Huokaus…trapezius (alias ansat). Punapäinen poikapuoli, jolla on Keski-lapsen oireyhtymä kehossa. Mutta poika tekee sen huutaa, kun se sattuu ja haluaa on huomiota., Olenko oikeassa?! Ja me kaikki tiedämme, että jos ansat ovat tiukat, niska ja hartiat eivät ole liian kaukana takana (puhumattakaan hermo/lähete kipu käsivarsissa). Joten miten voin palauttaa tämän gunked ylös, takkuinen alas, kuivalihaa, kuten kudoksen takaisin mukava notkea filee mignon lihas me kaikki tiedämme, että se oli alun perin suunniteltu? Hyvin, tänään aiomme käyttää yhdistelmää korjaavia harjoituksia käännettävä ylempi takaisin, sekä joitakin self myofascial release (SMR) – tekniikoita järjestää scapulae (lapaluiden). Kuulostaako hyvältä?!, No sitten katso alla oleva video ja jatka lukemista alla oppiaksesi kesyttämään nuo tiukat ansasi. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä, on seurata resepti…
Vaihe 1: Katso video post sidoksissa alla:
Mikä Aiheuttaa yläselän Kipua?
Sitten rekisteröityä lopussa video saada ”yläselän Rutiini” (ja 15 muita rutiineja, jotka on suunniteltu lievittää 16 yleisin krooninen kipu oireita). Lataa ja tee yläselkä rutiini realisoida yläselkä .,
Vaihe 2: tee sitten seuraavat 3 harjoitusta, jotka esittelin videolla. Ne ovat:
– 1st Rib Mob (1-2 min per puoli)
– Vinokaiteen Smash (1-2 min per puoli)
– Levator Aktiivinen Venytys (10-15 toistoa per puoli 2-3 sek pidot)
Ja jos olet ansoja on tuskallista, tiukka, achey, tai kipeä niin saatat myös on joitakin oireita ja ryhti poikkeamista, häiriöistä ja/tai korvauksia, että olen viitataan/linkitetty alla., Niin näet, mikä koskee sinua, käytä sitä, mikä on hyödyllistä, ja jakaa muiden kanssa, mitä sinusta tuntuu he tarvitsevat voidakseen elää kivuton ja aktiivista elämää ilman rajoituksia. Nauttikaa!,
Related Posts (muista jakaa ystävien ja perheen kanssa)
Korjaaminen Yhteinen Ryhti Poikkeamat: Swayback w/ Rintarangan Fleksio (aka Kyttyräselkä)
Korjaaminen Yhteinen Ryhti Poikkeamat: Rintakehä Offset w/ Kierto (aka Skolioosi)
Korjaaminen Yhteinen Ryhti Poikkeamat: Rinta/Vartalon Kierto
Korjaaminen Yhteinen Ryhti Poikkeamat: Olkapään Korkeus
Korjaaminen Yhteinen Ryhti Poikkeamat: Olkapää Pyöristys
Ero Swayback & Lordosis
Mikä Aiheuttaa Olkapää Kipu?,
No, luulen, että meidän perusteellisesti katettu koko yläselän ja hartiaseudun joten työni täällä on tehty. Muista tarkistaa ”special edition” P. S. alla ja odotan näkeväni sinut sisälle seuraava video. Kunnes sitten…
ole varovainen ja olla hyvä ihminen,
Justin Archer, joka tunnettiin aiemmin nimellä ”Ryhti Kaveri”, nyt co-isäntä
Optimoitu Itse Dojo: Missä ihmiset menevät käytännössä Sekoitettu Henkinen Taide ja Elämäntapa Suunnittelu Strategian kohottaa heidän fyysistä, psyykkistä ja henkistä hyvinvointia, jotta he voivat nähdä, olla, tehdä, olla ja antaa parempi.,
– – – –
”opin, ajattelen, kysyn, kuuntelen, keskustelen ja teen paljon. Siksi olen.
ja määrittelen itseni sillä, miten valitsen palvella muita.”— Minua; ME>minua
Miksi, Miten ja Mitä Teen: http://justinarcher.me
P. S. Jos et nauttia ja oppinut paljon tätä sisältöä, mutta silti tuntuu, että tarvitset enemmän räätälöityjä lähestymistapa auttaa erityisesti kipu, ryhti, ja/tai suorituskykyyn liittyviä ongelmia, että olet tällä hetkellä kamppailee sitten varmista tarkistaa sekä 1-On-1 Yksittäisten Istuntojen ja Mentorointi-Ohjelmia, joita tarjoan., Näin voimme työskennellä yhdessä saavuttaaksemme tavoitteesi mahdollisimman tehokkaasti ja tehokkaasti.
P. P. S. Jos et ole jo nähnyt/kuullut uutisia, siellä on joitakin HYVIN POISTUMINEN asioita tapahtuu kulissien takana ThePostureGuy.com., Joten pään yli ”MITÄ 12 VUOTTA, 10S TUHANSIA TUNTEJA & 10S TUHANSIA DOLLAREITA OPETTI MINULLE (JA MITÄ VOIT OPPIA KAIKKI)” oppia kaiken siitä, kerro minulle, mitä mieltä olet vuonna kommentin osiosta ja jakaa sen ystävien, perheen, rakkaansa, ja joku muu voisi hyötyä tällaisesta tietoa. Tiedän, että he todella arvostaisivat sitä, kuten minäkin.joten kiitos avusta levittää sanaa ja odotan palautetta.
Vastaa