- lopettavat kivun aiheuttavan aktiivisuuden.
- ota kipulääkkeeksi parasetamolia tai ibuprofeenia.
- lepää ja jää jalkapohja. Älä levitä jäätä suoraan iholle; käytä jääpakkausta tai kääri jää pyyhkeeseen.
- käytä pehmeäliuskaisia, matalakorkoisia kenkiä. Jäykkä-kengät voi myös olla mukava, mutta olla tietoinen siitä, että puukengät (kuten Dansko) nosta kantapää ja laittaa enemmän painetta alle sesamoids, joten ne tulisi välttää.
- käytä sesamoidin ympärillä olevaa huopakattausta stressin lievittämiseen.,
- palaa toimintaan vähitellen ja käytä edelleen tiiviin vaahtokumin pehmustetta sesamoidien alla tukeakseen niitä. Vältä toimintoja, jotka laittaa painoa pallot jalat (elliptinen kone ja stairclimber ovat molemmat suoritetaan paino sijoitettu kautta jalkaterän).
- teippaa isovarvas niin, että se jää taipumaan hieman alaspäin.
harvoin steroidi-injektio voi olla tarpeen., Kuitenkin injektiota ei olla tehty kautta paksuuntunut rasva pad pohjassa jalka, koska se voi aiheuttaa menetys elimistön normaali rasva tyyny tällä alalla.
Jos oireet jatkuvat, saatat joutua käyttämään irrotettavaa lyhyttä jalkamurtumatukea tai kipsiä 4-6 viikon ajan. Sesamoidit paranevat yleensä hitaasti.
Jos sinulla on murtunut sesamoidiluu, jalkasi ja nilkkasi ortopedi voi suositella konservatiivisia hoitoja ennen leikkausta., Sinun täytyy käyttää jäykkä-pohjainen kenkä, lyhyt jalka-murtuma ahdin, tai mahdollisesti valettu, ja lääkäri voi nauha yhteinen raja-liikkeen isovarvas. Voit myös joutua käyttämään J-muotoista tyynyä sesamoidin alueen ympärillä paineen vähentämiseksi murtuman parantuessa. Muut pehmustustyynyt tai ortoottiset laitteet ovat usein hyödyllisiä murtuman parantuessa. Kipulääkkeet kuten parasetamoli tai ibuprofeeni voidaan suositella samoin, mutta tiedä, että se voi kestää useita kuukausia epämukavuutta laantua.
joissakin tapauksissa murtunut sesamoidi vaatii leikkausta., Tällöin korjaus voidaan joskus suorittaa, mutta usein osan tai koko sesamoidin poisto on tarpeen.
Toipuminen
Paranemista sesamoid tyypillisesti on hidasta ja voi kestää jopa kuusi kuukautta. Prosessi voi olla turhauttava, mutta on yleensä onnistunut.
Riskit
Epäonnistuminen paranemista, suonettoman kuolio, kehitystä niveltulehdus yhteinen välillä sesamoid ja ensimmäisen jalkapöydän, ja jatkuva kipu ovat riskejä sesamoid vammoja. Jos näitä kehittyy, osan tai koko sesamoidin poisto voi yleensä ratkaista oireet
Vastaa