yksi tehokkaimmista harjoituksia, uinti on vähän vaikutusta kokemus, joka voi olla hyötyä lähes kenelle tahansa iästä ja kehon tyyppi. Kautta erilaisia toimintoja, voit polttaa kaloreita nopeasti samalla kiinteyttää lihasmassaa.
uinti on hyvin dokumentoitu treeni, joka voi polttaa kaloreita nopeammin kuin useimmat muut harjoitukset samalla, kun se on hellävaraisempaa nivelille. Tämä on erittäin hyödyllistä niille, jotka kärsivät niveltulehdus tai toipumassa eri vammoja., Kun altaassa, on toimintoja voit tehdä auttaa polttaa kaloreita nopeammin sekoittamalla rutiini.
Jos sinulla ei ole uima-allas vielä, se voi olla aika soittaa allas urakoitsija San Diego jos haluat saada terveyshyötyjä. Itsensä pitäminen terveenä ja hyväkuntoisena voisi olla yhtä helppoa kuin notkahdus. Muutakin kuin uintia voi tehdä, ja myös porealtaan asentaminen voi saada kokemuksen tuntumaan enemmän kylpylältä kuin takapihalta.
lenkkeily
juokseminen on hyvä harjoitus, joka voi saada sydämen pumppaamaan., Se on myös enemmän harjoitus, kun sinulla on vastus vettä painamalla sinua vastaan. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tällainen liikuntamuoto voi polttaa enemmän kaloreita kuin jos lenkkeilisi viiden kilometrin tuntinopeudella. Tietenkin, tämä on myös riippuvainen nykyisestä painosta ja ruumiinrakenne. Sen sijaan, että juoksentelisit San Diegon kuntosalilla tunnin, uima-altaasta voi olla enemmän hyötyä, kun pidät sinut viileänä ja virkistyneenä.
Lankkuja
Laudoitus on osoittautunut ydin-rakennus liikuntaa, joka treenaa lihaksia vatsan. Se voi myös edistää kestävyyttä ja pitkäikäisyyttä ajan mittaan., Valitettavasti ne, joilla ei ole kiinteää ylävartaloa, eivät välttämättä pysty ylläpitämään kunnon lankkua pidemmäksi aikaa. Poolissa hyötyy painovoimavaikutuksen vähenemisestä. Tämä tarkoittaa, että sinun ei tarvitse olla vahva ylävartalo, jotta treenata vatsalihaksia lankkuasennossa.
Tasapainotus Yhdellä Jalalla
Vaikka se saattaa tuntua helppo tehtävä, tasapainotus toinen jalka altaassa voi olla vaikea ennakoida, varsinkin jos et ole yksin. Veden jatkuva siirtyminen vaikeuttaa tasapainon säilyttämistä., Kompensoimiseksi, voit käyttää enemmän lihaksia, jotta ei siirry. Se on myös turvallisempi harjoitus, jos ottaa riskejä putoamisesta maahan. Allas vaimentaa putoamista, jos menetät tasapainosi.
Vastaa