Nipistä iho joko vatsasta tai käsivarresta muutamaksi sekunniksi ja päästä sitten irti. Jos iho palaa normaaliksi heti, se on normaali turgor, mutta jos se kestää hetken, turgor on todennäköisesti huono, joka korreloi nestehukka.
Siellä on todella super-yksinkertainen tapa tarkistaa nesteytyksestä, ja kaikki se edellyttää on ripaus ihoa, mukaan Medline Plus. Ihon turgor eli ihon kimmoisuus on se, mikä antaa ” ihon muuttaa muotoaan ja palaa sitten normaaliksi.,”Testataksesi sitä, purista ihoa joko vatsallesi tai käsivarrellesi muutamaksi sekunniksi ja päästä sitten irti. Jos iho palaa normaaliksi heti, se on normaali turgor, mutta jos se kestää hetken, turgor on todennäköisesti huono, joka korreloi nestehukka.
Ja koska se voi olla vaikea pitää tarkkaa kirjaa siitä, kuinka paljon vettä olet guzzling (varsinkin ottaen huomioon, että me kaikki tarvitsemme eri määriä pysyä riittävän sammutettua!), ottaa laadullinen hakata kirjaimellisilla sormenpäillä on varmasti hyödyllistä. Nipistäkää siis itseänne-ette näe unta.,
näin juo vettä Ayurvedan mukaan . Ja tässä on kouluttajan opas pysyä sammutettua harjoituksen aikana.
Vastaa