Terveellinen Mustikka Suutari

Terveellinen Mustikka Suutari on dekadentti jälkiruoka, joka on vegaani-ystävällinen, gluteeniton, ja täynnä makua. Vaatii vain 10 minuuttia prep aikaa, tämä on pakko kokeilla ruokalaji, että olet taatusti rakastaa!,

täysin herkullinen, terveellinen jälkiruoka

Jos olet etsinyt hoitoon niin suopea, että se tuntuu ylellinen jälkiruoka, tämä on se. Terveellinen mustikka suutari on ruokalaji, joka istuu ravitsevaa ääripäässä ja maistuu hyvältä. Vaikka tämä suutari on terveellisempi jälkiruokavaihtoehto, se ei uhraa yhtään makua.

yksi parhaista puolista tässä reseptissä on se, että se on vegaaninen, mikä tekee siitä monille sopivan vaihtoehdon!, Tämä on loistava jälkiruoka palvella, kun viihdyttävä vieraita tai osallistuu nyyttikestit. Ihmiset ovat täysin puhalletaan pois, kun he oppivat sen terveellisiä ainesosia!

Ainesosat luoda mustikka suutari

Tämä resepti on kaksi osaa: pohja ja suutari. Molemmissa osissa on helppoja, yksinkertaisia ainesosia. Älä huoli, sinun ei tarvitse etsiä mitään hämäriä leivontatuotteita! Tässä on mitä sinun täytyy tehdä tämä herkullinen jälkiruoka.,

Mustikka pohja:

• Mustikat
• vaahterasiirappia
• Sitruunan mehu
• Vanilla
• Arrow-tai maissitärkkelystä

Suutari:

• kaurahiutaleet
• Saksanpähkinöitä
• Manteli jauhot
• Suola
• vaahterasiirappia
• Kookosöljy
• Vanilla

Työkalut tarvitaan, jotta tämä resepti

Kun sanon, että tämä resepti on yksinkertainen, tarkoitan sitä! Yhteensä, sinun tarvitsee vain neljä kohteita tuoda tämä suutari elämään: 2 kulhoja, sekoittaen väline, ja 8×8 paistaminen pannulla., Jos sinulla on erikokoinen pannu, voit vapaasti käyttää sitä, mutta pidä silmällä paistamisen aikana.

miten tehdä terveellistä mustikkasämpylää

terveellinen suutari on yksi lempijälkiruokaresepteistäni. Sinun täytyy valmistautua 40 minuuttia paistoaika, mutta prep pitäisi kestää enintään 10! Yhteensä tämä ruokalaji kestää alle 1 tunnin alusta loppuun.

Aloita esilämmittämällä uuni 350F.

sitten isossa kulhossa sekoita mustikat, vaahterasiirappi, sitruunamehu ja vanilja. Lisää nuolijuuritärkkelys ja heitä mustikat.,

Lusikka marjoja tulee 8×8 tuuman pannulla, jättäen mehua takana kulhoon.

sekoita toisessa kulhossa kaura, saksanpähkinät, mantelijauho ja suola.

Sekoita vaahterasiirappi, kookosöljy ja vanilja, kunnes hyvin yhdistää.

levitä seuraavaksi suutari mustikoiden päälle, kunnes suurin osa marjoista on katettu.

Paista uunissa 40 munutes tai kunnes päällinen on kullanruskea.

anna jäähtyä 15 minuuttia ja nauti sitten!

säilytä tähteitä jääkaapissa.,

Suutari keveiden ideoita

Haluatko piristää suutari ja sisältää hieman ylimääräistä hauskaa? Lisää täytettä! Tässä herkullisia ideoita.

Vanilla icecream
rakastan syödä jäätelöä rinnalla minun suutari, varsinkin kun suutari on lämmin! Kuuma ja kylmä yhdistelmä todella parantaa makuja.

Pähkinät
tiedän, että tämä resepti sisältää saksanpähkinöitä, mutta voit vapaasti lisätä ylimääräistä päälle! Saksanpähkinät, maapähkinät, pekaanipähkinät, mantelilohkareet… ne kaikki maistuvat hyvältä!,

Suklaa
Suklaa on aina hyvä idea, joten miksi ei lisätä joitakin oman suutari? Ripottele kulhoon murskattu suklaa, kaakao pomo, suklaa-sirut, tai jopa Mini M&Ms! Et tule katumaan sitä.

hedelmä
kuten pähkinöiden kanssa, ylimääräisten hedelmien kanssa ei voi mennä pieleen. Lisää suutarisi valitsemallasi hedelmällä. Lisää mustikoita? Toki! Mansikoita, karhunvatukoita vai persikoita? Tietysti!

kermavaahto
This one is a no brainer! Kaikki jälkiruoat maistuvat paremmalta, kun päälle laitetaan dollop (tai enemmän kuin dollop) kermavaahtoa!,

mustikka-suutarin korvausvaihtoehdot

onko sinulla käsillä muutamia vaihtoehtoisia ainesosia, joita haluat käyttää tässä reseptissä? Tässä muutamia helppoja swapeja, jotka saattavat toimia suutarillesi.

• mustikat: Love a good cobbler but aren ’ t a big fan of mustikat? Ei se mitään! Niitä voi vaihtaa mansikoiden, vadelmien tai jopa karhunvatukoiden kanssa. Kokeile myös persikoita! Valitse valitsemasi hedelmä ja noudata reseptikortin ohjeita.
• vaahterasiirappi: vaahterasiirappia käytetään tämän reseptin molemmissa osissa., Jos haluat jotain muuta, voit käyttää melassia tai hunajaa!
• saksanpähkinät: rakastan saksanpähkinöiden käyttöä tässä suutarissa, mutta voit käyttää mitä tahansa pähkinää, jonka haluaisit. Erityisesti pekaanipähkinät maistuisivat varmasti hyvältä!
• kookosöljy: kookosöljy voidaan korvata millä tahansa vastaavalla rasvaöljyllä.

terveellisempää suutari resepti

Kun olen uusi jälkiruoka reseptit, terveys on eturintamassa mieleni. Rakastan pelleilyä aineksilla, joilla voi tehdä mahdollisimman terveellisiä ruokia!, Tähän reseptiin käytin neljä ainesosaa, jotka tekevät siitä hieman ravitsevamman kuin klassisesta reseptistä.

vaahterasiirappi
makeuttamaan suutarini, käytin vaahterasiirappia. Tämä on yksi minun go-to ainesosia, koska se toimii all-luonnollinen makeutusaine, joka maistuu ihana ja poistaa tarpeen kidesokeria. Mustikoihin yhdistettynä maku on jotain muuta!

valssattu kaura
monissa suutariresepteissä päällimmäisenä kerroksena käytetään sokerikeksitaikinaa. Vaikka olen kaikki hemmotteleva sokeri cookie topping ajoittain, käyttämällä valssattu kaura on paljon terveellisempää vaihtoehto., Minä yhdistää kaura jauhot, öljy, ja muutaman ainesosia saavuttaa taikina, joka toimii erinomaisesti niin pintakerros suutari.

mantelijauho
mantelijauho auttaa suutaria antamaan sen johdonmukaisuuden. Se on lempijauhoni, sillä se on paljon ravitsevampaa kuin monitoimijauho. Lisäksi siinä on ylimääräistä proteiinia!

kookosöljy
kookosöljy on mainio vaihtoehto käytettäväksi canolan, kasvisten tai muiden öljyjen sijasta. Käytän sitä lähes kaikissa leivontaresepteissäni! Se on helppo swap, joka tarjoaa hieman terveellisiä rasvoja.,

Vinkkejä tehdä paras terve suutari

Tässä on pari nopeasti, kuinka-tos, joka auttaa sinua luomaan paras suutari olet koskaan ollut!

• älä jätä aineksia väliin: voi olla houkuttelevaa jättää esimerkiksi maissitärkkelys tai vaahterasiirappi väliin, mutta nämä ainekset ovat elintärkeitä! Haluat käyttää kaikkia lueteltuja ainesosia päätyäksesi herkulliseen suutariin.
• käytä tuoreita tai pakastettuja hedelmiä: älä käytä säilykkeitä tässä reseptissä., Purkkihedelmiin on usein lisätty sokereita ja aromeja, jotka voivat pilata suutarin. Lisäksi ne ovat täynnä nesteitä, jotka tekevät lautasestasi liian juoksevan. Pidä kiinni tuoreesta tai pakastetusta, eikä pakastettujen hedelmien tarvitse antaa sulaa ennen reseptin lisäämistä.
• jäähdytä perusteellisesti ennen syömistä: resepti ohjeistaa odottamaan suutarin jäähtymistä ennen sisään kaivamista. Tämä on hyvästä syystä! Suutarin jäähtyessä sisäpuoli alkaa paksuuntua, mikä luo paksun, ihanan tekstuurin, jota me kaikki rakastamme. Jos syöt sen liian aikaisin, se on Runner kuin sen pitäisi olla. Anna jäähtyä!,
• Tallentaminen mustikka suutari: Olla varma, että kylmässä jääneen suutari suljetussa astiassa. Nauti 2 päivän kuluessa. Voit vapaasti syödä sen kylmänä tai lämmittää mikrossa 15 sekunnin välein.

kokeile näitä mustikkareseptejäkin!

Jos pidit tästä terveellinen mustikka suutari, voin taata, että pidät nämä mustikka jälkiruoat samoin. Muffinsseja, juustokakkupatukoita, skonsseja, leipää … otan yhden jokaisesta, kiitos!,Terveellinen Mustikka Teeleipiä (Paleo, Gluteeniton)