On olemassa useita eri tapoja määrittää kehon rasvaprosentin, ja kesä lähestyy nopeasti, olemme saaneet paljon kysymyksiä siitä, tarkin menetelmä.
kehon rasvan mittaustekniikat vaihtelevat halvasta ja epätarkasta, kalliista ja tarkasta. Vaikka ihanteellinen menetelmä on tarkka, toistettavissa ja halpa, tällaista menetelmää ei todellisuudessa ole olemassa., Kaksi tarkin menetelmiä, hydrostaattinen punnitus ja dual energia X-ray absorptiometry (DEXA, joka on synonyymi DXA) ovat liian kalliita, että keskimääräinen henkilö käyttää usein.
viime tutkimuksessa verrattiin tarkkuus DEXA ja bod pod, tai ilman siirtymä plethysmograph, laite, joka määrittää kehon rasvaa perusteella, kuinka paljon ilmaa on joutuneiden, kun henkilö saa kapselissa. Tämä on käsitteellisesti samanlainen kuin hydrostaattinen punnitus, paitsi että se käyttää ilmaa, ei vettä.
tässä tutkimuksessa tarkasteltiin kolmea osallistujaryhmää: ihmisiä, joiden painoindeksi oli alle keskiarvon (18.,5), keskimääräistä korkeampi (25 tai suurempi) ja keskimmäinen ryhmä, jonka painoindeksi on 18,5-24,99. Tutkijat tekivät jokaiselle osallistujalle kaksi kehon rasvan mittaustestiä kuuden tunnin välein.
Alipainoinen ihmiset mitattuna DEXA olivat päättäneet olla 8.82% rasvaa, kun taas bod pod mitattu 16.15-16.16% rasvaa. Bod pod yliarvioida kehon rasvaa keskimäärin 6.79-6.84%, verrattuna DEXA mittaukset. Suurin yksittäinen ero oli 13,2%, mikä havaittiin, kun mitattiin henkilöä, jonka rasvaprosentti oli hyvin alhainen.,
Ihmiset, joilla on terve BMI oli 20% rasvaa, kun lasketaan DEXA, verrattuna 21.96-22.45% mukaan bod pod. Keskimääräinen paino yksilöiden oli hieman suurempi kehon rasvaprosentti mitattuna pod pod, verrattuna DEXA.
Ylipainoisia ihmisiä raportoitu keskimäärin kehon rasvaa 34.38%, kun mitattiin DEXA, verrattuna 31.64-32.93% alkaen bod pod-mittaukset. Bod pod-lukemat olivat vähäisiä aliarviointeja DEXAAN verrattuna.
tutkijat päättelivät, että bod-kapseli oli tarkempi testattaessa ihmisiä lähempänä tervettä BMI: tä., Bod pod oli DEXAA epätarkempi hyvin laihojen yksilöiden mittaamisessa. Ihmiset, joilla on alhainen kehon rasvaprosentti oli paljon todennäköisempää saada suurempi lukema bod pod, ja ihmiset, joilla on suurempi kehon rasvaprosentti olivat todennäköisesti katso alempi lukema.
Tämä havainto on tärkeä sekä tutkimuksen että itsejäljityksen kannalta. Tarkempi tutkijat voi olla, kun seuranta-tietojen ja ihmisten terveyttä, enemmän he tietävät mahdollisesti hengenpelastus-hoitoja ja lääkkeitä., Ihmiset, jotka saavat kehon rasvaa testattu (onko kehonrakentajat tai vain ihmisiä, jotka haluavat seurata niiden laihtuminen) joskus rinnastaa bod pod DEXA tarkkuutta, mutta niiden pitäisi olla tietoisia siitä, että mittausten välillä voivat vaihdella huomattavasti.
voit lukea lisää myös laihdutuslisistä.
Vastaa