Mitä Kaksoisjatkaminen oikeastaan tarkoittaa?

Hypermobiliteetti, kuten lääkärit sitä kutsuvat, ei sinänsä ole sairaus—mutta siihen liittyy potentiaalisia terveysriskejä.

Jokainen tuntee jonkun, joka voi taivuttaa sormet taaksepäin, laittaa jalat takana päätään, tai helposti kierre itsensä vaikein tehtävissä jooga luokan., Mutta mitä se oikeasti tarkoittaa, kun joku on ”kaksijakoinen”? Hyvät, huonot ja suorastaan oudot jututimme kahden yhteisen terveysasiantuntijan kanssa, jotka tuntevat aiheen hyvin.

ensimmäinen asia ymmärtää, sanoo Alice Chen, MD, physiatrist Hospital for Special Surgery in New York City, on, että yliliikkuvat nivelet ei ole lääketieteellinen termi. Lääkärit ja fysioterapeutit käyttävät hypermobile-sanaa kuvaamaan ihmisiä, joiden nivelet taipuvat normaalin rajoituspisteen ohi.

toinen, sanoo tri., Chen, hypermobiliteetti voi jättää ihmiset alttiiksi vammoille-sekä hetkessä että pitkällä aikavälillä. ”Tarkoituksena yhteistä on antaa liike, mutta se on myös estää hypermotion, tai liike väärään suuntaan”, hän sanoo.

”Kun otat askeleen, sinun polvinivelen taipuu ja ulottuu niin sinulla on vakaa vaiheessa painostaa”, hän jatkaa. ”Jos polvinivel menisi molempiin suuntiin, se romahtaisi, etkä pystyisi kantamaan painoa.,”

Ihmiset, jotka ovat yliliikkuvia voi löytää että niiden saumat mennä ohi, että turvallinen ja vakaa piste, hän lisää, joka voi aiheuttaa ylimääräistä kulumista rusto ja nivelsiteet ympärillä liitoksen.

David Borenstein, MD, kliininen lääketieteen professori George Washington University ja Master jäsen American College of Rheumatology, sanoo, että hypermobility voi olla ongelma, kun ihmiset ovat nuoria—ja itse asiassa, se voi antaa heille fyysinen etu joillakin alueilla, kuten tanssi ja voimistelu.,

”Mutta kun kysyt ne ihmiset 10, 20, 30 vuotta myöhemmin, miten he tunne, se ei ole harvinaista, että henkilöt ovat yhteisiä ongelmia”, sanoo Tohtori Bornstein. ”Joko he venytetty niiden jänteitä niin paljon, että nyt he ovat kipeä, tai he kokevat jotkut rappeuma niiden nivelet, koska niiden rusto on nähnyt enemmän painetta kuin se normaalisti olisi.”

Tri Chen on samaa mieltä. ”Saan aikuisia, jotka sanovat, ’minulla oli tapana keuliminen peruskoulun ja brutto opettajani ulos kiertämällä käteni selkäni taakse'”, hän sanoo., ”Ja ne tulevat luokseni nyt, koska ne nivelet satuttavat niitä-ne päätyvät varhaiseen niveltulehdukseen.”

On olemassa erilaisia hypermobility, eri syistä. Jotkut ovat luonnostaan joustavampia kuin toiset. Muissa tapauksissa yhteinen voi tulla ylimääräistä taipuisa jälkeen vamman tai leikkauksen poistaa vaurioitunut nivelside. Ja joskus, hypermobility on aiheuttanut geneettinen sairaus kuin Ehlers-Danlosin syndrooma, jossa elimistön sidekudos ei ole niin vahva kuin sen pitäisi olla.,

Jos sinulla on hypermobility mutta en ole kokenut mitään kipua tai toiminnallisia kysymyksiä, Dr. Chen sanoo, että se ei ole tarpeen nähdä lääkäriin. (Siellä on yksi poikkeus: Ehlers-Danlosin oireyhtymä voi olla muita vakavia terveysriskejä, joten jos sinulla on muita oireita, kuten helposti mustelmia tai poikkeuksellisen joustava iho, saada se kassalla.)

Mutta hän ei suositella välttämään tilanteita, jotka venyttää nivelsiteet ja laajentaa nivelten yli normaalin rajoissa—etenkin kantavissa tilanteissa—ja varo overstretch toimintaan, kuten jooga.,

Se on myös erittäin tärkeää hypermobile ihmiset rakentaa lihas ympärillä nivelet, sanoo Tohtori Chen. ”Kun minulla on potilaita, jotka ovat hyvin joustavia, heidän täytyy olla vielä vahvempia kuin heidän kollegansa normaalien nivelten kanssa”, hän sanoo. ”Niiden lihasten on suojattava ja tuettava niveliään liikkuessaan.”

Se mitä hän kertoo vanhemmille, jotka ovat huolissaan heidän yliliikkuvat nivelet lapsia, samoin., ”Jos et voi opettaa lapsille riittävän aikaisin ja kannustaa heitä tekemään terveellisiä rajat koulutus ja vahvuus rakennuksen, ne on vähemmän todennäköisesti niveltulehdukset kysymyksiä myöhemmin elämässä”, hän sanoo.

Lopulta, hän lisää, ihmisiä, jotka ovat hypermobile yhteen suuntaan on usein tiukka muut—kuten baletti tanssijoita, jotka voi helposti kiertää lantion ulospäin, mutta on vaikeampi kääntämällä niitä sisäänpäin. ”Ne ovat potilaiden tasapainon kanssa venyttely,” hän sanoo, ”mutta venyttely suuntaan he ole tottuneet menossa.,”

Todellinen Yksinkertainen Uutiskirjeet

Saat vinkkejä, inspiraatiota ja erikoistarjouksia suoraan sähköpostiisi.