keskimäärin noin yhdeksän ihmistä kuolee, hukkuu kuin vene liittyvistä tapahtumista joka päivä yhdysvalloissa, mukaan National Safety Council.
Vanhemmat voivat pitää lapsensa turvassa aina ottaa valvoja katsella niitä, kun ne ovat lähellä vettä, onko se on uima-allas, järvi, joki tai kylpyamme. Lasten vanhetessa uimatunnit voivat auttaa heitä viihtymään vedessä ja opettaa heille mahdollisesti hengenpelastustaitoja.,
aikuiset voivat pysyä turvassa vedessä uimalla paikalla olevan hengenpelastajan kanssa, eivät uimalla yksin eivätkä koskaan uimalla päihtyneenä. Aikuiset, jotka voi kellua vedessä muutaman minuutin tai uida 25 metriä pysähtymättä pitäisi olla varovainen noin vettä ja vahvasti harkita uida oppitunteja.
Ja 19,2 miljoonaa Yhdysvaltain aikuisista, jotka ovat diagnosoitu fobia, pelko vettä – tai Aquaphobia – on yksi yleisimmistä. Akvafobia kehittyy tyypillisesti lapsuudessa, mutta on olemassa taktiikoita, jotka voivat estää sen.,
Jos sinä, lapsesi tai joku tiedät on pelkää uinti, voit lopettaa se kehittyy elinikäinen ongelma seuraavat kolme vinkkejä. Muista, että nämä vinkit kannattaa tehdä ystävän, perheenjäsenen tai uimaopettajan läsnä ollessa.
1. Käsitellä paniikkia
Käsitellä teidän pelko vähitellen siirtymässä allas ja antaa kehon tottua tunne vettä. Aloita astumalla hitaasti altaan matalaan päähän ja aloita seisomasta polvi syvällä vedessä. Kun olet altaan matalassa päässä, keskity veden tunteeseen ihollasi.,
jatkaa hitaasti kävelemistä, kunnes alkujännitys, paniikki ja pelko helpottuvat. Kun olet mukava polven syvän veden kanssa, siirry hitaasti vyötärölle syvälle ja sitten rintaan syvälle veteen.
2. Kasvot vettä
matala loppuun allas, pidä toisella kädellä kiinni kaiteeseen tai reunaan uima-allas ja hyppysellinen nenä toisella kädellä ja varovasti kastaa kasvot veteen. Toista kastamalla kasvosi veteen, kunnes tunnet jännityksen ja pelon hiipuvan.
Kerran mukava teidän kasvot veden alla, kokeile puhaltaa kuplia veden alla ilman venytetään nenä., Muista olla kärsivällinen itsesi kanssa-tämä on suuri askel Aquafobian voittamiseksi.
3. Saada mukava deep end
Muista olla kärsivällinen itsesi kanssa ja edistyä vain syöttämällä syvä allas, kun olet valmis – älä pakota sitä. Veden kellumiseen tai polkemiseen uppopäässä voi mennä vuosia.
Jos olet valmis päästä syvään päähän, aloittaa roikkuvat jalat reunan yli uima-altaan ja vähitellen liukua veteen, pitäen kiinni reunasta., Samalla kun pidät kiinni reunasta, harjoittele potkimista ja keskity siihen tunteeseen, että pidät painosi ylhäällä aivan vedessä.
Vaikka nämä vinkkejä voi auttaa lasta tai aikuista voittaa Aquaphobia – uima-oppitunnit ovat paras tapa oppia tekniikoita astua veteen ja uida turvallisesti.
Klikkaa tästä löytääksesi sertifioidun aikuisuintiohjaajan alueellasi.
Vastaa