Päivittäinen Examen

Hengellisesti sytyttänyt, vankka mutta yksinkertainen, tapa, joka on muuttumassa minua kutsutaan ”Daily Examen.”

Päivittäin Examen on päivittäinen rukous, että liikunta on olennainen osa Henkistä Harjoituksia luoma Ignatius of Loyola – perustaja Jesuiitat (nykyinen Paavi Franciscus on Jesuiitta).

The Daily Examen on vain yksi esimerkki Ignatialaisesta hengellisyydestä ja erityisesti hengellisistä harjoituksista., Examen on…

…tekniikka rukoillen pohtia päivän tapahtumia, jotta voidaan havaita Jumalan läsnäolon ja erottaa hänen suuntaan meille. Examen on vanha käytäntö Kirkossa, joka voi auttaa meitä näkemään Jumalan käden työtä meidän koko kokemus” (www.ignatianspirituality.com).

Oma Matka Ulos Hajamielinen Life

kärsin, mitä kutsun EBN – Liiallinen Aivojen Melua. Mielessäni pyörii joka hetki lukuisia ideoita, vaikutelmia, intuitioita, keskusteluja, projekteja, tehtäviä ja kuvia.,

vedet minun sielun, sopusoinnussa tämä, ovat aina sekoittaen ja joskus – vaahdota ja vimma – roiskeita.

Tyyneys, tietoisuus Jumalan läsnäolosta, itsetuntemusta minun siirtää tunteita, huomiota alaisena vahvuudet ja heikkoudet minun päätöksiä ja toimia, ovat usein ulos päästä.

Yli minun elinaikanani, olen saanut selville ja löysi joitakin erittäin hyödyllisiä työkaluja, jotka toimivat minun jatkuva suuntaaminen, kanssa Päivittäin Toimisto (ei pidä sekoittaa Päivittäin Examen) johtava pakkaus.,

Kuitenkin, se otti Päivittäin Examen Ignatius tuoda minut polvilleni in kiitos hetki-by-hetki vapautusta tärkein vihollinen kestävän uskon meidän aikanamme – häiriötekijä.

suuri osa työstäni ja elämästäni keskittyy näyttöjen ympärille – läppäriini, puhelimeeni ja sovelluksiini. Taso päivittäin häiriötekijä voi aiheuttaa minulle neiti tuntia ja tuntia pohdinta kuten tunteita kerros tunteita, häiriötekijöitä ruokinta pieni tarina ajatuksia, jotka vetää minut Kristuksen, hitaasti mutta varmasti.

On Kohdentaa Rytmi

Päivittäin Examen on minun go-to ratkaisu, joka sekavuus., Seuraan alla olevaa 5-portaista prosessia, jonka olen nyt opetellut ulkoa (tämä on niin tärkeää), ja voin skaalata sen 1 minuutin harjoituksesta 15 minuutin harjoitukseen.

Se on kannettava liturgia, on kohdentaa rytmi, että teen sen minun sängyssäni kuten olen ajelehtia pois nukkumaan, herätä aamulla, ajaa autoni, ja kävellä toimistossani hankkeiden välillä ja sähköposteja.

kannan sitä sydämessäni kanssani lentokoneissa, kokouksissa ja kävelyillä.

Se on uudistaa aikoina levätä, vakauttaa kriisiaikoina, ja keskittyen aikoina ministeriö.,

kun opin ensimmäisen kerran Daily Examenin St. Stephenin yliopistossa Suorittamieni maisteriopintojen aikana, vasta viimeisten 3 vuoden aikana aloin käyttää sitä satunnaisesti. Sitten viimeisten 6 kuukauden aikana siitä on kirjaimellisesti tullut hengellinen elinehto.

Päivittäinen Opiskelija

Tässä on Päivittäin Examen, muokattu Ignatius’ hengelliset harjoitukset ja itse re-kirjoitettu yksinkertaisella muodossa.

Ignatius uskoi, Päivittäinen Examen oli Jumalan lahja (kuten minäkin), ja halusi hänen Jesuiitat harjoitella kahdesti päivässä – aikana keskipäivällä tunnin ja lopussa päivä.,

henkilökohtaisesti teen siitä 1-3 minuutin version vähintään 5-8 kertaa päivässä. Kehotan sinua muistamaan sen ulkoa ja käyttämään sitä vähintään kaksi kertaa päivässä yhden kuukauden ajan tavan rakentamiseksi. Jos pystyt siihen enemmän, niin tee se.

tässä ovat 5 askelta, valmiina muistamaan:

1. ole vielä – tule tietoiseksi Jumalan läsnäolosta.
   tule tietoiseksi Jumalan läsnäolosta, sinun kanssasi ja sinussa. Käytä hengitys rukous (Richard Foster, Itä-Ortodoksinen perinne), jos se auttaa sinua, rukoilee, kun hengität sisään, ja ”Olet tässä, Herra,” ja kun hengität ulos, ”Ja minä olen Sinun kanssasi.
   .,
2. kiitä – review the past hours with thankfulness.
   Arvostelu viimeisen 3 tuntia (tai väli tämä examen ja viimeinen) ja antaa kiitos, että jokainen yksityiskohta voit ajatella. ”Sellainen sana,” ”, Joka vastasi rukous,” ”Että kivulias sähköposti, joka antaa minulle toisen mahdollisuuden luottaa Sinuun,” ”maku, että kahvia”, ”säännöstä saada kaasua tänä aamuna,” ”Että unelma, joka näytti minulle, missä minun sydän on,” ”Että musiikkia kuuntelin,” ”, Että fyysinen kipu, joka on herääminen minun täytyy venyttää enemmän.”Hanki hyvä tunnistamaan yksityiskohdat ja lahja niiden sisällä., Mikään ei ole liian pieni ollakseen kiitollinen.
   .
3. Reflect – tule tietoiseksi tunteistasi.
   Ask, ” How am I coming to this moment?”Nimeä tunne, jota tunnet, tai ne erilaiset tunteet, joita olet tuntenut viime tunteina. Sitten, anna jokainen Herralle. Kutsukaa hänet noihin tunteisiin ja toivottakaa tervetulleeksi hänet kääntämään ne kohti päämääriään. Voit myös kysyä itseltäsi tässä: ”valitsinko minä Jeesuksen tien tuossa tilanteessa?”Jos valitsit Jeesuksen tien tilanteessa, iloitse. Jos näin ei ole, tutki sydäntäsi synnin vuoksi ja valitse hyvitys.
   .
4. Rukoile-valitse tähän mennessä päivän yksi piirre ja rukoile.,
   käännä sitten sydämesi valitaksesi yhden ilon eli surun tai alueen, josta rukoilla. Anna se Herralle kokonaan.
   .
5. Hope – look kohti seuraavia tunteja odotuksin.
   kerro Herralle, että toivot hänessä seuraavia tunteja eteenpäin. Katso seuraava tehtäviä odotus, että Jumala on hyvä, että huomaat Hänen työnsä tilanteessa, ja että Hänen tahtonsa tapahtuisi. Rukoile ” tulkoon sinun valtakuntasi, tapahtukoon sinun tahtosi.”Päättykää luottamukseen. Luotan sinuun.,

Todellinen Hengellinen Tulokset

ei ole hocus pocus tähän – monet muut kuviot tarkkaavaisuutta Jumalan läsnäolo ja työ voi toimia varsin hyvin. Minulle kuitenkin tämä yksinkertainen 5 askeleen malli on mahdollistaa minulle hitaasti hankkia useita hengellisen elämän elementtejä olen haluttu vuosikymmeniä (ei missään erityisessä järjestyksessä):

• Läheisyyttä Kristuksen kanssa on makeampi; koko päivän olemme rakastava keskustelu. The Daily Examen syventää suurinta toivettani-läheisyyttä Jumalaan-ja tyydyttää sitä samalla.,
• Päivää ei ohimennen hämärtää; olen muistaa yksityiskohdat, koska olen jatkuvasti uudelleen lähestyy niitä kiitollisuus muutaman tunnin välein. Olen tulossa tietoisemmaksi ja tietoisemmaksi siitä, mitä aarteita Jumala on lähettänyt tielleni.
• olen yhä enemmän tietoisia itsestään, minun tunteet eivät ole layering päällekkäin, ennen kuin saan loppuun päivässä ja eivät ymmärrä, miksi olen sillä tuulella, olen (tai ruumiini on tunne, miten se tuntuu).,
• odotan innolla seuraava hetki Jumalan kanssa; olen todella himo suunnata hetkiä, ja en aio odottaa hetkiä euforiaa tai saavutus tehdä minun päivä kannattaa elää.
• huoli on minulle harvinaisempi; luottamusta käydään läpi muutaman tunnin välein, enkä unohda, miten olla oikea kristitty.
• Tarkkanäköisyys tuntuu korkeammalta, nopeammalta ja virtaavammalta; olen tietoinen Jumalan läsnäolosta, ja aistin Kristuksen johdattavan minut sanomaan tämän, tee tämä, ota yhteyttä tähän henkilöön, tee tämä päätös.,
• Hajallaan siirtymässä ajatellut tehtävä on minimoitu; olen elävä hiljaisempi sisäistä elämää, joka on yhtä hurja.
• Kumppanuus Jeesuksen kanssa tuntuu enemmän todellisia ja merkittäviä; todellisuus Kristuksen läheisyyttä ja ihmisen sisimmässä on rikkaampi ja enemmän ilmeinen minun mielen ja sydämen.
• Se auttaa minua mennä nukkumaan, mutta mieli keskittyy; olen usein ajelehtia pois antaen kiitos yksityiskohdat päivä (mikä loistava tapa mennä nukkumaan).
• en reagoi emotionaalisesti minun olosuhteissa, kuten korkea ”feeler” (INFP on Myers-Briggs), tämä on iso juttu.,

On olemassa monia muita hedelmiä, myös todennäköisyys, että minun aivot on muuttumassa, kun kiitollisuus tulee minun psykologinen center ja linssi, jonka läpi näen elämän. Tiede neuroplasticity kertoo meille, että meidän henkinen tottumukset voivat kirjaimellisesti muuttaa meidän aivojen fysiologia – ja on olemassa merkkejä siitä, että tapahtuu jossain määrin minulle.

Ehkä minun hermo laukaisee dopamiinin ja aivolisäkkeen vapauttaa endorfiini ovat hiljaa muuttumassa kuuliaisena Kristuksen ja uuden, pyhän tapa?, Tiedän, että vanhat” go-to ” – ajatukset (olen taistellut vakavaa masennusta vastaan suuren osan elämästäni) haihtuvat hitaasti, kun uudet ”go-to” – ajatukset ottavat paikkansa.

Johtava Itseämme Ensin

Jeesus valmistelee Kirkon johtaa ja rakkauden paikka, läheisyyttä, intohimoa, toivoa, itsetuntemusta, uudistetun sydämen ja mielen, rohkeutta, kekseliäisyyttä, rakkaus ja viisaus nopeasti muuttuvassa maailmassa.

– uskon, että molemmat henkilökohtaisesti ja yhteisöllisesti, valmentava tapoja, kuten Päivittäinen Examen auttaa meitä sekä johtaa itse – ja sitten johtaa muut – uuteen tomorrows Jumalan suunnittelu.,

Daily Examen For Mobile

1. Ensin, klikkaa linkkiä alla puhelimeen.

2. Sitten, ” lisää kotinäyttöön.”

3. Sitten, siirrä pieni sovellus kuvake missä se on kätevin.

Klikkaa tästä laittaa Examen aloitusnäytössä

Kysymys: oletko käyttänyt Päivittäin Examen ennen, henkilökohtaisesti tai ryhmässä, ja miten se on vaikuttanut sinuun?