Terve Leseet Muffinsseja

Nämä terveempiä leseet muffinsseja on täysjyväjauhoa, banaani paikka paljon öljy-ja lisäravintoa vehnän leseet ja pellava. Ne on helppo tehdä ja täydellinen nopea aamiainen läpi viikon.

Terveellinen aamiainen

Aamiainen voi olla hieman sokeria-fest, voi se?,

Pannukakkuja ovat usein upotettu siirappi ja jotkut viljat, jotka kulkevat hyväksyttävänä aamiainen olisi enemmän kotona kakku käytävällä.

jopa niin sanotut terveelliset viljat ovat usein täynnä suolaa ja sokeria.

Mutta voin täysin myöntää, että mitä ne eivät ole ravintoa, ne muodostavat niiden mukavuutta.

Jotkut aamuisin, koska en hoputtaa lapsia heidän univormut ja me metsästää menetetty koulun kengät, minulla ei vain ole aikaa lietsoa potin puuroa.

siihen aamuaterian suunnittelu tulee tarpeeseen., Yritän suunnitella iltaruokaamme sunnuntaina ja valmistella sitä, mitä voin, mutta nyt haluan laajentaa sen aamiaiseksi.

näiden maukkaiden lesemuffinien valmistamiseen ei mene kauan, ja lapset tykkäävät auttaa. Toki niissä on vähän sokeria, mutta ei paljon, sillä rusinat ja banaani lisäävät paljon luonnollista makeutta.

Make-Ahead-aamiaiset

muffinit ovat usein vain kannettavia kakkuja, mutta eivät näitä.

olen käyttänyt täysjyväjauhoja, vehnäleseitä ja pellavaa antaakseni niille ravitsemuksellista piristystä.,

voit heittää joukkoon pienen kourallisen porkkanaraastetta tai jopa palsternakkaa lisätäksesi hieman enemmän kasvishyvyyttä.

Muita terveellisiä lapsiystävällisiä tehdä eteenpäin aamiainen sisältää paistettua kaurapuuroa, aamiainen popsicles ja hedelmäinen jogurtti kuori.

ne kaikki on helppo tehdä, ne voi tehdä etukäteen ja ilahduttavat lapsia ja aikuisia aamiaisaikaan.

kokeile niitä vadelmakompotin tai mango-soseen kanssa!,rakastan tätä resepti

Jokainen leseet muffinssi on vain 215 kaloreita

Valmistettu terve vehnä leseet

Nämä ovat banaani-rusina leseet muffinit

Muussattu banaani korvaa useimmat öljy

täysjyväjauhoa ja pellavan (valinnainen) antaa lisäravintoa

Helppo tehdä, ja hauskaa lapsille auttaa

terveellisempää aamiaista mennä

Muunnelmat

Kääntää nämä osaksi kasvis muffinit lisäämällä raastettu porkkana tai palsternakka

Lisää ne Porkkana Kakku, Leseet Muffinsseja lisäämällä 1 kuppi raastettua porkkanaa, hieman ylimääräistä kanelia ja ½ tl jauhettua muskottipähkinää.,

Lisää trooppiseen makuun ½ dl hienonnettua ananasta ja ¼ dl silputtua kookosta.

säilytys ja pakastus

Säilytys: Säilytä muffinit jopa 4 päivää paperipyyhkeellä vuoratussa ilmatiiviissä astiassa. Jos asetat muffinit kahteen kerrokseen, aseta paperipyyhe kerrosten väliin (tämä estää muffinien soggy).

jäädyttäminen: nämä muffinit ovat pakastettavissa. Anna niiden jäähtyä täysin ja jäädytä ilmatiiviissä pussissa tai astiassa.

Muffinireseptejä

Jos etsit lisää upeita muffinireseptejä, kokeile näitä!,

Pinaatti Muffinsseja Suklaa-Sirut
Vihreä Lehtikaali Muffinsseja
Blueberry Kesäkurpitsa Muffinsseja
Sitruuna Lehtikaali Muffinsseja

Resepti

tiesitkö, tehdä tämä resepti? Kerro, miten sinulle kävi! jätä kommentti ja tähtiluokitus alle ja Jaa kuva Instagramissa, Twitterissä tai Facebookissa hashtagilla #veggiedesserts.,

Leseet Muffinsseja

Nämä terveempiä Leseet Muffinit ovat täynnä ravitsevia ainesosia, pitää sinut täynnä lounasaikaan asti. Ne on helppo valmistaa ja täydellinen pikaaamiaiselle läpi viikon tai välipalaksi tai jälkiruoaksi.,503533da”>

1 tbsp ground flax (flaxmeal) optional

1 tsp baking soda (bicarbonate of soda)

1 tsp baking powder

½ tsp ground cinnamon

½ tsp salt

⅔ cups (100g) raisins

UK Measures – <>

Instructions

• Preheat oven to 375F / 190C., Voitele kevyesti muffinipelti tai rivitä paperikoteloilla.
• Sekoita vehnä leseet osaksi piimä ja varattu 10 minuuttia pehmentää leseet.
• isossa kulhossa, ehkä yhteen banaani, öljy, muna, sokeri ja vaniljasokeri, sekoita piimä seokseen.
• Sekoita molemmat jauhot, sooda sooda, leivinjauhe, kaneli ja suola, ja sekoita varovasti, varo yli sekoita. Taita varovasti rusinoita.,
• Lusikka taikina valmis muffinssi tina ja paista 15 minuuttia, tai kunnes asetettu vartaassa tulee ulos puhtaana.
• Anna jäähtyä vuoassa 5 minuuttia, sitten siirtää muffinit ritilälle jäähtymään täysin.

Resepti Vinkkejä

Muunnelmat

Kääntää nämä osaksi kasvis muffinit lisäämällä raastettu porkkana tai palsternakka

Tehdä niistä Porkkana Kakku, Leseet Muffinsseja lisäämällä 1 kuppi raastettua porkkanaa, ylimääräinen ½ tl jauhettua kanelia ja ½ tl jauhettua muskottipähkinää.,

lisää trooppiseen makuun ½ dl hienonnettua ananasta ja ¼ dl silputtua kookosta.

varastointi: Säilytä muffinit jopa 4 päivää paperipyyhkeellä vuoratussa ilmatiiviissä astiassa. Jos asetat muffinit kahteen kerrokseen, aseta paperipyyhe kerrosten väliin (tämä estää muffinien soggy).

jäädytys: nämä muffinit ovat pakastettavissa. Anna niiden jäähtyä täysin ja jäädytä ilmatiiviissä pussissa tai astiassa.,

Nutrition Information

Calories: 215kcal Carbohydrates: 37g Protein: 4g Fat: 6g Saturated Fat: 2g Cholesterol: 13mg Sodium: 408mg Potassium: 309mg Fiber: 4g Sugar: 8g Vitamin A: 25IU Vitamin C: 1.3mg Calcium: 48mg Iron: 2.2mg

Tried this recipe?Mention @kateveggiedesserts or tag #veggiedesserts!

The nutritional information provided is approximate and can vary depending on several factors, so is not guaranteed to be accurate., Katso erityisruokavalioohjeita rekisteröidyltä ravitsemusterapeutilta.