Yhtäläisyyksiä, eroja ja yhteyksiä AFib ja ahdistuskohtauksia
Niin monia yhteisiä oireita eteisvärinän muistuttavat klassinen ahdistusta oireita, jotka luonnehtivat paniikkikohtauksia: sydämen sydämentykytys, rintakipu, lihasten jännitystä, ja hikinen kämmenet, jotka tulevat adrenaliinia ovat hyviä esimerkkejä.
onneksi nämä oireet ovat yleensä lyhytaikaisia, oli kyse sitten AFib-jaksosta tai paniikkikohtauksesta., Kuitenkin, jotta käsitellä kehon kunnolla ja sivuuttamaan mahdollisia komplikaatioita tiellä, on tärkeää erottaa kaksi ehtoa.
varominen merkkejä,
AFib on tunnetusti hankala diagnosoida itse, mutta on olemassa joitakin merkkejä, jotka voivat auttaa sinua kertoa paniikkikohtauksia ja AFib jaksot toisistaan. On tärkeää pitää mielessä, että kaksi oireyhtymät ovat peräisin eri lähteistä: AFib on sähköinen häiriö, joka lähettää sotku signaaleja sydämen kammiot, mutta paniikkikohtaus ei yleensä ole fyysistä syytä., Pikemminkin se laukaisee tapahtumat ympäristössä, stressaavia tilanteita, tai joskus tapahtuu ilman näkyvää syytä ollenkaan.
tässä muutamia merkkejä, joiden avulla voit erottaa olosuhteet toisistaan:
laskunopeus. Kiinnitä huomiota rakentamisen määrään ja oireiden vähenemiseen. Koska AFib on laukaisi äkillinen fyysinen tapahtuma (yliaktiivisen sähköiset signaalit), AFib jaksot tyypillisesti osuma yhtäkkiä. Kun episodi laantuu, niin myös oireet, mutta sykli pyrkii toistumaan, kunnes hoito annetaan., Paniikkikohtaus, sydämen syke voi alkaa hiipiä kuin muut vaiva ilmeinen, ja sen jälkeen, kun hyökkäys osuu huippu, syke vähitellen palata normaaliksi kuin muut oireet hälvenemään.
sydämen sykkeen luonne. Sydämen sykkeen kaava tai rytmi voi myös kertoa, mitä tapahtuu: paniikkikohtaus tuo tyypillisesti tasaisen nopean sykkeen, kun taas AFib aiheuttaa epäsäännöllisen sykkeen. Jos sydämesi näyttää olevan ohita lyöntiä, tai nopeuttaa, sitten hidastaa ja nopeuttaa uudelleen, se on enemmän todennäköistä, että AFib on syyllinen.
aiheeseen Liittyvät tunteet., Paniikkikohtaukset tuovat usein mukanaan sen, mitä ihmiset kuvailevat tuomion tunteeksi: raskas ja kiireellinen tunne kuin jotain hyvin pahaa olisi tapahtumassa. Tätä pelkoa ja avuttomuutta on vaikea ravistella ja se voi ruokkia sitä synnyttänyttä paniikkia. Kun arvaamaton syke ei ole miellyttävä, AFib ei yleensä tuo niin vakava emotionaalinen reaktio.
kivun Tyyppi. AFib-ja paniikkihäiriöt voivat molemmat aiheuttaa rintakipua, kun sydän kilpailee ja lihakset jännittyvät. Tylsä rintakipu ei ole harvinaista, mutta kaikki kokevat kipua eri tavalla., Kun AFib iskee toisen sydänsairauden rinnalle, kipu voi olla tarkempaa ja intensiivisempää – eikä sitä kannata koskaan sivuuttaa. Jos saat rintakipua kohtauksen tai kohtauksen aikana, ota yhteys lääkäriisi ja tutki asiaa tarkemmin.
Ahdistus on hyvin henkilökohtainen kokemus, ja voi olla huolestuttavaa, mutta lohduttaa se, että se laantua. Valitettavasti AFib ei välttämättä lähde ilman apua, joten kannattaa varmistaa, että tietää, mistä on kyse mahdollisimman pian.,
Lievittää ahdistusta, vähentää Eteisvärinää
Ahdistus ja AFib pelata pois toisiaan, ja se ei ole hyvä kehon tai mielen. Jos tiedät, että ahdistus laukaisee AFib, tee se ensisijaisesti saada stressitekijöitä elämässäsi hallinnassa, sillä veneet on enemmän sydän-terveellistä rutiinia.
Jos ahdistus on liian paljon kantaa, älä kärsi yksin – keskustele lääkärisi lisäämällä ahdistus lääkitys, oman terveyden hallinta., Et välttämättä tarvitse ottaa sitä joka päivä, vain silloin, kun asiat menevät hyvin huonoja, mutta tietäen, että sinulla on jotain käsillä hätätilanteissa voi mennä pitkälle, rauhoittaa itse, että voit saada läpi paniikkia pitäisi iskeä uudelleen.
Seuraava, lisää harjoitus. Liikuntaa ei tarvitse olla rasittava, mutta ne eivät tarvitse olla säännöllinen: näet enemmän myönteisiä fyysisiä ja psyykkisiä tuloksia, kun olet tehnyt käyttäessään useita kertoja viikossa., Jos et ole varma, mistä aloittaa, saatat haluaa ensin tavata lääkäri ja kouluttaja mitata nykyisen kuntotason, joten voit valita sopiva harjoitus, joka kunnioittaa rajoja.
Kääntämällä negatiivisen positiiviseksi
paniikkikohtaus tai AFib episodi voi tuoda kiire pelottavaa energiaa, kuten adrenaliinia kursseja läpi kehon ja mielen hyppää pahimmassa tapauksessa skenaarioita. Voit yrittää odottaa sitä ja kääntää itse toiminnan kanssa, mutta joskus se on mahdotonta rauhoittaa ahdistunut vastaus tahdonvoimalla.,
sen Sijaan, voit kokeilla kääntää kiire pelkoa kiire jännitystä: pakota itsesi ajattelemaan jännittävä tapahtuma tai mahdollisuutta, tai yksinkertaisesti alkaa tanssia ja nauraa. Se kuulostaa counterintuitive, mutta saatat pystyä flip luonne tunne huonosta hyvään, ja vaikka tämä luultavasti ei tee oireet häviävät, ne tulee helpompi käsitellä.
Rentoutuminen, tukea, luottamusta ja sitoutumista – nämä ovat ainesosia, älykäs ja tehokas management plan for AFib ja ahdistusta., Jos jompikumpi joukko oireita alkaa vallata ajatuksia ja elämäntapa, se voi olla aika hakea uutta näkökulmaa tai ammatillista ohjausta. Hyvä uutinen on, että on olemassa paljon tekniikoita, jotka voivat häiritä AFib-ahdistus sykli, ja auttaa sinua saamaan takaisin jonkin verran valvontaa.
Vastaa