettävää menettelyä, jolla ilmaistaan fyysisen toiminnan energiakustannukset moninkertaisena lepovauhdista. Energian kustannukset toiminnon voidaan määrittää jakamalla suhteellinen happea kustannukset toiminnan (ml O2/kg/min) x 3.5., Tässä artikkelissa esitetään tiivistelmä lukuisista kotitalous-ja virkistystoiminnoista sekä METS-että Watt-yksiköissä ja esitetään ne energiamenoarvoina. Myös valittujen harjoitusprotokollien intensiteettitasoja (METS) verrataan vaiheittain. Sen rajoitteista huolimatta, MET-konsepti tarjoaa kätevä tapa kuvata toimintakyvyn tai liikunta suvaitsevaisuus yksilön määritetään progressiivisen liikunta testaus ja määritellä omaa fyysistä toimintaa, jossa henkilö voi osallistua turvallisesti, ilman yli määrätty intensiteetti tasolla.
Vastaa