Jos saat huuliherpes, tiedät miten turhauttavaa se on, kun – vaikka oman parhaansa – yksi näkyy edelleen. Mutta tiesitkö, että stressi voi olla laukaiseva tekijä?
noin 90% aikuisista maailmanlaajuisesti (so, almost all of us!) kuljettaa virus, joka aiheuttaa huuliherpes: herpes simplex 1 (HSV1).1 voit poimia HSV1 joku muu, joka on tartunnan-tämä voi olla kautta suudella tai seksuaalista yhteyttä, mutta jakaminen meikki, ruokailuvälineet, pyyhkeet tai partateriä voi myös levittää virus.2
mikä aiheuttaa huuliherpeksen?,
Kun tartunnan, virus vahvistetaan lepotilassa hermostoon, kunnes tietyt laukaisee ’herätä’ it up, ja että pistely, kutina tunne alkaa. Seuraavien 48 tunnin aikana ilmaantuu pieniä, nestetäytteisiä rakkuloita, jotka sitten puhkeavat ja muodostavat rupia.3 kylmä kipeä pitäisi kirkastua noin 10 päivää, mutta katso GP jos sinun kestää kauemmin.,
Mitä laukaisee virus, vaihtelee ihmisestä toiseen, mutta on olemassa joitakin yleisiä syitä:4
- auringonvaloa
- hormonaaliset muutokset liittyvät jaksot
- liian paljon alkoholia
- ei saa tarpeeksi unta
- vahinkoa suulle kasvot
- stressi
Handpicked sisältö: Tärkeää nukkua,
Miten stressi laukaisee huuliherpes
tarkistaminen todisteita siitä, on julkaistu lehdessä Brain, Käyttäytyminen ja Immuniteetti vuonna 2009 todettiin, että siellä oli vankka suhde välillä stressiä ja huuliherpeksen puhkeamisen.,5 toisin sanoen, jos olet stressaantunut olet todennäköisemmin kehittää huuliherpes jos olet tartunnan. Mutta miten stressillä on tämä vaikutus?
kun olemme stressaantuneita, kehomme vapauttaa kortisoli-hormonin osana taistelu-tai lento-vastetta. Tutkijoiden mukaan kortisoli hillitsee ei-välttämättömiä toimintojamme, kuten ruoansulatusjärjestelmäämme, joten meillä on enemmän energiaa torjua uhka.6 ongelma on, meidän immuunijärjestelmä on myös tukahdutettu ja se on laukaista HSV1 aktivoida.,
kun olemme stressaantuneita, emme yleensä myöskään syö kunnolla, mikä voi johtaa immuunivastetta lisäävien ravintoaineiden puutteeseen ruokavaliossa. Sinkki on tunnettu immuniteetti-booster, mutta jos et syö tarpeeksi voit olla alttiimpi yskänrokko.7
Handpicked sisältö: Noin stressiä ja kuinka voit hallita teidän
Käytä stressin helpotus puuttua huuliherpes
Getting päälle stressi ei ole vain hyvä huuliherpes; koko kehon ja aivot hyötyvät! Aloittaa syöminen terveellistä, tasapainoinen ruokavalio runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia plug-vitamiini puutteet.,
varmista, että käytät myös säännöllistä liikuntaa, sillä tämä voi auttaa vähentämään kortisolin pitoisuutta.8 Tämän pitäisi myös auttaa nukkumaan paremmin – uni on tärkeää levätä ja korjaus, auttaa kehon taistella takaisin vastaan HSV1.9.
Practice rentoutumista tekniikoita, kuten jooga tai mindfulness,10 ja yritä viettää ainakin 15 minuuttia päivässä tekee jotain voit nauttia, kuten kirjan lukeminen.
Handpicked sisältö: 11 tapoja sovittaa liikunta osaksi päivittäistä rutiinia.
Neuvonta on tarkoitettu vain tiedoksi, ja pitäisi ei korvata lääketieteellistä hoitoa. Tarkista GP ennen yrittää mitään korjaustoimenpiteitä.,
Ostoksia meidän Vitamiinit ja Lisäravinteet alue
Lähteet
Vastaa