Miten sisäpyöräily muuttaa kehon? Koska se on cardio Harjoitus, sisäpyöräily parantaa sydämesi terveyttä ja loput verenkiertoelimistön. Se voi olla voimakas harjoitus, koska sydämesi on pumpata koko ajan, joka on yleensä 45 minuuttia.
vähävaikutteisena liikuntamuotona se sopii vammoista toipuville. Polvia ja lantiota ei tarvitse rasittaa treenin aikana., Jokainen sisätilapyöräilyharjoitus voidaan räätälöidä tarpeisiisi, jotta et kuluta sykettäsi ja liikkumistasi.
toinen sisäpyöräilyn eduista on se, että se auttaa pääsemään parempaan kuntoon. Miten sisäpyöräily muuttaa kehoa fyysisesti? Sisäpyöräily on suosittu tapa laihtua, koska se voi polttaa niin paljon rasvaa ja kaloreita. Voit polttaa 400-600 kaloria per istunto. Sisäpyöräily voi myös auttaa lisäämään aineenvaihduntaa tai sitä, kuinka nopeasti kulutat kaloreita silloinkin, kun et harrasta liikuntaa., Niin kauan kuin johdonmukaista liikuntaa, näet lopulta ero paino.
tärkein osa ymmärrystä siitä, miten sisäpyöräily muuttaa kehoa, on se, että se pystyy rakentamaan ja sävyttämään lihaksia. Parantaa fyysistä kuntoa, et vain halua pyrkiä laihtuminen, mutta parempia lihaksia samoin. Et ole istumassa ja pyöräilemässä koko ajan, kun teet sisäpyöräilyä. Koska erilaisia lihaksia käytät, voit rakentaa ja sävy niitä.,
Kun olet pyöräily, erityisesti sisätiloissa pyöräily, saat kohdistaa seuraavat lihakset kehossasi: ydin, ylävartalo, selkä, pakarat, quadriceps, hamstring, ja sääret. Tämä tekee sisäpyöräilystä totaalisen kehotreenin eikä vain jalkalihastreenin. Sinun täytyy sitouttaa ydin ja ylävartalo tasapainottamaan ja vakauttamaan kehon. Selän on oltava vahva ja vakaa, jotta ryhti on oikea. Samaan aikaan, glutes, quadriceps, hamstrings, ja muut lihakset jalat myös työskentelevät kovasti kuin pedaali.
antaako pyöräily sinulle erityisen suuret ja erityisen vahvat jalkalihakset?, Vain, jos olet sen perässä, ja se riippuu kehosta ja geeneistä. Vaikka saat vahvempi lihaksia ei välttämättä tarkoita tahtoa myös saada iso. Itse asiassa, jos haluat lisätä lihasmassaa, sinun täytyy lisätä kuntoasi kanssa harjoituksia, jotka todella rakentaa lihas, kuten korkean intensiteetin kestävyys liikuntaa ja ruokavalio huolto. Seuraa edistymistä nähdä, miten hyödyt sisätilapyöräilyn ennen ja jälkeen.
henkisesti sisäpyöräilykin on fantastinen. Kuten mikä tahansa liikuntamuoto, elimistösi vapauttaa endorfiineja, jotka ovat kehon ”onnellisia hormoneja.,”Endorfiinit toimivat myös luonnollisina kipulääkkeinä. Myös stressitaso laskee, jos tekee säännöllisesti sisäpyöräilyä. Koska se on eräänlainen harjoitus, joka on täysin muokattavissa, sinun ei tarvitse huolehtia siitä, sisäuima pyöräily on liian vaikeaa. Tiedä lisää sisäpyöräilystä.
Vastaa