Jos olet kyllästynyt juoksumatto ja muut tylsää, toistuvia muotoja liikuntaa tai haluat vain piristää harjoituksen rutiini, harkita Zumba tunnilla.
Jos olet kuullut Zumbasta, mutta et ole aivan varma, mitä se on, ajattele sitä latinankielisen musiikin innoittamana tanssijuhlana. Zumba sisältää cumbia, merengue, salsa, reggaeton, mambo, rumba, flamenco ja hiphop-tanssi tyylejä, kaikki sekoitettu yhteen auttaa sävy kehon, kun ottaa hauskaa.,
Zumba ohjaajat ovat sertifioituja, joten kun etsit Zumba luokan, varmista kysyä sertifiointi ohjaaja. Useimmat ovat läpäisseet Zumban perustason One – koulutuksen, jonka avulla he voivat opettaa Zumbaa suurelle yleisölle. Uusille tai vanhemmille kannattaa etsiä Zumban Kultaharjoittelussa sertifioitua opettajaa. Hyvä opettaja sekä selittää että osoittaa, mitä sinun pitäisi tehdä., Pidä mielessä, että jokainen fitness ohjaaja on erilainen tyyli, joten jos pidät latinalaisen musiikki ja tanssi liikkuu Zumba, mutta älä tuntea olonsa mukavaksi ohjaajan kanssa, kokeile eri luokkaa.
varmista, käyttää vaatteita, joiden avulla voit pysyä rauhallisena ja älä unohda tuoda vettä luokkaan. On tärkeää pysyä nesteytettynä tanssiessa.
turvallinen Zumba-luokka sisältää lämmittelyn ja viilennyksen., Joitakin uusia Zumba opiskelijat tuntea ylityöllistettyjä aluksi, mutta vaikka vie jonkin aikaa saada liikkuu alas, voit silti olla hyötyä, mitä liikettä teet, vaikka se ei ole aivan sitä, mitä kaikki muutkin tekevät! Musiikki ja rytmi tekevät siitä hauskaa, vaikka vähän hölmöilisi. Älä siis pelkää. Zumban voi katsoa Youtubesta ja katsoa muutaman minuutin Zumba-tunneilta, että saa käsityksen siitä, millaisia ne oikeasti ovat. Tässä inspiroiva video naisesta, joka opettelee käyttämään Zumbaa osana omaa painonpudotusmatkaansa., Zumba on suuri kumppani mahapallomatkalle.
Luokat ovat saatavilla yli 180 maissa, joten pään yli Zumba.com löytää luokan lähelläsi ja alkaa ravistamalla teidän saalis.
Kirjoittaja: Rebeca Espinoza
Rebeca Espinoza kirjoittaa terveyden, kunto ja laihtuminen Spatz Lääketieteen, päättäjät Spatz3 Säädettävä Mahalaukun Ilmapallo. Voit löytää hänet [email protected]. Kuten Spatz3 Säädettävä Mahalaukun Ilmapallo sivu Facebook tai seuraa meitä Pinterest terveellinen syöminen vinkkejä, inspiroivia lainauksia, videoita ja valokuvia, ja enemmän.
Vastaa