heräät myöhään, kiire ulos talosta ja päästä vedetään mahdollisimman pian kokouksen kävelet toimistoon. Aamiaista ei koskaan tapahdu, ja kun istut lounaalle, edellisestä ateriastasi on jo lähes 15 tuntia. Sinun pitäisi nähdä nälkää, mutta sen sijaan voit pahoin.
miten se voi olla mahdollista? Miksi paastoava kehosi tekisi ruoasta vähemmän houkuttelevaa, kun se tarvitsee sitä eniten?
yksi yleisimmistä syistä ilmiölle on helppo ymmärtää, Cleveland Clinicin gastroenterologi Christine Lee sanoi., Oman mahan tuottaa suolahappoa osana pitkä prosessi hajottaa ruokaa, ja käyttää sitä, mitä se voi energiaa ja materiaaleja, ja hävittää loput. Jos et syö pitkään aikaan, suolahappo voi rakentaa vatsassa.
”Kun se sloshes ylös ruokatorveen, se voi aiheuttaa happo refluksi, närästys ja pahoinvointi”, Lee sanoi.
Related: What Causes Hunger Pangs?
Toinen joukko mahdollisia syitä huono olo, kun nälkä on kehon verkon signaalit tietää, milloin syödä., Nämä signaalit säätelevät hormonitoimintaa järjestelmä, rauhaset (mukaan lukien aivolisäkkeen, kilpirauhasen ja haima), joka käyttää verenkiertoon kemiallinen viestintä..
hormonitoiminnan tuottamat hormonit ” antavat elimistölle sen tarvitsemat tiedot, jotta sen kemialliset pitoisuudet pysyvät tasapainossa., Esimerkiksi säilyttämään terveen verensokeri ja tukea monenlaisia kehon toimintaa, sinun tarvitse kaloreita vatsasi lähettää signaaleja hormonitoimintaa järjestelmä, joka aiheuttaa vapauttaa hormoneja. nämä hormonit kertoa aivot, ”Anna meille enemmän kaloreita” tai ”Se on tarpeeksi.”Mukana on paljon hormoneja, mutta kaksi tärkeää toimijaa ovat greliini ja leptiini.
”Grelinin oletetaan aiheuttavan nälkää”, Lee sanoi., Hormoni löydettiin vuonna 1999, mutta sittemmin tutkijat ovat tunnistaneet greliini keskeisenä toimijana useita tärkeitä prosesseja elimistössä, mukaan lukien suolen motiliteettia, mahahapon eritystä, maku, tunne ja glukoosin aineenvaihduntaa.
Leptiini on päinvastainen vaikutus: Se vähentää greliini vähentämällä ruokahalua. On monia muiden hormonien mukana tunteita nälkään, mutta vuorovaikutus greliini ja leptiini on avain terve ja luode ruokahalu.
”kun elimistösi on normaalitilassa, nämä hormonit säätelevät automaattisesti”, Lee sanoi., ”Sinun pitäisi olla vain muutamia signaaleja” koko päivän varovasti muistuttaa sinua syömään.
syödessäsi elimistösi vapauttaa leptiiniä, mikä viestii siitä, että olet tyytyväinen eikä sinun tarvitse olla nälkäinen vähään aikaan. Toisin sanoen elimistö tarvitsee ruokaa, joten se tuottaa greliini. Se tekee nälkäiseksi, joten syöt. Silloin elimistö ei tarvitse lisää ruokaa, joten se tuottaa leptiiniä. Se saa sinut tuntemaan olosi täydeksi, joten lopetat syömisen.
mutta se kemiallinen tasapainotus voidaan heittää hukkaan, jos jätät nälkäsi huomiotta etkä syö säännöllisesti., Mene tarpeeksi kauan syömättä, ja elimistö yrittää houkutella sinut syömään tuottamalla enemmän greliiniä.
”kun hormonit nousevat, niiden pitäisi lisätä ruokahalua”, Lee sanoi. Ja useimmat ihmiset, suurimman osan ajasta, juuri niin he tekevät. Mutta ei aina.
”joillakin ihmisillä on suurempi herkkyys hormonitasoille”, Lee sanoi. Herkkyyden vaihtelu ja muut tekijät saavat jotkut ihmiset kokemaan kevyttä pahoinvointia, kun he ovat erittäin nälkäisiä. Vaikeammat pahoinvointioireet voivat kuitenkin vihjata häiriöön.,
”Jos signaalit ovat tarpeeksi voimakas, että saat pahoinvointi tai kipu, joka voi olla kehosi kertoo sinulle, että sinun täytyy seulottava metabolinen oireyhtymä” — ehtoja, kuten korkea veren sokeria, epänormaali kolesteroli, kohonnut verenpaine ja korkea verensokeri, joka voi johtaa sydämen sairaus, Lee sanoi.
- miksi ihmiset eivät voi syödä ruohoa?
- mikä on Gag-refleksi?
- miksi nälkä katoaa, kun sitä ei huomioi tarpeeksi kauan?
julkaistiin alun perin Live Sciencessa.
Vastaa