T25, P90X3, PiYo-voiko se parantaa juoksuasi? Täydellinen Vertailu

– on ihanaa, kun Beachbody Ohjelma infomercials, kun olen juoksumatolla. Onko se todella outoa?

Kyllä? Myönnä pois. Se on outoa, mutta teemme outoja asioita selviytyäksemme pitkistä juoksumatoista.

No, kun hyvä artikkeli Katie säilyttää lihasmassaa, kun maraton koulutus, päätin että oli aika saada keskittyi taas rakennuksen lihas., Ja koska olen nähnyt niin monet näistä infomercials, aloin ihmetellä:

MIKÄ ON ERO?!! Miten Beachbody workout-ohjelman voi valita-Shaun T: n vatsalihasten katsomisen lisäksi, se on myyntivaltti, eikö?

onneksi tunnen joitakin erittäin hyväkuntoisia naisia, jotka ovat testanneet jokaisen näistä ohjelmista ja olivat valmiita hajottamaan sen meille. Tämä ei ole sponsoroitu viesti, vain jotain, jonka halusin jakaa.,

entä jotkut täysin vapaat vaihtoehdot?
Kassalle tämä viesti ilmaiseksi kotona liikuntaa, se on täynnä ihmisiä, jotka seuraan inspiraatiota ja paljon liikkuu, että en joka on mielestäni paras juoksijoille.,

HERBALIFE-OHJELMAN VERTAILU

Ensimmäinen nopea kaavio antaa sinulle helppo vertailla tuotteita ja sitten tarkempi kuvaus. Muista klikata linkkejä niiden blogit, jossa löydät lisätietoja tuloksista ja liikuntaa, että he ovat tehneet ohjelman.

Kouluttajat tai kauan Beachbody valmentajia pyydettiin antamaan yleiskuvan kunkin ohjelman ja luokitus voimakkuus 1-10, jossa 10 on vaikein. Useimmat olivat yhtä mieltä siitä, että intensiteettiä voi vaihdella sen mukaan, kuinka kovasti tekee töitä.,

Ottaa valmiit luokat Hulluutta, PiYo, T25 ja P90X sanoisin, että se on yleensä totta, mutta Hulluus ei vielä ole saatanan vitsi. Näin minä syrjäytin kylkiluuni!! Täydellinen niille, jotka pitävät tappajatreenistä.

Mikä on paras Beachbody harjoitus aloittelijoille?

vastaus on aina riippuvainen mistään vammoja sinulla on ollut tai millaista liikuntaa sinulla on (tai ehkä ei ole) tehnyt., Olen valmentanut useita juoksijoita, jotka on Demand pääsy ja se sopii minulle, koska voit pelata noin kanssa ohjelmia selvittää, mitä tuntuu parhaalta.

suosittelen aloittamaan Piyosta. Se auttaa sinua saamaan hienoa ydintyötä rakentaa perusta, joka estää vammoja, aloittaa voimaa ja sydän.

mikä on paras Beachbody-treeni painonpudotukseen?

Jokin harjoitus auttaa sinua paino tappio, jos olet seuraavia periaatteita polttavat enemmän kaloreita kuin kuluttaa., Oikea harjoitus ohjelma auttaa sinua rakentamaan lihas-ja MENETTÄÄ RASVAA, joka on menossa auttaa sinua saamaan kehon olet etsii yli vain jahtaa numero asteikolla.

painonpudotuksen paras treeni on rehellisesti se, johon voi sitoutua. Ihmiset laihtuvat juoksemalla, kävelemällä, joogaamalla. Joten kassalle vaihtoehtoja nähdä, mikä innostaa sinua ja sitten sitoutua vähintään 30 päivää.

Checkout my running for weight loss guide Jos haluat lisää vinkkejä, jotka toimivat.,

80 Päivän Pakkomielle

Tämä on uusin ohjelma tulee ulos, niin olen vain lisännyt sen tämän vertailun, mutta ei ole päivitetty kaavioita vielä.

nimen Perusteella arvata saattaa, että tämä on 80-luvun voimakas ohjelma 6 liikuntaa viikossa ja ehkä kaikkein tärkeintä, erityinen ravitsemus suunnitelma seurata. Siihen kuuluu syöminen 2-3 tunnin välein, joka aikoo varmistaa, että keskityt ateriasuunnitteluun.,

On olemassa kuusi harjoitukset kussakin vaiheessa: Jalka Päivä, Butt Päivä, Koko Kehon Ydin, Sydän, Core, Cardio Virtaus ja TRIPLE (käsivarret, vatsa ja perse), jossa jatkuvasti muuttuvat painot, reps ja yhdiste liikkeitä.

Sorey Fitness tarjoaa paljon tietoa siitä, ateriat ja kaikki muut usein kysytyt kysymykset, joita sinulla saattaa olla tämän ohjelman.

Suosikki move: Syksy Calabrese luoja ohjelma todella osakkeita yksi hänen suosikki liikkuu Instagram, joka on hip hinge! Se on oikea tapa tehdä mitä olemme usein soittaa maastaveto todella harjoittaa pakaroiden lihaksia.,

Tulokset: näyttää siltä, että suurin tulos ei ole vain liikuntaa, mutta ihmiset oppia miten puhdistaa niiden ravinto.Alkaen Sorey Kunto

P90X3

P90X3 on täydellinen koko harjoituksen sekoittamalla cardio, vahvuus, jooga ja pilates, joilla on vahva ydin. Minulle runner se kehui minun maraton koulutusta täydellisesti ja oli juuri sitä mitä tarvitsin, koska olen palannut pitkän aikavälin vammoja.

koko ohjelmasuunnitelma voidaan toteuttaa 3 kuukaudessa ja se sisältyy sarjaan., Jokainen harjoitus sisältää muutoksia ja vahvuus harjoitukset sisältävät menetelmiä bändejä ja käsipainot.

6 Vastus/Vahvuus Harjoitukset
3 Sydän
4 Core, Joustavuus & Tasapaino

Klikkaa tästä löytää koko ohjelma >>

Suosikki move: Rakastin suurin osa liikuntaa, mutta luulen suosikkini oli Eksentrinen Pienempi ja Ab Ripper. Nämä puhuivat minulle niin paljon kuin loukkaantunut juoksija, jolla on heikko ydin ja laiskat gluutit.,

tulokset: kaiken kaikkiaan P90X3 muutti minua vahvistamalla ydintäni, mukaansatempaamalla gluuttejani ja lisäämällä voimiani. En ole enää jatkuvassa toistuvien loukkaantumisten kierteessä huonon juoksumuodon takia.
Mistä Maraton Äiti

T25

Tämä kunto-ohjelma on ainutlaatuinen, että se on all inclusive workout, että voit tehdä vain 25 minuuttia päivässä, 5 kertaa viikossa! Shaun T kokeili sellaisen ohjelman suunnittelua, joka tuottaa samanlaisia tuloksia kuin tunnin mittaiselta ohjelmalta voisi odottaa, alle 30 minuutissa. Hän on vetänyt loput antaakseen sinulle kaiken, mitä tarvitset, ei mitään mitä et.,

Favorite move: my favorite workout DVD is Speed 2.0! Pyhä jysäys, mikä mahtava treeni! Saan paremman vauhtisession näiden 25 minuutin aikana kuin juoksuradalla! Ei vitsi!

Tulokset: Vaikka en dokumentoida minun tulokset, valokuvia, huomasin, että minun nopeus KÄYNNISSÄ lisääntynyt ja keskeinen vahvuus lisääntynyt. Olin vahvempi, asentaja ja terveempi.
Rachel Steffeniltä (Running Rachel)

Oletko koskaan miettinyt, mikä Beachbody-ohjelma sopii sinulle?, Kassalle nämä tulokset ja vertailut Klikkaa Piipittää

ELIN PETO

Kehon Peto on harjoitus kaikille, jotka haluavat rakentaa lihasmassaa kautta painonnosto kotona. On sekoitus klassinen vastus koulutus yhdessä dynaaminen joukko koulutus, mukaan lukien yhden asetetaan, pudota asetetaan, voima asetetaan, progressiivinen asetetaan, jne. Body Beast tekee töitä kenelle tahansa sukulaistulokkaasta minunlaiseni nostamiseen kuntosalirotiksi.

vähintään tarvitset: vakauspallon, säädettävät painot, leuanvetotangon.

ohjelman on tarkoitus työskennellä joka päivä eri lihasryhmässä., Haluat voimaa kouluttaa koko kehon, siksi, seurata aikataulun harjoituksia.

Suosikki move: nähdä Dumbells ja Vaipat se polvi kierre push up

Tulokset: käynnissä. Minulla on vain 3 & 8 lb käsipainot ja vastus bändi, mutta voit nähdä määritelmä kehittää rinnassa, selkä ja käsi lihaksia.

PIYO

PiYo tarjoaa lihas-kuvanveisto, ydin-keskittynyt edut Pilates yhdessä joustavuuden ja voiman jooga., PiYo on vähän vaikutusta yhdiste harjoitukset harjoittaa useita lihasryhmiä samaan aikaan – kun pitää kehon jatkuvassa liikkeessä.

– Siihen liittyy paljon ydin koulutus, vahvuus, liikkuu ja jooga/pilates, eri osissa harjoitus on enemmän/vähemmän intensiivistä eri ihmisille. {Amandan huomautus: Tämä saattaa olla monen juoksijan suosikkini käyttää ristiharjoitteluna tuon ydinfokuksen takia.}

Klikkaa tästä löytää koko ohjelma >>

Suosikki move: rakastan niitä kaikkia!, Mutta kokonaisuutena, todella rakastan Virtaus osat PiYo — ne ovat kaikkein perinteinen jooga osat luokan, ja olen jooga-addikti. Oikea kulma/laajennettu sivukulma sidoksella on henkilökohtainen suosikkini, mutta se on myös jotain vain edistynyttä ja kokenutta oppilasta kannattaa kokeilla.

tulokset: AMAZING. Kun aloin opettaa PiYo Voimaa, kaikki parani: minun mieleni, minun voimani, minun käynnissä (I PR olisi ollenkaan minun etäisyydet jälkeen alkaa PiYo).,
Ohjaaja – Katy Widrick

HULLUUS

Hulluus on harjoitus on käytössä Max Interval Training ja oman kehon paino suorittamaan Agility, Plyometric, Kestävyyttä, Sydän,ja Voimaa liikkeitä. Olen henkilökohtaisesti käyttänyt tätä vähän aikaa ja totuuden kanssa marathon training minulla liikaa minun ruumiini…joten käytä se oikea sekoitus käynnissä ja HIIT.

Verrattuna perinteiseen HIIT koulutus liikuntaa aiemmin, voit kääntää menetelmä ja työn onglemista Max valtakunta sopivuudesta suurin osa workout lyhyempi murtuu hyödyntämistä., Siksi olet tehokkaampi liikuntaa, käyttämällä omaa kehoa, ja lisäämällä rasvan aineenvaihduntaa seurauksena.

Harjoitukset vaihtelevat Tabata harjoitukset pidempään väliajoin, voimaa sydän harjoituksia, mutta kaikki käyttäen kehon painoa.

Klikkaa tästä löytää koko ohjelma >>

Suosikki move: Rauta Jalat! (Lunge, Lunge, Squat, loikkaa ylös saksihyppyyn ja takaisin alas)

tulokset?, Menetin 15 kiloa alkuperäinen Hulluus ja toistaiseksi lähes alas 5 kg ja 4-5 tuumaa kanssa Max:30
Ohjaaja Katrina Elle

21 PÄIVÄ FIX

21 Päivä Fix all-inclusive wellness-ohjelma, joka sisältää kotona liikuntaa (30 min) osa valvontaa säiliöt, ateria-ja resepti-ideoita edistää terveellistä ruokavaliota pitkällä aikavälillä.,

Klikkaa tästä löytää koko ohjelma >>

– harjoitukset
Jokainen 21 Päivä Korjata harjoitus on erilainen – ylävartalo, alavartalo, cardio, jooga, Pilates, abs. Muutokset näkyvät kaikkialla jokaisen harjoituksen, ja suosittelen tätä ohjelmaa osallistujien kaiken kuntoisille, koska tämän.

syöminen suunnitelma
21 Päivä Fix käyttää osa valvontaa kontteja, että osallistujat käyttää joka päivä, jotta ne eivät syö tarpeeksi ravinteita. Suunnitelma on noin 40% hiilihydraatteja, 30% proteiinia ja 30% rasvaa., Yksinkertainen yhtälö auttaa osallistujia määrittää tarkka määrä kontteja he tarvitsevat – kuinka monta vihanneksia, hedelmiä, vähärasvaista lihaa, välttämättömiä rasvoja, jne. – varmistaaksemme heidän menestyksensä. Kalorilaskentaa ei ole – toisin sanoen voimme nauttia ruuastamme!

Intensiteetti workout 1-10: 7-8, riippuen kuntoasi. Monet harjoitukset käytä painot tai vastus bändejä, joten aloittelijat voivat tuntea olonsa mukavaksi valita kevyempiä painoja ja lisätä määrä koska ne tulee vahvempi ja enemmän totutettu ohjelma., Intensiteettitason voi todella määrittää osallistuja.

suosikki move: I love the entire Plyo Fix workout. 30 minuuttia voimakkaita plyo-liikkeitä, kuten hyppykyykkyjä, röyhtäilyjä, tuck-hyppyjä, korkeita polvia. Kaikki tehdään 30 sekunnin välein 30 sekunnin tauko jokaisen siirron välillä.

tulokset: pudotin ensimmäisellä kerralla 7 kiloa ja 6 tuumaa. Mieheni laihtui 12 kiloa ja 7 senttiä.
From Tracey English

Have #Beachbody infomercials caught your attention?, Hyvä jaottelu @runtothefinish kunkin ohjelman Klikkaa Tweet

Myöhään tajusin, että kaikki Chalene ohjelmat olivat puuttuu tämä yhteenveto! Jos sinulla on kokemusta niistä, haluaisin kuulla siitä. Ja kyllä olen itse asiassa valinnut yhden niistä testattavaksi, joten katsokaa tuota!

mikä Beachbody-ohjelma on juoksijoille paras?

niille, jotka ihmettelevät, voitko mahdollisesti tehdä jonkin näistä ohjelmista ja ajaa? Vastaus on kyllä, mutta siinä on paljon vivahteita.

• kuinka paljon cross-harjoittelua olet tällä hetkellä tottunut tekemään?,
• paljonko sinulla on aikaa?
• How on POINT is your recovery program?
• oletko keskittynyt lihasten rakentamiseen tai kestävyyteen?
• oletko jo stressaantunut ja intensiivinen treeniohjelma vain eskaloituu siihen?

sinun täytyy ensin tuntea itsesi. Sen jälkeen en oikeastaan kuin hieman kierto ohjelmia saada mitä todella tarvitset hyvä marathon cross-harjoittelu. Siksi on Demand-ohjelma lienee ideaalimpi.,

Esimerkiksi
sunnuntai – Pitkällä Aikavälillä
maanantai – Beachbody On Demand-Jooga Studio Workout (NOPEA virtaus)
tiistai – Nopeus Harjoitus
keskiviikko – Peto Tilassa ylävartalon
torstai – Helppo Ajaa
perjantai – PiYo
lauantai – Helppo ajaa,

Miten saat ilmaisen Herbalife liikuntaa?

kokeile Beachbody on Demand risk free. Se on paras tapa katsoa ympärilleen, pelata joitakin eri tyylejä ja nähdä, jos olet menossa kiinni mitään ohjelmia.,

Tässä muutamia harjoituksia, voit kokeilla:

• 21 Päivä Korjata reaaliaikainen Näyte Harjoitus
• Barre Sekoitus Näyte Harjoitus

oletko koskaan yrittänyt yhdellä seuraavista?

mitkä olivat tuloksesi? Vai isoimpia kysymyksiä??

Muita tapoja yhdistää Amanda
Instagram Päivittäin Hauskaa: RunToTheFinish

Facebook Yhteisön Chatter: RunToTheFinish

Rekisteröidy Saada Viikoittain Uutiskirjeen, jossa Alkuun Käynnissä Vinkkejä ja Nauraa