Wellness-on harjoittamisesta jatkuva kasvu ja tasapaino seitsemän mitat hyvinvointi. Monet ihmiset ajattelevat ”hyvinvointi” kannalta fyysinen terveys vain. Sana vetoaa ajatuksiin ravitsemuksesta, liikunnasta, painonhallinnasta, verenpaineesta jne. Hyvinvointi on kuitenkin paljon muutakin kuin fyysistä terveyttä. Hyvinvointi on kokonaisvaltaista fyysisen, henkisen ja henkisen hyvinvoinnin yhdistämistä. Se on monimutkainen vuorovaikutus, joka johtaa elämänlaatuun.,
Wellnessillä katsotaan yleisesti olevan seitsemän ulottuvuutta. Jokainen ulottuvuus edistää oman tunne hyvinvointi tai elämän laatu, ja jokainen vaikuttaa ja päällekkäisyyksiä muiden. Joskus yksi voi olla näkyvämpi kuin toiset, mutta laiminlyönti yhden ulottuvuuden tahansa ajan on haitallisia vaikutuksia yleiseen terveyteen.,
Seitsemän Mitat Wellness –
- Fyysinen
- Tunteiden
- Henkisen
- Sosiaalinen
- Henkinen
- Ympäristö
- Ammatilliset
Fyysinen Ulottuvuus
Fyysinen hyvinvointi sisältää erilaisia terveellisiä käyttäytymismalleja, mukaan lukien riittävän liikunnan, oikea ravinto ja pidättäydyn haitallisia tapoja, kuten huumeiden käytön ja alkoholin väärinkäyttö. Se tarkoittaa, oppia ja tunnistaa sairauden oireet, saada säännöllisesti lääkärin checkups, ja suojautua vammoja ja haittaa., Tällaisten terveellisten tapojen kehittäminen nykyään ei ainoastaan lisää vuosia elämääsi, vaan se parantaa noiden vuosien nautintoa ja laatua.,
Vinkkejä optimaalinen fyysinen hyvinvointi:
- päivittäin
- Hanki riittävä lepo
- Käytä turvavyöt, kypärät, ja muut suojaimet
- Oppia tunnistamaan varhaisia merkkejä sairaudesta
- Syö erilaisia terveellisiä elintarvikkeita
- Ohjata aterian osat
- Lopeta tupakointi ja suojautua toisen käden savu
- Käytä alkoholia kohtuudella, jos lainkaan
Emotionaalinen Ulottuvuus
Emotionaalinen hyvinvointi on dynaaminen tila, joka vaihtelee usein teidän muiden puoli mitat hyvinvointi., Tunneperäisesti hyvinvoinniksi määritellään tyypillisesti kyky tuntea ja ilmaista inhimillisiä tunteita, kuten onnellisuutta, surua ja vihaa. Se merkitsee kykyä rakastaa ja olla rakastettu ja saavuttaa täyttymyksen tunne elämässä. Emotionaalinen hyvinvointi käsittää optimismi, itsetunto, itsensä hyväksyminen ja kyky jakaa tunteita.,
Vinkkejä optimaalisen emotionaalinen hyvinvointi:
- Virittää ajatuksia ja tunteita
- Viljellä optimistinen asenne
- Hakea ja antaa tukea
- Oppia ajanhallinnan taitoja
- Käytännössä stressin hallinta tekniikoita
- Hyväksy ja anna anteeksi itsellesi
Henkinen Ulottuvuus
henkinen ulottuvuus kannustaa luovaa, stimuloiva henkistä toimintaa. Mielemme täytyy olla jatkuvasti henkeytetty ja harjoitettu niin kuin ruumiimme tekevät. Ihmiset, joilla on korkea älyllinen hyvinvointi on aktiivinen mieli ja edelleen oppia., Älyllisesti hyvin ihminen käyttää käytettävissä olevia resursseja tiedon laajentamiseen ja taitojen parantamiseen. On myös tärkeää pysyä ajan tasalla ajankohtaisista tapahtumista ja osallistua mielemme herättäviin toimiin.,
Vinkkejä ja ehdotuksia optimaalinen henkinen hyvinvointi ovat:
- Ottaa kurssin tai työpajan
- Oppia (tai täydellinen) vieras kieli
- Etsivät ihmisiä, jotka haastaa sinut älyllisesti
- Lue
- Oppia arvostamaan taidetta
Sosiaalinen Ulottuvuus
Sosiaalinen hyvinvointi viittaa meidän kyky olla vuorovaikutuksessa onnistuneesti meidän maailmanlaajuinen yhteisö ja elää jopa odotuksia ja vaatimuksia henkilökohtaiset roolit., Tämä tarkoittaa hyvien viestintätaitojen oppimista, läheisyyden kehittämistä muiden kanssa sekä ystävien ja perheenjäsenten tukiverkoston luomista.
sosiaaliseen hyvinvointiin kuuluu toisten ja itsensä kunnioittaminen. Oman yhteisön ja maailman tukeminen rakentaa yhteenkuuluvuuden tunnetta.,
Vinkkejä ja ehdotuksia optimaalinen sosiaalinen hyvinvointi ovat:
- Viljellä terveitä suhteita
- Saada mukana
- Edistää oman yhteisön
- Jaa kykyjä ja taitoja
- Kommunikoida ajatuksia, tunteita ja ajatuksia
Hengellinen Ulottuvuus
Henkinen hyvinvointi liittyy, jolla on joukko ohjaavia uskomuksia, periaatteita tai arvoja, jotka auttavat antaa suuntaa elämäänsä. Se sisältää korkean uskon, toivon ja sitoutumisen yksilöllisiin uskomuksiisi, jotka antavat merkityksen ja tarkoituksen tunteen., On halukkuutta etsiä merkitystä ja tarkoitusta ihmisen olemassaolosta, kyseenalaistaa kaikki ja arvostaa asioita, joita ei voida helposti selittää tai ymmärtää.
hengellisesti hyvin ihminen pyrkii harmoniaan sen välillä, mitä sisällä on, ja sen ulkopuolella olevien voimien välillä.,tions optimaalinen henkinen hyvinvointi:
- Tutkia hengellinen ydin
- Viettää aikaa yksin/mietiskellä säännöllisesti
- Olla utelias ja utelias
- Olla täysin läsnä kaikessa mitä teet
- Kuuntele sydäntäsi ja elää teidän periaatteet
- Salli itsesi ja lähimmäisiäsi vapautta olla keitä he ovat
- Näen kasvun mahdollisuuksia haasteita elämä tuo
Ympäristön Hyvinvointi
Ympäristön hyvinvointi on tietoisuus epävakaa tila maan ja vaikutuksia päivittäistä tottumukset fyysiseen ympäristöön., Se koostuu elämäntavan ylläpitämisestä, joka maksimoi harmonian maan kanssa ja minimoi ympäristölle koituvan vahingon. Siihen kuuluu osallistuminen sosiaalisesti vastuulliseen toimintaan ympäristön suojelemiseksi.,
Vinkkejä ja ehdotuksia optimaalisen ympäristön hyvinvointi:
- Lopeta roskapostia
- Säästää vettä ja muita resursseja
- Minimoida kemikaalien käyttöä
- Vähennä, käytä Uudelleen, Kierrätä
- Uudistaa suhteensa maahan
Työperäisen Ulottuvuus
Occupational/Vocational hyvinvointi liittyy valmistelu ja hyödyntämällä lahjoja, taitoja ja kykyjä saadakseen tarkoitusta, onnen, ja rikastamiseen elämässäsi. Työtyytyväisyyden ja hyvinvoinnin kehittyminen liittyy asenteeseesi työssäsi., Optimaalisen työhyvinvoinnin saavuttaminen mahdollistaa positiivisen asenteen säilyttämisen ja tyytyväisyyden/mielihyvän kokemisen työssäsi. Työhyvinvointi tarkoittaa menestyksekästä sitoutumista omaan ammattiin kokonaisvaltaiseen elämäntyyliin, joka on tyydyttävää ja palkitsevaa.
Vinkkejä ja ehdotuksia optimaalinen työperäinen hyvinvointi ovat:
- Tutkia erilaisia uravaihtoehtoja
- Luoda visio tulevaisuuden
- Valita uran, joka sopii persoonallisuuttasi, etuja ja kykyjä
- Ole avoin muutoksille ja oppia uusia taitoja
Vastaa