Takaisin Rivi Lyömällä Porat
Yksi alueista, joka on usein unohdetaan takarivissä pelaajia on tulossa ase hyökkäyksessä päässä viivan takana. Nämä harjoitukset voivat auttaa sinua kehittämään tätä taitoa lisätä yleistä kykyä osallistua pelata ja auttaa joukkuetta ulos. Kun setter vaihtaa sen variety tai koska pelata on rikki, voit olla siellä tasaisena vaihtoehtona lyömällä takaa.
1., Kannella 4 on 4 lyönti peli
tämän poran, pelaat 4 henkilöä kunkin joukkueen ja se on eliminointi peli. Pohjana on 1 setter ja 3 takarivin pelaajaa. Aina kun pallo ylittää verkon, joukkueesi pyörii. Kaikki osumat pitää tehdä hyökkäyssiniviivan takaa.
pelaajan ulosajo tapahtuu tekemällä lyöntivirhe. Kun he tekevät, he ovat sitten ”kannella”, mikä tarkoittaa, että ne poistua ja tehdä sit-ups (tai joku muu liikunta valmentaja valitsee), kunnes heidän joukkue saa ne takaisin. He voivat tehdä tämän vain tappamalla.,
pelin edetessä, kun saat alas yksi henkilö, ne täytyy siirtää, asettaa ja tappaa kaikki itse.
2. Takarivi 3 on 3
tämän poran aikana on joukkueita 3 takarivin pelaajaa kummallakin puolella ja ylimääräisiä pelaajia päätyrajan takana kummallakin puolella. Valmentaja aloittaa heittelemällä toiselle puolelle, pelaajien täytyy syöttää, asettaa ja hyökätä pallon kimppuun. Hyökkäyksen jälkeen kumpi tahansa hyökkäyksen tehnyt pelaaja pyörii pois ja joku maaliviivan takaa korvaa.
variaatiot – valmentajat voivat halutessaan rajoittaa tehtyä hyökkäystä., Jotkut esimerkit olisivat, vain takarivin hyökkäyksiä (linjan takaa), vain vinkkejä, tai mitään hyökkäystä he valitsevat.
3. Takarivin Dig + Attack
tässä porassa yksi kummallakin puolella, haluat setterin ja rivin pelaajia. Ensimmäisellä puolella nämä ovat vain pelaa perinteinen lyöjä ja ne pyrkivät pelaaja verkon yli antaa heille pallo kaivaa. Toisella puolella pelaaja jonottaa takariviin ja kaivautuu setterille, joka asettaa heidät takaisin takarivin hyökkäykseen. Antajien pitäisi asettaa lähelle tai jopa hieman edessä hyökkäys linja antaa hitter lähestyä.,
kummallakin puolella, kun teet hyökkäyksen kiertää loppuun linjan vastakkaisella puolella kenttää.
keskittyä tämän pora on ottaa takarivissä pelaajia tottua siirryttäessä välittömästi rikos sen sijaan, että vain ihaillen niiden ohi ja on katsoja muualla pelata.
Kulkee Porat
Jokaisen pelaajan pitää pystyä siirtämään, mutta DS, se on yksi tärkeimmistä syistä, olet kentällä. Nämä harjoitukset auttavat sinua murtamaan palvelimet ja asettamaan tiimisi hyökkäykseensä.
1., Double Feeder kulkee
tämän poran aikana, kaksi syöttäjät työskentelevät jokaisen passer. He vuorottelevat lähettää kaikenlaisia palloja pelaajalle, haastaen heidät nopeasti tekemään hyviä syöttövalintoja. Se toimii parhaiten, jos 2 syöttäjät on pallo kärryt niiden välillä pitää toimintaa käynnissä.
2. Ilmapallo Ja Pallo
haluamme hyvä ohimennen tullut niin toinen luonto voisimme tehdä sen, kun märehtiä purkka, laulaa laulun, tai jopa pitää ilmapallo ilmassa.
syöttäjällä on 1 lentopallo ja pelaajalla tavallinen ilmapallo., Pelaaja lyö pallon ilmaan ja syöttölaite heittää pallon heille. Niiden tavoitteena on antaa feeder-hyvä kulkee takaisin, kun vuorotellen osuu ilmapallo pitää se ilmassa. Syöttölaite ei auta ilmapallon kanssa, pelaajan on pidettävä molemmat asiat tasapainossa. Syöttölaite voi iskeä itsekseen tai pysähtyä välillä tosses tarvittaessa niin kauan kuin pelaaja on työnnetty reagoimaan nopeasti tehdessään kiinteitä syöttöjä.
3. Syöttämällä Dive
tässä harjoituksessa pelaaja aloittaa keskiselästä. Syöttölaite lähettää heille tarjoilun., Heidän on siirryttävä kohteeseensa (setter-asentoon) ja sitten heti kontaktin jälkeen he yrittävät pelata samaa palloa itse. Jos he tekevät normaalin hyvän syötön, tämä vaatii todella hyvää touhua ja sukellusta. Tavoitteena ei oikeastaan ole tehdä toista suurta osumaa palloon, vain tehdä edes säästävä kontakti.
valmentajien pitää varmistaa, että pelaajat eivät helpota itseään ohittamalla normaalia ylempänä.
Sukellus Porat
joillekin pelaajille, sukellus tulee hyvin luonnollisesti ja he tuntevat olonsa mukavaksi sen kanssa nopeasti. Toisille ei niinkään., Tykkäätpä sukeltamisesta tai et, se on osa työtä, joten työskentele sen parissa, kunnes siitä tulee yksi vahvuuksistasi.
1. Kulkee Käyttää Pallo
– Tämä on suuri ”sukellus” pora, joka ei oikeastaan liity sukellus. Harjoittelet kontaktia, jonka pitää tapahtua sukelluksen aikana.
pelaaja ottaa suuren harjoituspallon ja asettuu itse sinne, missä lantio tai vatsa nojaa palloon., Et halua kaatua kasvoillesi, joten totuttele vain kohtaan, joka antaa sinulle mahdollisuuden tasapainoon.
On syöttölaite heittämään palloa ja pelaaja käytäntöjä niiden alustan pass klo monenlaisia kulmat ja nopeudet. Tämän pitäisi olla melko nopea ja pelaaja vain pysyy pallossa, ei saada pois ja sitä yhä uudelleen.
syöksyn ohikulkeva osa on yleensä jälkijäristystä, koulutamme urheilijan sukeltamaan ja vain odotamme syötön tapahtuvan. Näin harjoittelu voi auttaa pelaajaa keskittymään alustaansa.
2., Partner Collapsing Dive Drill
jokainen puolustava pelaaja tarvitsee kumppanin syöttääkseen heille yhden pallon. Kumppanit alkavat noin 4 tai 5 askeleen päässä toisistaan. Syöttölaite heittää pallon pelaajan eteen niin lähelle jalkojaan, että hänen täytyy sortua kaivamaan palloa eteenpäin astumisen ja sukeltamisen sijaan. Varmista lähettää pallo riittävän nopeasti, että pelaaja haastetaan.
Tämä yksinkertainen poraus on harjoitella nopeasti paljon reps tekee romahdusliikkeen kunnolla, jotta hyvä tekniikka tulee tavaksi.
3., Liikkuvan Liikunta Pallo (Solo Pora)
Kehittää vahva dolphin sukellus tai ”kädet ensin” dive on tärkeä taito puolustava pelaajat. Tämä on hyvä harjoitus harjoitella liikettä vähän vaikutusta.
käytä esteenä isoa harjoituspalloa. Pelaaja aloittaa 3 tai 4 askeleen päässä pallosta ja harjoittelee sukeltamista pallon yli. Harjaa päälle pallo kädet ja sitten voit pohjimmiltaan roll pallo niin voit päästä yli ja saada kädet alas toisella puolella.,
Tämä harjoitus pitäisi sattua, mutta sen sijaan pitäisi opettaa nesteen liikettä, että vältetään vaikutus ja auttaa pelaaja kanssa pitkän aikavälin sukellus kulumista.
Aiheeseen liittyvät kysymykset
mikä on Passerin laatuluokitus?
Tämä on järjestelmä, jolla valmentajat ja tilastotieteilijät arvostelevat ohikulkijoita menestyksestään. Yleisin järjestelmä käyttää asteikkoa 0-3.
jokaisesta läpiyrityksestä syöttäjä saa yhden näistä pisteistä. Johdonmukaisessa vertailussa samaa tilastotieteilijää pitäisi käyttää mahdollisimman paljon tai ainakin ihmisiä, joilla on sama ymmärrys.,
3 on hyvitetään täydellinen pass. Tämä olisi pass, jonka avulla setter tehdä mitä tahansa pelata he haluavat. Joten jos setter on vaihtoehto ulkopuolella asetettu, backset, tai nopea joukko, niin se on 3 pisteen syöttö.
2 annetaan, kun syöttö on tarpeeksi hyvä, että setter pystyy pelaamaan mitä tahansa 2 asetusvaihtoehtoa. Tämä tarkoittaa, että ne on annettu pallon kanssa tarpeeksi hallita tehdä tasainen hyökkäys.,
1 annetaan pelaajalle, joka laittaa pallon peliin, mutta käytännössä kyseessä on rikkonainen peli. Joitakin esimerkkejä olisi:
- pallo voi mennä verkon yli (ylikulkusilta).
- setteri saattaa joutua pelastamaan sen tai jättämään sen.
- lyöjä saattaa joutua asettamaan, koska se on niin kaukana kohteesta.
0 tarkoittaa epäonnistunutta syöttöyritystä. Tämä voi olla pallo, joka olisi pitänyt pelata, että päästettiin pudota tai huonosti osunut pallo, joka päätyy irrotettavissa.
hyvän edustuksen vuoksi tätä tilastoa on seurattava pitkään., Sinulla voi olla ottelut, joissa ohitat erittäin mukava 2,5 keskiarvo, ja sitten seuraavassa pelissä, on surkea 1,2.
mikä on pallon käsittelyvirhe?
Tämä on virhe, jota seurataan lentopallossa negatiivisena tilastona. Se liittyy pallon harhautukseen. Jokin virhe, joka ei ole toinen virhe-luokkaan (tarjoilu virhe, vastaanottava virhe, estää virheen tai hyökkäys, virhe, jne.) kuuluu pallonkäsittelyvirheluokkaan.
mitä Cover tarkoittaa lentopallossa?
kansi tarkoittaa sitä, että vastaa tietyn alueen puolustamisesta., Tämä viittaa usein kattaa alueen jälkeen vastustajat tehdä lohko ja pallo on tulossa takaisin ja voisi pudota teidän puolella.
oppia lisää eri termejä lentopallo, vieraile postauksen lentopallo ehdot.
Kuva opintopistettä:
Ominaisuus kuvan skeeze alkaen
– Musta & punainen joukkue kuvan Andy Roth on flickr.com: https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/
Sukellus pannukakku kuva, jonka Matt on Pendleton flickr.com: https://creativecommons.org/licenses/by-nd/2.0/
Ohikulkija Laatu Luokitus kuvaa Todd Ryburn flickr.,com: https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/
Vastaa