Tämä terveellinen siika resepti on ollut meidän viikoittain kierto ja me vain ei saada kyllästynyt siihen. Se on niin helppo kala resepti tehdä, mutta mikä parasta, se on täynnä hienoja makuja. 
Terve Valkoinen Kala Resepti
Valkoinen kala on aina suosikki kalaa kokki nopeasti ja sitruuna-kapris kastike, se on super herkullista! On niin paljon erilaisia valkoisia kaloja voit kokata: tilapia, turska, ruijanpallas, mahi mahi, kolja, meriantura tai kampela., Vaihtoehtoja on niin paljon, ja ne kaikki kypsyvät hyvin tällä valkokalareseptillä, että kannattaa yrittää uudenlaista kalaa, jos syö aina samaa. Jos olet nälkäinen kevyt ja nopea illallinen, niin tämä vähähiilihydraattinen kala resepti on sinulle. Jos haluat hieman enemmän dekadenttia tai enemmän kastiketta, voit lisätä voita. Toki lisää kaloreita tulee lisää, mutta jos vähän roiskuu, ylimääräinen voi varmasti lisää ihanaa makua!,
Video: Heathy Kalan kanssa Sitruuna-Kapris Kastike:
Lisää ylimääräistä kourallinen tuoreita yrttejä, kuten tilliä tai persiljaa ja se tulee olla erityisen flavorful ja ihana. Kaikki on innoissaan makuja ja se on helppo tapa saada perheesi syödä enemmän mereneläviä!, Shrimp Recipe
Our Popular —> Super Easy Garlic Salmon in Foil Recipe
Click Here for —> Honey Garlic Salmon Recipe
Print Recipe
Fish with Lemon Caper Sauce
2 Tablespoons (45 ml) Lemon Juice
Instructions
-
Season fish filets with salt and pepper on both sides.,
Kuumenna tarttumaton paistinpannu keskilämmöllä. Lisää pannulle oliiviöljy tai sulata voi. Lisää kala ja keitä molemmin puolin, kunnes ruskistuu molemmin puolin, mutta on silti kostea.
-
Poista kala pannulla ja aseta sivuun. Lisää samaan pannulle salottisipuli (tai jauhelihasipuli) ja valkosipuli. Kypsennä mureaksi ja läpikuultavaksi. Lisää viini, sitruunan kuori ja sitruunamehu. Kuumenna kastike, kunnes se alkaa varovasti kiehua. Vähennä lämpöä.,
-
Hauduta kastiketta noin 2 minuuttia tai kunnes se alkaa vähentää hieman. Lisää kaprikset, persilja, suola ja pippuri maun mukaan. Lisää valinnaiset punaiset chilihiutaleet.
-
Return kala pannulle ja kypsennä vielä 1-2 minuuttia tai kunnes kala on lämmennyt kastike. Tarjoile lämpimänä.,
Vastaa