Haluatko nopean vastauksen? Tällöin lapsesi pudottaa päiväunensa
- 3 kuukauden ikäisillä vauvoilla on yleensä 3 päiväunia.
- 6-8 kuukauden ikäiset vauvat pudottautuvat yleensä 2 päiväunelle.
- 12-15 kuukauden ikäiset vauvat tippuvat yleensä 1 päiväunille. Tässä on tarkoitus pudottaa aamupäivän päiväunet yhdistämällä ne yhdeksi pitkäksi keskipäivän päiväuneksi.
- 2, 5-3 vuoden päiväunet häviävät kokonaan (vähennetään päiväunet ensin vähitellen).,
Miten ja milloin vauva pudota heidän naps
Olet ehkä saavuttanut pisteen, jossa vauva on vihdoin napping hyvin päivä tai nukkua hyvin yöllä (tai molemmat!) Ne ovat vakiinnuttaneet päiväunensa 3 melko säännölliseen päiväuneen.
mutta juuri kun ajattelee, että kaikki menee hyvin, yhtäkkiä kaikki menee pieleen. Vauva taistelee mennä nukkumaan tai he alkavat herätä enemmän yön yli tai he alkavat herätä klo 5 AM!
Mitä on tekeillä?!,
Jos et voi sulkea pois syitä, kuten yli tai alle, väsymys, nälkä, tilan tai sairauden ja vauva on ikä suluissa määritelty alempana tässä artikkelissa, olet jäänyt todennäköisyys, että se saattaa olla aika pudottaa torkut.
päiväunien pudottaminen ei ole helppo saavutus, tämä siirtyminen tapahtuu ajan myötä. Vauvojen on vähennettävä päiväunien määrää vähitellen, mutta se ei tapahdu itsestään, koska vauvat ja Taaperot tarvitsevat edelleen opastustasi näiden muutosten helpottamiseksi.
ja muista, että päiväunet ovat hyväksi lapsille!, On tärkeää, ettei tunne painetta pudottaa päiväunia ”oikeaan” aikaan. Coloradon yliopiston Boulderin tutkija, apulaisprofessori Monique LeBourgeois sanoo, että todellisuudessa monet nuoret lapset eivät nykyään saa riittävästi unta. Hänen tutkimuksensa osoittivat, että Taaperot, jotka jäävät paitsi vain yhdestä päivittäisestä päiväunesta, osoittavat enemmän ahdistusta, vähemmän iloa ja kiinnostusta ja huonompaa ymmärrystä siitä, miten ongelmat ratkaistaan. ”Pikkulapsille päiväunet ovat yksi tapa varmistaa, että heidän’ unisäiliönsä ’ ovat täynnä joka päivä.,”
Kuitenkin, jos sinusta tuntuu, se on ehdottomasti aika pudota torkut, sitten tapa auttaa teidän pikkuinen on toteuttamalla torkut rutiinia – tämä auttaa sinua tietää, milloin muutos tapahtuu ja miten käsitellä niitä.
lue artikkelimme rutiineista ja miksi ne eivät ime täältä.
minkä ikäisenä vauvat / Taaperot pudottavat päiväunet?,
Joten, olet mennyt läpi luettelo keskeisistä merkkejä ja olet valmis auttamaan teidän pikkuinen pudottaa torkut ja vaikka ei ole maaginen asiakirja, joka antaa sinun tietää, kun teidän pikkuinen on, koska päiväunille siirtyminen, olemme huomanneet, että siellä ovat tietyn ikäisiä, että nap siirtymiä yleensä esiinny.
- 3 kuukautta teidän pikkuinen olisi toivottavasti vakiinnuttaneet päivä nukkua 3 päiväunet.
- 5 monthsyour vauva saattaa alkaa osoittaa merkkejä torkut siirtyminen, kuten yön valveilla tai olla yleisesti levoton, mutta se ei tarkoita, että se on aika pudottaa, että kolmannet päiväunet vielä.,
- 6 – 8 kuukautta – pienokaisesi pitäisi olla valmis pudota 3 päiväunet 2
- 12 – 15 kuukautta – 2 naps kääntyä 1
- 2.5 – 3 vuotta – Naps kadota kokonaan
Merkkejä vauva tai taapero on valmis luopumaan torkut
Yksi asia muistaa ei kaikki muuttaa nukkua malleja tarkoita, että se on aika pudottaa nap – itse asiassa, se voi olla ärsyttävä nukkua regressio, että on huolestuttavaa teidän bubs nukkua, riippuen heidän ikänsä.,
unen regressio on jakso, jolloin hyvin nukkunut vauva tai taapero alkaa yhtäkkiä heräillä yöllä ja / tai jättää päiväunet väliin. Vauvoja on vaikeampi tyytyä päiväuniin ja nukkumaan mennessä tänä hankalana aikana.
On olemassa useita erillisiä taantumat, että useimmat vauvat ja taaperot kokemus, ensimmäinen on jo kahdeksan viikkoa – se on pieni piste, mutta se tapahtuu. Neljän kuukauden uniregressiota seuraa seuraavaksi kahdeksan kuukautta, neljäs 12/15 kuukautta ja ikään kuin neljä ei riittänyt sitten viides regressio kahden vuoden kohdalla.,
Mutta jos te epäilette, että se on aika pudottaa torkut ja voit sulkea pois muita syitä, jotka on lueteltu edellä, sitten keskeisiä asioita, sinun täytyy varoa (aikana useita päiviä peräkkäin) ovat:
- kestää kauan asettua normaali-nap aikaa.
- asettuu hyvin, mutta heräilee varhain päiväunilta.
- asettuu hyvin yhteen torkkuun, mutta ei väsy eikä nuku hyvin seuraavissa torkuissa.
- asettuu / nukkuu hyvin päiväunilla, mutta menee pitkään nukkumaan illalla nukkumaan mennessä.
- valveilla yön yli useita kertoja tai valveilla ja pysyä hereillä pitkiä aikoja.,
- Herää aikaisin aamulla (ennen 6) ja ei asuttaminen takaisin nukkumaan
Toimitusjohtaja jokaisen torkut siirtyminen
siirtyminen aikoja kaikille nap muutokset on käsiteltävä hienovaraisesti ja jonkinlainen käsitys siitä, mitä lapsesi on menossa läpi. Joskus on vain yritys ja virhe treenata, jos päiväunien pudottaminen on asia, jota lapsesi tarvitsee tuolloin.
katsotaanpa kurkistaa, mitä lapsesi kokemuksia aikana nämä hankala siirtymiä, ja miten voit auttaa hallitsemaan niitä.,
5 kuukautta
Vaikka teidän pikkuinen voi alkaa osoittaa merkkejä torkut siirtyminen tässä iässä, tämä ei tarkoita, että se on aika pudottaa, että torkut, itse asiassa 6 kuukauden kolmas nap on tärkeää, sillä se varmistaa, että teidän pikkuinen ei ole yliväsynyt tule nukkumaanmenoa. Jopa vain 10 minuutin power nap on tarpeeksi torjuakseen mitään jäljellä yliväsymys saada vauva läpi nukkumaanmenoa.
6-8 Kuukautta: 3 päiväunet 2
Jossain välillä 6-8 kuukautta vauva menee 3 naps 2., Tämä siirtyminen 2 naps riippuu vauva ottaa konsolidoitu napping niin, että he tekevät ainakin yksi hyvä pitkä torkut (yli 45 minuuttia) sekä yksi lyhyempi torkut päivän aikana. Suosittelemme, että pisin torkut keskellä päivää ennemmin kuin aamulla, lyhyempi lounasaikaan torkut voi aiheuttaa teidän pikkuinen tulee väsynyt ennen nukkumaanmenoa ja vaikuttaa niiden yöunta.
12-15 kuukautta: 2 päiväunet 1
tippuminen yhteen päiväuneen on hieman vaikeampaa ja pidempi kuin 3-2 siirtymävaihe., Jälleen vauvan päiväunien rakenne tulee olemaan suuri vaikutus tähän muutokseen. Jos olet aiemmin tehnyt pitkän aamun torkut ja lyhyempi keskipäivällä/iltapäivällä torkut, se on vaikeampaa voit yhdistää ne päiväunet yhdeksi pitkä keskipäivän torkut, koska voit tehokkaasti pudottamalla torkut ja dramaattisesti muuttaa toisen naptime kaikki kerralla. Tarkoitus on muuttaa aamun päiväunia, kunnes se lopulta häviää.
huomautus: ”uniregressio” voi olla lähempänä 15 kuukautta, mikä johtuu lähinnä siitä, jos taapero nukkuu vielä kaksi päivää., Tämä regressio tarkoittaa, lapsi alkaa vastustaa nukkumaanmenoa illalla, vastustavat heidän toinen torkut, herääminen taas yön aikana tai herääminen aikaisin aamulla. Jos tämä on tapauksessa, jossa lapsi, se on ehdottomasti aika pudottaa yhden torkut ja tavoitteena on hyvä virkistävän unen poikki keskellä päivää sen sijaan 2 hajanainen naps.
2,5 – 3 vuotta: päiväunet katoaa
Tämä on vaikein siirtyminen ne kaikki!, Olet ollut pienokaiset napping järjestetty iät ja ajat, ja lapsi nukkuu 2 tuntia keskellä päivää, kun yhtäkkiä he eivät ole asettumassa nukkumaan enää. Jos lapsi vastustaa nukkumaanmenoa tai on vaikea asettua heidän torkut tai herääminen aikaisin aamulla, on aika aloittaa päästä eroon nap. Teet tämän vähitellen, vähentämällä päiväunien pituutta ensin, kolminkertaistamalla sen muutaman päivän välein taaperoillesi asettumista ja / tai yöheräilyä vastaan oikean tasapainon löytämiseksi. Voit jopa vähentää päiväunia, jotta se tapahtuu joka toinen päivä. Lopulta se on kuitenkin poissa.,
Kun olet laskenut nap kokonaan, sinun on ehkä otettava käyttöön hieman aikaisemmin nukkumaan mennessä, kunnes lapsi sopeutuu ja välttää liian paljon yliväsymys loppuun mennessä päivä.
HUOMAUTUS: noin 2, toinen nukkua regressio hiipii ja monet pikkulapset alkaa kieltäytyä niiden päiväunia, kaikki yhdessä, tämä ei tarkoita, että he ovat valmiita luopumaan naps. Tämä on aivan liian aikaista pienokaiselle pudottaa päiväunensa kokonaan. Se on vain hankala laastari osuma ja neiti päiväunet, joka paranee noin kuukauden kuluttua.
Lue lisää 2 vuoden uniregressiosta.,
kuinka kauan päiväunien siirtymän pitäisi kestää?
Jokainen siirtyminen on erilainen ja se riippuu täysin teidän pikkuinen on nap rakenne johtaa jopa siirtyminen, joka on tehty paljon helpompaa, jos seuraavat meidän Nukkua Ohjelmia. On parasta ottaa se päivä kerrallaan, koska se riippuu siitä, miten vauva on nukkunut muiden päiväunien tuona päivänä ja yön yli.
suosittelemme, että annat sille hyvän viikon, jotta näet vauvasi ”uuden aikataulun” todellisen vaikutuksen. Muista, että pikkuinen ei aio vain pudottaa näitä päiväunia yksin, He tarvitsevat silti tukeasi., Ei kannata hätäillä kaupoissa tai kavereiden luona, kun yrittää vaihtaa päiväunia. Mikä tärkeintä, ajoitus on sanelee pienokaiset kehitykselliset tarpeet ensisijaisesti.
päiväunien pudottaminen liian aikaisin
suurin merkki siitä, että olet saattanut pudottaa päiväunet liian aikaisin, on pienokaisen mieliala, käytös ja uni on muuttunut. Ne voivat olla levoton ja aloita herääminen enemmän öisin tai epäämisestä jäljellä niiden päiväunia, tämä tapahtuu, koska vauva ei voi sietää niiden suurin hereillä vielä aika, joka sitten aiheuttaa niitä väsynyt., Joten, jos sinusta tuntuu, että olet pudottanut päiväunet liian aikaisin, yksinkertaisesti vain integroida se takaisin rutiiniisi.
mitä voin tehdä auttaakseni näiden siirtymien aikana?
- Kun olet laskenut torkut tuoda nukkumaanmenoa hieman eteenpäin korvaamaan, kun vauva tottuu enää valveilla aikaa
- Auttaa teidän pikkuinen pysyä levännyt, joita ei tehdä mitään suuria muutoksia aikataulussa kerralla.
- torkut voi korvata ”hiljaisen ajan” jaksolla, joten ne lepäävät vielä, vaikka eivät nukkuisikaan.,
- toteuttaa hyvän rutiinin ennen siirtymien tapahtumista, siten tiedät, milloin siirtymän on tapahduttava ja mitä tehdä.
päiväunien siirtymät eivät todellakaan ole helppoja, eihän kukaan pidä siitä, kun heidän pikkuinen menee päiväunien iskuun, mutta päiväunien siirtymiä voi hallita paremmin seuraamalla Uniohjelmaamme., Tiedämme, miten hämmentävää se voi olla, joten meidän Ohjelmia, meidän varovasti opastaa sinut läpi vaiheet, vauva tai taapero on kehitystä, seuraavat rutiinit, joka vie sinut läpi yhdestä nukkua vaiheesta toiseen ja minimoida vaikutus unen taantumat ja nap siirtymiä.
Pysy päälle pienokaisesi nukkuu meidän kattava online-Nukkua Ohjelmat
Katso meidän video pudottamalla yksi nap:
Kirjallisuus
Burnham, Melissa M et al.”Yöllä uni-vanavedessä malleja ja itsensä rauhoittava syntymästä yhden vuoden iässä: pitkittäinen interventio tutkimus.,”Journal of child psychology and psychiatry, and allied disciples vol. 43,6 (2002): 713-25. doi:10.1111/1469-7610.00076
Horváth, Klára, ja Kim Plunkett.”Toistuvat päiväunet ennustavat sanaston kasvua varhaislapsuudessa.”Journal of child psychology and psychiatry, and allied disciples vol. 57,9 (2016): 1008-17. doi:10.1111 / jcpp.12583
Tham, Elaine Kh ym.”Infant sleep and its relation with cognition and growth:A narrative review. ”Nature and science of sleep vol. 9 135-149. Toukokuuta. 2017, doi: 10.2147 / NSS.S125992
Galland, Barbara C et al.,”Ennakoiva opastus imeväisiän uniongelmien ehkäisemiseksi satunnaistetussa kontrolloidussa tutkimuksessa: lapsen, äidin ja kumppanin tulokset 6 kuukauden iässä.”BMJ open vol. 7,5 e014908. 2 Jun. 2017, doi:10.1136/bmjopen-2016-014908
Vastasyntynyt Nukkua Malleja, Johns Hopkins Medicine
Terve Nukkua Tottumukset, Johns Hopkins Medicine
Vastaa