mitkä ovat acai-marjojen terveyshyödyt?

monet hedelmät ja vihannekset tarjoavat erilaisia terveyshyötyjä, eivätkä acai-marjat ole poikkeus.

Kognitiivinen toiminta

ikääntymiseen liittyvien aivosairauksien, kuten Alzheimerin tauti ja Parkinsonin tauti ei ole parannuskeinoa, mutta tutkimukset viittaavat siihen, että ruokavalion runsaasti antioksidantteja ja anti-inflammatorisia polyfenolisia yhdisteitä voi alentaa riskiä sairastua näihin sairauksiin.

Erityisesti, antioksidantti antosyaania, joka on runsaasti acai marjat, voivat alentaa oksidatiivista stressiä ja tulehdusta, edistää aivojen terveyttä.

Antosyaniinien on myös osoitettu parantavan ja parantavan muistia., Niiden uskotaan toimivan estämällä neuroinflammaatiota, aktivoimalla synaptista signalointia ja parantamalla verenkiertoa aivoihin.

sydänterveys

antosyaanin kulutus on vahvasti yhteydessä oksidatiiviseen stressisuojaan.

eräässä tutkimuksessa on havaittu, että Antosyaniinien säännöllinen käyttö voi vähentää sydänkohtauksen riskiä 32 prosenttia nuorilla ja keski-ikäisillä naisilla.

acain kuitu-ja sydänterveelliset rasvat tukevat myös sydänterveyttä. Sydämen terveelliset rasvat lisäävät HDL (”hyvä”) kolesterolia ja laskevat LDL (”huono”) kolesterolia.,

Useita pitkittäinen tutkimukset ovat raportoineet huomattavasti pienempi sydän-ja verisuonitautien riski ja kaikki kuolinsyyt korkea kulutus kuitua. Kuidun saanti vähentää myös LDL-kolesterolia.

Kuidun saanti ei ole vain liittyy pienempi esiintyvyys sydän-ja verisuonitautien, mutta myös hitaampi eteneminen taudin korkean riskin henkilöitä.

National Center for Täydentävä ja Integroiva ja Terveys (NCCIH) huomaa, että kuluttaa acai marjat voi auttaa alentamaan kolesterolia ja verensokeria ihmisiä, joilla on ylipainoa.,

Syöpälääk-ominaisuudet

Antosyaanien on havaittu harjoittaa antikarsinogeenisia toimintaa, vaikka tarkkaa mekanismia ei tunneta., Laboratoriotutkimukset käyttäen erilaisia syöpä solujen on osoitettu, että antosyaanit:

• toimivat antioksidantteina
• aktivoida myrkkyjä entsyymejä
• estää syöpäsolujen leviämisen
• aiheuttaa syöpäsolun kuoleman
• on anti-inflammatorisia vaikutuksia
• estää joitakin alussa muodostumista kasvaimia
• estää syöpäsolujen invaasio

Nämä toiminnot on havaittu useita eläinten ja kulttuurin opintoja.

pieni tutkimus 25 potilaat, joilla peräsuolen syöpä todettiin, että 7-päivän saanti 0,5-2.,0 grammaa (g) antosyaniineja paransi muiden hoitojen tavoin.

näiden tulosten vahvistamiseksi tarvitaan kuitenkin suurempia tutkimuksia.

Suorituskyky urheilijat

tutkimuksen Tulokset julkaistiin vuonna 2015 viittaavat siihen, että kuluttaa acai marja mehu 6 viikkoa ei paranna sprintti suorituskykyä seitsemän urheilijaa.

Kuitenkin, se oli yhteydessä kohonneisiin plasman antioksidantti, seerumin rasva-profiilit parantunut, ja se näytti auttaa liikunnan aiheuttamaa lihasten vammoja.