tarkoitus PMS
PMS tarkoittaa premenstruaalisyndrooma. Kuukautisia edeltävä viittaa ajan vievät kuukautiset, ja oireyhtymä on kokoelma oireita, jotka usein esiintyvät yhdessä. PMS tarkoittaa siis oireita, joita saamme kuukautisiimme asti. Ehtona, PMS on melko laaja, ja koska olemme kaikki erilaisia, monet naiset kokevat premenstruaalisyndrooma eri tavalla.
mitkä ovat PMS: n oireet?
kaikki ovat erilaisia ja PMS-oireet voivat vaihdella suuresti naisittain., Ne voivat olla sekä henkistä ja/tai fyysistä, mutta jotkut yleisiä oireita ovat:
– Mielialan vaihtelut – nopea emotionaalisia muutoksia tuntuu tapahtuvan nopeasti ja ehkä useammin kuin muina pistettä sykli.
ahdistuneisuuden, kiihtyneisyyden tai ärtyneisyyden tunteet – matala tai helposti ärsyyntynyt olo on yleisesti PMS: ään liittyvä oire.
unettomuus tai väsymys – on normaalia, että on univaikeuksia tai olo on tavallista letargisempi.,
turvotus / vatsakipu – epämukavuuden tunne vatsassa, kivun kokeminen ja turvonneen tai raskaamman olon tunne on toinen yleinen PMS-oire.
Tarjous rinnat – monet naiset kertovat tunteneensa enemmän herkkyys tai kipua rinnoissa päivää ennen niiden alkamista.
Päänsärky – kipeä pää voi seurata PMS, jotkut naiset myös kokemusta migreeni päänsärkyä, jotka on linkitetty muutos hormoneja, jotka aikana tapahtuu tässä vaiheessa sykli.,
Näppyläinen iho tai rasvainen hiusten -, iho-ja kuukautiskierto ovat yhteydessä toisiinsa, monet naiset kokevat breakouts osana PMS, ja saatat myös huomata, hiukset on enemmän rasvainen tai veltto johtaa jopa oman ajan.
– ruokahalun Muutokset – onko se erityisesti mielihaluja, tai tunne enemmän tai vähemmän nälkäinen kuin tavallista, monet meistä raportti ruokahalun muutokset, kuten PMS-oire.
Lisääntynyt/vähentynyt libido – muutokset libido ovat toinen yleinen oire PMS, että on aiheuttama muutos hormoneja, jotka tapahtuvat ennen kuukautisia tulee.
miksi sinulla on PMS?,
– Emme ole 100% varma, miksi naiset kokevat PMS, mutta useimmiten se on ajatus johtua korkea hormoni progesteroni, joka on huipussaan lopussa oman ajan. Uuden syklin alussa – kun saamme kuukautiset – progesteroni on taas alhainen ja PMS-oireet häviävät. Joten teoriassa PMS on luonnollinen osa kuukautiskiertoa ja on yksinkertaisesti kehomme reagoi näihin hormonaalisiin muutoksiin.
joillekin naisille PMS on enemmän heikentävä ja siellä on hyvin äärimmäinen muoto PMS kutsutaan premenstrual dysphoric häiriö (PMDD)., Jos löydät PMS oireet häiritsevät jokapäiväistä elämää, sinun pitäisi puhua terveydenhuollon ammattilainen.
Tapoja hallita PMS
Harjoittelu, vähentää stressiä, syödä terveellisesti ja saada paljon unta on kaikki suositeltavaa minimoida oireita PMS. Kierron seuraaminen on myös hyvä tapa seurata ja hallita oireita. Luonnollisilla sykleillä voit helposti seurata pyörääsi puhelimellasi. Älykäs sovellus oppii oman ainutlaatuisen sykli ja voi jopa lähettää sinulle PMS-ilmoituksia, joten olet aina valmis ja koskaan yllättää., Voit myös nyt seurata kipua, tunteita ja enemmän oireita sovelluksessa, jotta voit havaita malleja oman PMS syklistä toiseen.
Ymmärtää kehon ja kyky ennakoida muutoksia, jotka tuovat PMS on hyvä ensimmäinen askel hallita oireita ja ymmärrystä siitä, mikä on PMS?’. Mitä enemmän opit kehostasi, sitä paremmin voit räätälöidä rutiinisi tarpeisiisi sopivaksi. Tutustu viesti siitä, miten hormonit voivat vaikuttaa ihon tai lukea paras aika ottaa itsensä rintojen tentti lisätietoja siitä, miten kehosi muuttuu koko teidän kuukautiskierron aikana.,
Birth control PMS
joillekin naisille hormonaalisia ehkäisypillereitä voi auttaa lievittää oireita PMS, koska se muuttaa hormonitasot kehossa, ja kuukautisia ei yksinkertaisesti voi tapahtua hormonaalista ehkäisyä. Ne, jotka ovat erityisen herkkiä hormonit saattavat kokea PMS-oireita hormonaalista ehkäisyä. Niille naisille, ei-hormonaalinen ehkäisymenetelmä saattaa olla parempi istuvuus ja voi silti auttaa hallitsemaan oireita PMS.
Natural Cycles on hormoniton menetelmä, joka toimitetaan sovelluksen muodossa., Toisin kuin perinteisen ajan jäljittimet, Luonnollinen sykliä menee askeleen pidemmälle, käyttämällä algoritmia selvittää ovulaation, ennustaen sen syklistä sykliin. Samoin kuin on mahdollisuus joko estää tai suunnittelet raskautta, app on ainutlaatuinen sivuvaikutus opettaa sinulle kehon, joten tiedät tarkalleen milloin odottaa kuukautisia, PMS ja tietää tarkalleen, milloin olet hedelmällinen.
Vastaa