aivot saavuttaa sen suurin koko varhaisessa nuoruusiässä.
tytöillä aivot saavuttavat suurimman kokonsa noin 11-vuotiaina. Pojilla aivot saavuttavat suurimman kokonsa noin 14-vuotiaana. Mutta tämä ero ei tarkoita sitä, että joko pojat tai tytöt ovat toisiaan fiksumpia!
aivot jatkavat kypsymistään senkin jälkeen, kun ne ovat kasvaneet.
vaikka aivot saattavat kasvaa kooltaan, ne kehittyvät ja kypsyvät vasta 20 – luvun puolivälissä., Etuosa aivojen, nimeltään etuaivokuoren, on yksi viime aivojen alueilla kypsyä. Tämä alue vastaa taidoista, kuten suunnittelusta, priorisoinnista ja impulssien ohjaamisesta. Koska nämä taidot ovat vielä kehittymässä, Teinit ovat todennäköisemmin harjoittaa riskialtista käyttäytymistä ottamatta huomioon mahdollisia tuloksia päätöksensä.
teinien aivot ovat valmiita oppimaan ja sopeutumaan.
teinien aivoissa on paljon plastisuutta, eli se voi muuttua, sopeutua ja reagoida ympäristöönsä., Haastavat akateemikot tai henkinen toiminta, liikunta ja luova toiminta, kuten taide, voivat auttaa aivoja kypsymään ja oppimaan.
monet mielenterveyden häiriöt voivat alkaa näkyä murrosiässä.
jatkuvat muutokset aivoissa sekä fyysiset, emotionaaliset ja sosiaaliset muutokset voivat tehdä teini-ikäiset alttiiksi mielenterveysongelmille. Kaikki suuret muutokset aivoissa voivat selittää, miksi nuoruus on aikaa, jolloin voi syntyä monia mielenterveyden häiriöitä—kuten skitsofreniaa, ahdistusta, masennusta, kaksisuuntaista mielialahäiriötä ja syömishäiriöitä.
teinien aivot saattavat olla alttiimpia stressille.,
Koska teini aivot on vielä kehittymässä, teini voi reagoida stressiin eri tavalla kuin aikuiset, mikä voi johtaa stressiin liittyviä psyykkisiä häiriöitä, kuten ahdistusta ja masennusta. Mindfulness, joka on psykologinen prosessi, jossa kiinnitetään aktiivisesti huomiota nykyhetkeen, voi auttaa teinejä selviytymään ja vähentämään stressiä. Lisää tietoa stressin hallinnasta löytyy mielenterveyden tutkimuslaitoksen tiedotteesta, 5 asiaa, jotka stressistä pitäisi tietää.
Teinit tarvitsevat enemmän unta kuin lapset ja aikuiset.,
Tutkimus osoittaa, että melatoniini (”nukkua hormoni”) tasot veressä ovat luonnollisesti korkeammat myöhemmin yöllä ja pudota myöhemmin aamulla teens kuin useimmat lapset ja aikuiset. Tämä ero voi selittää sen, miksi monet teini-ikäiset valvovat myöhään ja kamppailevat aamulla heräämisen kanssa. Teini – ikäisten pitäisi saada noin 9-10 tuntia unta yössä, mutta suurin osa teini-ikäisistä ei saa tarpeeksi unta. Unenpuute voi vaikeuttaa tarkkaavaisuutta, lisätä impulsiivisuutta ja lisätä ärtyneisyyden tai masennuksen riskiä.
teinien aivot ovat joustavat.,
vaikka nuoruus on herkkä aika aivoille ja teini-ikäisille yleensä, useimmat teini-ikäiset tulevat terveiksi aikuisiksi. Jotkut muutokset aivoissa tämän tärkeän kehitysvaiheen aikana voivat itse asiassa auttaa suojaamaan pitkäaikaisilta mielenterveyden häiriöiltä.
Löytää Apua
Jos sinä tai joku tiedät on psyykkinen sairaus, on kamppailee emotionaalisesti, tai on huolissaan heidän henkistä terveyttä, on olemassa keinoja saada apua.
Kommunikoida hyvin lääkärin tai muun terveydenhuollon tarjoaja voi parantaa hoitoa ja auttaa sinua tekemään hyviä valintoja oman terveyden., Etsi vinkkejä, joiden avulla voit valmistautua ja saada kaiken irti vierailustasi.
Jos olet välittömässä hädässä tai on ajatellut vahingoittaa itseäsi, soita National Suicide Prevention Lifeline maksuton 1-800-273‑TALK (8255) tai toll-free-TTY numero 1-800-799‑4TTY (4889). Voit myös tekstiä Kriisi tekstirivi (HEI 741741) tai mennä National Suicide Prevention Lifeline-sivustolla.
Yhdysvaltain terveys – ja terveysvirasto
National Institutes of Health
NIH Publication No. 20-MH-8078
Revised 2020
Vastaa