riippumatta siitä, miten viipaloit sen, pizza on kiistatta yksi kehollesi huonoimmista ruuista. Pizzan ystävinä sen oppiminen, mitä kehollesi tapahtuu pizzaa syödessä, on karua todellisuutta, jota emme halua kohdata. Kuitenkin ne, joilla on korkea kolesteroli tai riski sydänsairauksien voi vakavasti hyötyä leikkaamalla koettu roskaruokaa.
natriumia, tyydyttynyttä rasvaa, yksi iso siivu pepperoni pizza merkitsee keskimäärin 311 kaloria — ja olkaamme rehellisiä: Me ei koskaan mennä vain yksi siivu., Edessäpäin katsomme tarkemmin, mitä kehollesi tapahtuu, kun syöt pizzaa.
Juusto pizza on runsaasti epäterveellisiä tyydyttyneitä rasvoja ja voi vaikuttaa edellisen terveyttä. | iStock.com/erkanatbasMitä tapahtuu elimistössä, kun syöt pizzaa
yhdysvalloissa, ei ole pulaa pizzerioita. Pizza Hutista Papa John ’siin ja Domino’ siin ja Little Caesar ’ siin pikaruokapizzaketjuista on tullut katkottua monissa dieeteissä. Mutta valitettavasti se on äärimmäistä hemmottelua., Eat This – sivuston mukaan pizza on yhdysvaltalaisen ruokavalion suurimpia tyydyttyneen rasvan syyllisiä. Tyydyttyneet rasvat ovat vaarallisia sydämelle, sillä ne voivat tukkia valtimoita ja vaarantaa muun muassa sydänsairauden.
utelias tietämään, mitä kehollesi tapahtuu pizzaa syödessä? Puramme sen sinulle, alla.
ensimmäiset 10 minuuttia syömisen jälkeen
Usko tai älä, kuolaa rasvainen pizza voi itse asiassa olla hyvä sinulle. Jo ensimmäinen purema voi aktivoida mielihyvän tunteita aivoissa., Puhumattakaan: pelastaminen auttaa käynnistämään ruoansulatusprosessin. Sylki aiheuttaa tiettyjen ruoansulatusentsyymien laukaista suuhun, joka auttaa hajottamaan hiilihydraatteja sokeriksi, jotta elimistö voi lopulta käyttää sitä energiaa.
15 minuutin Kuluttua
Kuten hiilihydraatteja alkavat hajota ja muuttua sokeria, rasvaa juustoa, pepperonia, ja muut täytettä auttaa hidastaa asioita alas. Koska keho kulkee hiilihydraatteja erittäin nopeasti, nämä rasvat pumppaavat kestävämpää energiaa kehoon.,
niille, joilla on gluteenia tai laktoosia herkkyys, ensimmäinen 15 minuuttia sen jälkeen, kun syöminen siivu pizza voi olla epämiellyttävä. Tänä aikana turvotus on yleistä, koska keho tekee paljon töitä ruoan sulattamiseksi ja kaasun vapauttamiseksi.
20 minuutin Jälkeen
tässä vaiheessa, hiilihydraatteja — eli sokereita — ovat tiensä verenkiertoon ja haima vapauttaa insuliinia auttaa soluja imeä sokeria. Se sanoi, että jos olet kolmas tai neljäs viipale pizzaa, solut eivät ehkä halua sokeria, mikä aiheuttaa verensokerin piikki pidempään., Jos syöt pizzaa säännöllisesti — tai muita vastaavia ruokia — tämä kokemus voi olla pysyvä vaikutus kehon.
Korkea verensokeri johtaa usein tulehdus, joka voi aiheuttaa monia ongelmia, kuten hermovaurio, huono verenkierto, sydän-ja verisuonitautien, ja enemmän. Korkea verensokeri ei kuitenkaan ole pysyvää, ja sokerit päätyvät lopulta maksaan ja muuttuvat rasvaksi.
20 minuutin merkki kertoo yleensä ajasta, jolloin leptiinihormoni pysäyttää nälän välttääkseen ylensyöntiä.,
30 minuutin Jälkeen
Kun se tulee pizza, ylensyönti on helppoa — Se on vain niin pirun hyvä! Se voi usein johtaa verkkaisiin, ”ruokakooman” tunteisiin. Jos satuit kuitenkin harjoittelemaan itsehillintää, sinun pitäisi tuntea itsesi tankatuksi noin 30 minuutin kuluttua syömisestä. Tänä aikana vatsahapot tarttuvat pizzaan ja sulattavat rasvan. Kun se on hoidettu, rasva menee kyydissä verenkierron kautta maksaan. Sieltä maksa päättää kohtalonsa, ja sitä voidaan käyttää lihaksissa polttoaineena tai muuttaa rasvasoluiksi eli rasvavarastoksi.,
tässä vaiheessa, triglyseridi — eli rasva veressä — on erittäin korkea, mutta vain tilapäisesti. Kuitenkin, ruokavalion runsaasti epäterveellistä rasvaa, sokeria ja alkoholia voi olla pysyvä vaikutus terveyteen, ja krooninen korkea triglyseridipitoisuus voi johtaa tukossa tai karkaistu valtimot. Vaikka se ei tyypillisesti vaikutus niille, joilla on terveellinen ruokavalio (ja kehon) niin paljon, se voi lisätä riskiä sydänkohtaus tai aivohalvaus potilailla, joilla on suvussa sydän-ja verisuonitautien ja liikalihavuuden.
triglyseridiarvot laskevat tyypillisesti kuuden tunnin kuluttua niille, jotka ovat spektrin terveemmällä puolella., Kuitenkin, jos menee vielä yksi siivu, se voi kestää kauemmin.
1 tunnin jälkeen
pizzan hyvä uutinen: jos et liioittele, juusto ja pepperoni voivat auttaa estämään verkkaisia tunteita. Toisin kuin hiilihydraatteja-joka voi lisätä serotoniinin ja aiheuttaa tunteita uneliaisuutta-rasvat auttavat keskittämään serotoniinitasoja, koska ne muuttuvat polttoaineeksi. Pizzan rasva ei kuitenkaan ole ihan terveellistä. Ja vaikka jotkut eivät ehkä vaikuta, toiset ennestään sydänsairauksia tai riskitekijöitä olisi noudatettava varovaisuutta tilatessaan Domino ’ s Pizza.,
4 tunnin Jälkeen
saatat unohtaa Domino hemmottelu jälkeen neljä tuntia syö pizzaa, mutta kehosi ei ole. Tässä vaiheessa, rasvaa veren tasot ovat edelleen korkealla (ja voisi jäädä vielä kaksi tuntia). Verensokeritasosi on kuitenkin todennäköisesti laskenut, ja ruoka on päätynyt ruoansulatuskanavaan. Tässä vaiheessa kannattaa harkita terveellistä välipalaa tai ateriaa — kuten salaattia tai kasvislautasta — tyydyttyneiden rasvojen ja hiilareiden vastapainoksi, joita nautitaan aiemmin. Terveellisen ruoan tankkaaminen pizzan jälkeen voi myös auttaa välttämään väistämätöntä: tähteitä.,
onko juustopizza sinulle huono?
suhteellisen terveelliset elämäntavat (ja dieetit) johtaville juustoviipaleen tai pepperonipizzan tilaaminen ei juuri haittaa. Lyhyellä tähtäimellä se ei lihota. Kuitenkin, jos pizza tulee säännöllinen katkottua oman ruokavalion — tai jos sinulla on muita ehtoja tai riskitekijät vaikuttivat tyydyttyneitä rasvoja — se voisi olla haitallinen vaikutus kehon yleistä terveyttä. Jos on pakko hemmotella, kannattaa harkita kasvispizzan tilaamista tai juustolle kevyttä viipaletta.
Katso Facebookista Cheat Sheet!
Vastaa