Dacia Carney muistaa elävästi ajo hänen vastasyntyneen poikansa Evan ympärillä hiljaiset kadut hänen naapurustossa pikkutunneilla, yrittää saada hänet nukkumaan. Evanin päivät ja yöt sekoittuivat, torkkuivat päivisin venytyksiä, mutta avarakatseisina ja valmiina hauskanpitoon öisin. Calgary-äiti oli uupunut vastasyntyneen unirytmistään.
Burlingtonin mukaan Ont. lasten uni konsultti Alanna McGinn, päivä-yö sekaannusta tapahtuu, koska vastasyntyneet ovat vielä kehittää sisäisiä rytmejä., ”Nämä kellot ajaa meidän vuorokausirytmiä ja luoda sisäinen ajoitus mekanismi, joka tekee meistä enemmän hereillä päivisin ja enemmän väsynyt yöllä,” hän selittää. ”Vanhemmilla on yleensä epärealistisia odotuksia siitä, että vastasyntynyt vauva voi sopeutua uuteen maailmaansa liian nopeasti vietettyään yhdeksän kuukautta suhteellisen pimeässä. Ne eivät vain ole kehittymisvalmiita.”
saatat myös pitää: 9 helppo tehdä eteenpäin aamiainen reseptejä,
Mainos
Itse asiassa Leigh Anne Newhook, lastenlääkäri, St. John ’ s, Nfld.,, sanoo, että ensimmäisten kuuden kahdeksan viikon ajan monilla, jopa useimmilla, vastasyntyneillä on päivät ja yöt sekaisin. Ympäri vuorokauden syöttöjä myös suuri rooli tässä, koska pienokaiset on korkea biologinen tarve syödä, ja heidän pikku tummies tyhjä nopeasti. Newhook lisää, että uuden äidin oksitosiini ja prolaktiini tasot ovat koholla yöllä, mikä tarkoittaa, se tuottaa enemmän maitoa, kannustaa lapsia ruokkia usein.
Mitä sinun pitäisi tehdä, jos vastasyntynyt on hereillä öisin?
joten mitä univajeiset vanhemmat voivat tehdä, paitsi odottaa sitä ulkona?, McGinn ehdottaa, että lähetät lapsellesi ympäristö-ja sosiaalivinkkejä läpi päivän ja yön. ”Pitää lapsen alttiina auringonvalolle ja arjen ääniä päivällä, vaikka hän nukkuu, yöllä, sammuta valot alhainen ja pitää vuorovaikutusta hiljainen,” hän sanoo. ”Yösyöttöjen ja rauhoittamisen pitäisi olla lyhyitä ja tylsiä.”
voit myös yrittää pitää kirjaa vauvasi unitottumuksista. Vastasyntyneessä vaiheessa vauvojen pitäisi nukkua 16-18 tuntia 24 tunnin aikana, vaikka he heräävät usein., Tukki voi auttaa sinua havaitsemaan joitakin vastasyntyneitä unirytmejä, joita et aiemmin tunnistanut, joten voit levätä.
mitä ei tehdä? Pidä vauva hereillä koko päivän ajatellen, että se saa hänet nukkumaan paremmin yöllä. Se kuulostaa teoriassa hyvältä, mutta tämä taktiikka kostautuu vauvoille, jotka saavat kiukkuinen ja vaikeampi rauhoittaa, ja itse asiassa nukkua vähemmän yöllä, kuin vauvat, jotka päiväunet säännöllisesti. McGinn suosittelee kiinnittää huomiota nukkua vihjeitä, kuten unelias silmät, haukottelu, ja levottomuus; ne ovat, miten vauva viestii, että hän on valmis menemään takaisin nukkumaan, vaikka hän ei ole ollut hereillä jo pitkään., Toimimalla varhaisia merkkejä uneliaisuus, ennen kuin hän saa liian väsynyt ja overstimulated—voit auttaa vauvaa nukahtamaan helpommin ja nukkua enemmän sikeästi.
Mainos
”Se voi olla huolestuttavaa vanhemmille, jos se on heidän ensimmäinen lapsi, ja he eivät ole olleet kerrottu, että tämä kuvio on jotain, että heidän pitäisi odottaa”, sanoo Newhook. ”He saattavat ajatella, että heidän lapsessaan on jotain vikaa, kun todellisuudessa vauva käyttäytyy täysin normaalisti.,”
Se voi olla jonkin aikaa, kunnes teidän pikkuinen nukkuu läpi yön, mutta mukaan Newhook, useimmat vauvat ovat niiden päivää ja yötä selvitetty noin kolme kuukautta, ja nukkuvat pidempään venyy yöllä. Sillä välin, älä epäröi päiväunet päivällä, joten voit hallita yövuoro. Sysäys saada asioita tehtyä päivän aikana on vahva, mutta vähän seisokit ovat arvokkaampia kuin selkeä laskuri. Ota apua ystäviltä tai perheeltä, joka todennäköisesti haluaisi käpertyä vastasyntyneeseen, kun saat levätä., Se saattaa tuntua counterintuitive, mutta vastustaa kiusausta pitää itse hereillä kofeiinia päivän aikana; kun saat mahdollisuuden ”nukkua kun vauva nukkuu”, haluat pystyä hyödyntämään.
Kuinka swaddle vauva: Step-by-step ohjeet
12 vauva-sleep vinkkejä uupunut uudet vanhemmat
h-hetki: 3 vinkkejä rauhoittava itku vauva
Vastaa