sopiiko vähähiilihydraattinen tai keto-dieetti sinulle?

Mistä aloittaa: lisätietoja hoitoon epilepsia, jossa keto ruokavalio, katso tämä video:

1,550 näkemyksiä Lisätä niin suosikki

Kognitiivinen heikkeneminen, Alzheimerin tauti, ja muut neurologiset sairaudet,

hoidettaessa nykyisten kognitiivinen heikkeneminen, onko Alzheimerin tautia tai muita dementian muotoja, kytkentä aivojen polttoaine glukoosi ketonit näyttäisi olevan positiivinen vaikutus.,50

Alzheimerin tauti on joskus kutsutaan ”Tyypin 3 Diabetes”, koska se näyttää ovat insuliiniresistenssi aivojen ja on kyky vähentää aivojen solut ottamaan glukoosia.51 polttoainelähteiden vaihtaminen voi siis olla hyödyllistä mekanismin kannalta.

suurin potentiaali käyttämällä ketogeeninen ruokavalio hoito voi olla lievä kognitiivinen heikkeneminen, mutta puute vaihtoehtoisia hoitoja vaikea kognitiivinen heikkeneminen tehdä ruokavalion muutokset houkutteleva, vaikka parannusta on ollut vaikea osoittaa.,52 Tämä voi myös olla alue, jossa ketoni ravintolisistä voi olla hyötyä, mutta jälleen kerran tason näyttöä siitä, kuluttaa ylimääräistä ketonit yli ruokavalion muutokset on edelleen alhainen.53

Ketonit näyttäisi olevan suojaava vaikutus aivoihin yleensä, ja siksi emme voi spekuloida, että ketogeeninen ruokavalio voi olla hyötyä eri neurologisia sairauksia, kuten aivovammojen, aivohalvauksen, ja muita syitä hermosolujen vaurioita.54 tämä on edelleen kuuma tutkimusaihe.

kuinka vähän kognitiivisiin ongelmiin kannattaa lähteä?,

varhainen, rajalliset tiedot viittaavat siihen, että keto-dieetti, joka vaihtaa aivojen polttoaineen glukoosista ketoneihin, voi olla hyödyllinen Alzheimerin dementian oireiden parantamisessa. Vaikka vielä erittäin eksploratorinen, jotkut yksilöt saattavat haluta kokeilla ketogeeninen ruokavalio nähdä, jos niiden kognitiivinen toiminta paranee, kun ne pysyvät ketoosi. Tämän saavuttamiseksi useimpien ihmisten olisi rutiininomaisesti pysyttävä alle 20 grammaa hiilihydraattia päivässä.

teoriassa, siirtämällä aivojen aineenvaihdunta glukoosi ketonit voisi tarjota suojaavia vaikutuksia, muu neurologinen sairaus., Vaikka posttraumaattisen aivovamman, selkäytimen vamman ja Parkinsonin taudin Ketogeenisiä ruokavalioita tutkitaan nyt aktiivisesti, tiedot ovat toistaiseksi hyvin varhaisia eikä vielä ratkaisevia sen osoittamiseksi terapiaksi.

Mistä aloittaa: Ruokavalio Lääkäri on kirjoittanut joitakin artikkeleita orastavaa, mutta yhä kiistanalainen, ala, ja meidän on myös julkaissut videon esitys siitä, insuliinin ja aivojen psykiatri Georgia Ede alla:

6,731 näkemyksiä Lisätä niin suosikki

Syövän tukihoito

Ketogeeninen ruokavalion on potentiaalia auttaa hoitoon tiettyjen syöpien. Joillakin syöpäsoluilla on poikkeava aineenvaihdunta siten, että ne ovat täysin riippuvaisia polttoaineensa glukoosista eivätkä pysty hapettamaan rasvahappoja.,55 teoriassa kehon aineenvaihdunnan vaihtaminen glukoosista rasvahappoihin, kuten ketogeenisessä ruokavaliossa tapahtuu, voisi mahdollisesti auttaa joidenkin syöpätyyppien hoidossa.Vähähiilihydraattinen ruokavalio ei todennäköisesti olisi yhtä tehokas kuin keto-dieetti, kun otetaan huomioon metabolian muuttumisen tarve. Lisäksi ketogeeninen ruokavalio voi auttaa herkistämään syöpäsoluja säteilyn ja kemoterapian tehostamiseksi. Vaikka lopullinen vaikutus on spekulatiivinen, tämä voisi auttaa vähentämään tarvittavaa annosta, jotta riittävä hoito vähemmän myrkyllisiä sivuvaikutuksia., 57

Eläinten tutkimus-ja rajallisilla tiedot viittaavat siihen, että ketogeeninen ruokavalio voi olla hyödyllistä, kun se yhdistetään perinteisiä hoitomuotoja hoitoon aivojen, eturauhasen, paksusuolen, haiman ja keuhkojen syöpä.58 Kuitenkin, meidän pitäisi tunnustaa, että syövän muotoja voivat vaihdella suuresti, ja jotkut syövät, ketoainepitoista ruokavalio ei välttämättä ole paras lähestymistapa käyttää, vaikka yhdessä lääkärin hoitoon.,59

Tärkeintä, määrä ihmisen todisteet ketoainepitoista ruokavalio syöpä on rajoitettu, ja tämä näyttö tukee ketogeeninen ruokavalio yhdistettynä perinteinen hoito, kuten leikkaus, säteily ja kemoterapiaa. Mitään vakuuttavaa tietoa ei ole vielä olemassa sen tueksi, että ketogeeninen ruokavalio olisi parempi kuin perinteinen hoito tai että sitä pitäisi käyttää yksinäisenä hoitona.

Tämä on otettava huomioon tieteellinen kenttä lapsenkengissä, enemmän tietoa tulemaan. Voit oppia lisätietoja tässä podcast-jaksossa syöpätutkija Angela Poff, PhD.

How low to go?,

on liian aikaista lopullisesti sanoa keto-ruokavalion auttavan syövän hoidossa, mutta alustavat todisteet viittaavat mahdollisiin hyötyihin yhdistettynä perinteisiin syöpähoitoihin.

Lisäksi, vaikka tutkimuksia on tehty, ja henkilö, joka on hallintaan tyypin 2 diabetes tai muita ehtoja, joiden keto-tai matala-carb ruokavalio, jatkaa tätä ruokavaliota, kun taas, joille tehdään syövän hoito saattaa auttaa ylläpitämään yleistä terveyttä.,

Mistä aloittaa: lisätietoja siitä, miten ruokavalio ja syöpä voi liittyä, ks. Ruokavalio Lääkäri on ensin alustavat keskustelua Warburg vaikutus ja syövän ja Ruokavalion Lääkärin artikkeli keskustele nykyisten tieteen ja keskustelua käyttäen ketogeeninen ruokavalio, koska lisäksi standardin hoito aivokasvain, glioblastoma.

Elämäntapa koskee

Urheilullinen suorituskyky

Urheilullinen suorituskyky keto ruokavalio on edelleen kiistanalainen aihe kanssa ristiriitaisia tietoja.,60 Kysymyksiä sopeutumisen aikaa, liikuntaa, erot koulutus-ja kilpa-ruokavalion, ja lähtötilanteen kunto kaikki osansa mittaus vastaus. Joissakin tutkimuksissa, joissa havaittiin negatiivinen vaste, selvitettiin keto-ruokavalion vaikutusta suorituskykyyn peräti neljän päivän aikana.61 se on valitettavan riittämätön aika, jotta keto-ruokavalioon voisi sopeutua.

Kuitenkin, toiset osoittavat vähentää kilpailukykyinen urheilullinen suorituskyky sen jälkeen, kun 25 päivää on ketogeeninen ruokavalio, joka edelleen on kyseenalaista, jos ei ollut tarpeeksi aikaa riittävän arvioinnin.,62

Keto-dieettiin täysin sopeutuminen voi viedä paljon aikaa, mitä monella urheilijalla ei välttämättä ole valmistauduttaessa tapahtumaan. Vielä nähdä maksimaalinen hyöty, on tehtävä muutos polttoaineen aineenvaihduntaa ketoosi ja riittävä mukautuminen tähän tilaan.63 on arvioitu, että tämä sopeutumisjakso kestää tyypillisesti neljästä kuuteen viikkoa, mutta joissakin tapauksissa se voi kestää paljon kauemmin.64

– johtava kirja keto ruokavalio ja urheilullinen suorituskyky on The Art and Science of Low Carbohydrate Performance Jeff Volek PhD, RD ja Tohtori Stephen Phinney, MD, PhD.,65 kirjoittajat toteavat kirjan verkkosivuilla: ”avain siihen, taustalla tämä kirja on, että voit kouluttaa kehon polttaa rasvaa yksinkertaisesti muuttamalla ruokavaliota aikana muutaman viikon, ja siten kääntämällä veren sokeri-ja glykogeenin osaksi toissijaisia polttoaineita. Kun teet tämän siirtymisen, voit sitten harjoitella kovemmin, suorittaa pidempään ja toipua nopeammin.”

Perustuu empiirisiä raporttien, näyttää siltä, on olemassa subsets, kestävyyttä urheilijoille, jotka viihtyvät ketoainepitoista ruokavalio, aivan kuten on olemassa subsets, jotka eivät pahempaa.,66 tästä lähtien tiede ei määrittele riittävällä tavalla ennalta sitä, kuka tekee hyvin ja kuka ei. Jos on valmis tekemään itse kokeilun vähintään puoli vuotta, niin ketogeenisen ruokavalion kokeilu tuntuu järkevältä.

niille, jotka taistelu, siirryttäessä ei-alhainen carb ketoainepitoista ruokavalio, kuten 150 grammaa hiilihydraatteja per päivä, saatat pystyä urheilullinen suorituskyvyn parantamiseksi, erityisesti enemmän glykolyyttisiä (glukoosin polttaminen) toimintaa, kuten sprinting tai aikaväli vaatimuksiin (esimerkiksi, jiu jitsu)., Meillä ei ole todisteita verrata ei-ketogeeninen matala-carb ruokavalio, korkea-carb ruokavalio, niin taas self-kokeilu on todennäköisesti avain löytää paras yksilöllistä lähestymistapaa.

tuomio: teoriassa kestävyysliikunnan suorituskyky voisi parantua keto-ruokavaliolla pitkittyneen sopeutumisjakson jälkeen, mutta tiedot eivät ole vakuuttavia.

Mielenterveys -, suorituskyky -, ja huomiota

Tämä on alue täynnä empiirisiä raportteja, mutta pulaa tieteellistä näyttöä., Teoriassa aivojen aineenvaihdunnan siirtäminen glukoosista ketoneihin voisi ylipäätään hyödyttää kognitiivista toimintaa. Siksi tarvitaan alle 20 gramman ketogeeninen ruokavalio. Silloinkin kognition parantamisesta ei kuitenkaan ole yksimielisyyttä. Tämä on aikakausi, joka on paras jättää itsekokeilijoille nähdäkseen, näkevätkö he parempaa henkistä selkeyttä ja vähemmän aivosumua.

tuomio — ei selviä todisteita. Keto-ruokavalion itsekokeilu on järkevää, sillä hiilihydraatti ei ole välttämätön ravintoaine., Ruokavalio Lääkäri on kirjoittanut muutamia artikkeleita, jotka tutkia luonne näyttöä toistaiseksi sekä henkistä terveyttä ja huomiota alijäämän häiriö.