just wow.
Olet varmaan kuullut viime aikoina paljon siitä, että ketogeeninen ruokavalio. Tämä matala-carb, korkea-rasvaa, kohtalainen proteiinia aterian suunnitelma laittaa kehon tilassa ketoosi, joka aiheuttaa järjestelmän käyttämään rasvaa polttoaineena eikä varastoida hiilihydraatteja., Ihmiset, jotka menevät keto tavoitteena saada 75-90% päivittäisistä kaloreista tulevat rasvasta, 6-20% proteiinista ja 2-5% hiilihydraatteja.
RELATED: Keto vs. Atkins: Which Is the Better Low-Carb Diet?
alun Perin luotu ruokavalio hallita epileptisiä kohtauksia, keto suunnitelma on tullut yhä suosittu paino tappio hoito sekä. Se on niin vilkas, että Instagram-tili @ketotransformations on jo keräsi uskomattoman 145,000+ seuraajia. Jokaisessa postauksessa näkyy ennen ja jälkeen-kuvia ihmisistä, jotka kehuvat ketoa pudottamistaan kiloista., Katso näitä esimerkkejä yli 1 400 muodonmuutoksesta.
Nämä tulokset ovat vaikuttavia, mutta ennen kuin annat sen mennä, pidä negatiivit tämä kiistanalainen ruokavalio. Suurin (ja mahdollisesti hengenvaarallinen) riski liittyy ketogeeninen suunnitelma on mahdollisuus ketoasidoosi, sairaus, joka aiheuttaa veren tullut hapan.,
”ehdotan, että muuttamalla ruokavaliota, jotta enemmän hiilihydraatteja—erityisesti niitä, tiedät et voi elää ilman,” Terveyttä edistävät ravitsemus-editori Cynthia Sass, MPH, RD, kirjoitin edellisessä artikkelissa. ”Oma kokemukseni on, maltillisuus on yleensä avain irtoaminen kiloa hyvää, optimoida terveys, ja elää tasapainoista, nautittavaa elämää.”
Kaikki Aiheet Laihtuminen
Ilmainen Jäsenyys
Saada ravinto-ohjausta, wellness neuvoja, ja terve inspiraatiota suoraan sähköpostiisi Terveys –
Vastaa