Olet hyödyntämästä kiinni kuntosali program: hauis kasvaa, vatsasi on madaltuminen, ja olet lisännyt joitakin vakavia paino-penkkipunnerrus.
Mutta sinulla voi olla myös huomannut yhden ei-niin-houkutteleva fyysinen seuraus oman kuntosali istuntoja: pieni, punainen kuoppia, jotka itävät ylös hartioille, reunat, kainaloihin, ja noin teidän nivus.
punaiset töyssyt hikisillä alueilla? Oletit varmaan, että ne ovat aknea., Mutta ne voivat myös ilmoittaa ihosairaudesta nimeltä miliaria, joka tunnetaan myös lämpöihottumana. Vaikka ne näyttävät samanlaisilta, sama hoito, joka toimii akne ei auta lämmön ihottuma. Sinun pitää tietää tämä.
mikä on lämpöihottuma?
aknen ja lämpöihottuman välillä on joitakin yhtäläisyyksiä. Molemmat voivat kasvaa, kun ihohuokoset tukkeutuvat ja ärsyyntyvät.
Mutta akne—joka on paljon yleisempää, että miliaria—kehittyy, kun pore on öljy kanava saada tukossa lian ja kuolleet ihosolut, sanoo Bruce Robinson, M. D.,, newyorkilainen ihotautilääkäri ja American Academy of Dermatology.
Bakteerit saa loukkuun kanava, kipinät ärsytystä ja tulehdusta, mikä tekee näppylä punainen ja tarjous. (Whiteheads ja mustapäät, jotka myös lasketaan akne, ovat vain loukussa likaa tai kuolleita ihosoluja ilman bakteereja tai tulehdusta.)
toisaalta, miliaria, tai lämmön ihottuma, lomakkeet, kun pore on hiki kanava tukkeutuu hiki. Tämä muodostaa pieniä selkeitä tai punaisia kuoppia, jotka muistuttavat ihottumaa., Se on yleensä yleisempää ihopoimuissa, kuten kainalossa tai nivusissa, tai missä vaatetus hieroo ihoa vasten ja aiheuttaa kitkaa.
syvemmät tukokset yleensä tulehtuvat, jolloin töyssyt näyttävät punaisilta, Robinson kertoo. Tulehdus voi myös saada ne tuntumaan kutisevilta tai piikikkäileviltä.
Se on oikeastaan aika helppo kertoa, jere ja lämmön ihottuma lisäksi, jos tiedät, mitä olet etsimässä: Näppylöitä ovat yleensä suurempia valkoinen, mätä täynnä center, ja saatat saada yksi tai kaksi tietyllä alueella. Milaria on pieni ja esiintyy ryppäissä muistuttaen enemmän kutiavaa ihottumaa, sanoo tri., Robinson.
6 Grooming Hakata Sinun Tarvitsee Tietää:
Miksi Saat Lämpöä Ihottuma harjoituksen Jälkeen
harjoittelu on merkittävä laukaista sekä akne ja ihottumaa: enemmän hiki, sitä suurempi mahdollisuus, että lika ja kuolleet ihosolut—tai hiki itsessään—voi tukkia ihohuokosia ja aiheuttaa tukos, sanoo Tohtori Robinson.
Kuntoilu kosteassa tai kosteassa ympäristössä voi jopa riski lämmön ihottuma jopa enemmän, koska suuri kosteus vaikeuttaa hien haihtumaan pois iholta.,
aiheeseen Liittyvät: 7 Asioita, Voit Tehdä Joka Päivä, Että Teet rikot
Miten Käsitellä lämpöihottuma
kuoppia voi olla ruma ja ärsyttävää, varsinkin jos lämmön ihottuma on kutiava tai ärtynyt. Joten pelata ennaltaehkäisevä peli: samanlaisia strategioita toimivat sekä lämpö ihottuma ja zits.
pyri vetämään märällä liinalla aika ajoin pois koko treenin ajan, Robinson suosittelee.Tämä poistaa lika, likainen kertyminen, tai hikeä ihon pinnalle, joten se voi tukkia ihohuokosia ja aiheuttaa näppylöitä tai ihottumaa.,
käytä väljiä vaatteita, sillä liian tiukat treenivaatteet voivat vangita hien, jolloin sen on vaikea haihtua. Ja päästä pois teidän hikinen vaatteita ja käydä suihkussa heti, kun olet lopettanut harjoittelun, jotta lika tai hiki päässä saada loukkuun huokosiin, Robinson sanoo.
sukua: Voiko hikisiä treenivaatteita käyttää uudelleen, jos ne eivät haise?
kannattaa pitää myös usein taukoja, jos kuntoilee helteessä tai kuumassa, kosteassa ympäristössä, kuten hikisellä kuntosalilla., Viileän veden juominen tai tuulenvireen löytäminen antaa itsellesi mahdollisuuden jäähtyä, jolloin hiki pääsee haihtumaan tukkimatta ihohuokosia, Robinson sanoo.
mutta jos kärsit jo kolhuista? Hoito, joka toimii harjoitus-laukaisi akne-ajatella bentsoyyliperoksidi tai salisyylihappo pesee kuten Neutrogena kehon selkeä kehon pesu-ei poista kuoppia aiheuttama lämpö ihottuma. Plus, nämä tuotteet voivat ärsyttää ihoa, joten jos sinulla ei ole akne, saatat olla kuivumisen ihoa ilman syytä.,
lämpöihottuman kanssa ihon viilentyminen on avainasemassa: kun sen tekee, töyssyjen pitäisi lähteä nopeasti pois, kertoo Mayo-klinikka. Mutta muuten, ei ole paljon voit tehdä, jotta viat katoavat nopeammin.
Mutta jos ne kutittavat, kokeile over-the-counter anti-kutka kerma tai kosteusemulsio, kuten Sarna, joka sisältää jäähdytys ainesosia, kuten mentolia ja kamferia, tai kerma, joka sisältää 1 prosentin hydrokortisonia.
sen pitäisi auttaa kutinaa ja helpottaa ihottuman oloa.
soita kummassakin tapauksessa lääkärille, jos havaitset kipua tai turvotusta tai jos kuumuusihottumassasi on märkää., Oireet voivat olla infektion merkkejä.
Vastaa