Terveellinen Omena Rapeaksi

Tämä Terveellinen Omena Rapea resepti on gluteeniton/maidoton, ja makeutettu vain vaahterasiirappia. Naturally sweet & delicious it ’ s the perfect healthy dessert!

Tämä viesti sisältää affiliate linkkejä. Amazon-kumppanina ansaitsen karsintaostoksista., Klikkaa tästä lukea minun politiikkaa ja lisää affiliate linkkejä.

tämä terveellinen Omenarastas on hands down my favorite healthy fall dessert. Lisäksi on NIIN herkullinen, että tämä tulee yhdessä alle 30 minuuttia, on luonnollisesti gluteeniton ja meijeri-vapaa, on vain kahdeksan ainesosia ja on makeutettu vain ripaus siirappia.

se on vakavasti paras tapa käyttää kaikki omenat, joita sinulla on makaamassa.

(PS. jos etsit muita tapoja käyttää omenoita – katso nämä 30 terveellistä Omenareseptiä!,)

Terve Apple Crisp Video

olen aina ollut fani ’sipsit’, kun se tulee jälkiruoka. Ne ovat paljon kevyempi kuin piirakka(joka on myös super herkullinen!) ja crumble (jossa on tyypillisesti enemmän voita, sokeria ja jauhoja).

tämä terveellinen Mustikkarouhe on yksi suosikkijälkiruokiani!

olen saanut tämän kysymyksen aiemminkin, joten saatat ihmetellä..

Mitä eroa on raikas ja murentua?

Sipsit tehdään tyypillisesti kauran kanssa pohjana, kun taas murusissa on tyypillisesti jauho/voi pohjana., Lisäsin pilkottuja pekaanipähkinöitä rouskutukseen, terveellisiin rasvoihin ja makuun!

Mikä tekee tästä apple crisp terve?

perinteinen omenarastas valmistetaan runsaalla voilla ja sokerilla. Tämä omena crisp on paljon parempi sinulle!, Tässä syy

• Kokonaiset Jyvät – käytämme vanhanaikainen kaura sen sijaan, hienostunut jauhoja teräviä keveiden
• Matala sokeri – Pikemminkin kuin käyttämällä säännöllisesti sokeria, käytämme vain hieman vaahterasiirappia ja anna makeus omenoita tulla läpi
• Ei voita – sen Sijaan käyttää voita, meidän käytössä on kookosöljy, joka on enemmän ravitsevaa!

Mitkä ovat parhaat omenat käyttää apple crisp?

tämä postaus Bon Appetit menee syvällisesti parhaiden omenoiden paistamiseen. Tykkään leipoa vaaleanpunaisten naisomenoiden kanssa., Ne ovat vähän makeita ja vähän torttuja, joten minusta ne ovat täydellisiä jälkiruoissa!

Braeburn tai Honeycrisp ovat myös herkullisia ja kestävät hyvin. Todella-Mikä tahansa omena toimii tässä reseptissä!

Tämä Terveellinen Omena Rapeaksi vaatii vähintään ainesosia. Tässä on, mitä tarvitset tähän reseptiin:

mitä tarvitset, jotta saat terveellisen omenan rapeaksi

, jotta saat terveen omenan rapeaksi, tarvitset omenoita, vanhanaikaista kauraa, pekaanipähkinöitä, kanelia, jauhettua inkivääriä, muskottipähkinää, kookosöljyä ja vaahterasiirappia.,

Miten tehdä omenapaistosta:

Making omena rapeaksi kirjaimellisesti ei voisi olla helpompaa. Tässä on mitä tehdä! Kuori ensin + viipaloi omenat (voit myös jättää ihon päälle, jos haluat! Kun olet kuorinut, heitä omenat kookosöljyllä / mausteilla.

kesannoidaan. Pienessä kulhossa – sekoita yhteen rapeat toppaukset.

Lay omenat vuokaan, toppi raikas.. ja paista!

30 minuuttia uunissa ja sinulla on lämmin, herkullinen, terveellinen omena rapeaksi valmis nauttimaan!,

sen täyttäminen vaniljajäätelöllä melko lailla on pakko. Se on niin hyvää.

Vaihdot tätä kevyempi apple crisp resepti:

Tämä on melko monipuolinen resepti. Tässä muutamia korvikkeita voit tehdä!

• Nut Free – jotta tämä mutteri olisi vapaa, voit jättää pekaanipähkinät pois. Jos haluat lisätä crunch voit sub auringonkukan siemeniä.
• öljy – kookosöljyä voi subata oliiviöljyllä tai avokadoöljyllä. Myös kasviöljy toimii.,
• Muut hedelmät – Tämä resepti toimii hyvin lisäämällä muita marjoja, kuten mustikoita, vadelmia ja mansikoita! (Meillä on myös marjainen rapea resepti!) Kuivatut rusinat tai craisins olisi myös namia lisätä!

• Vaahterasiirappia – Voit sub vaahterasiirappia, hunajaa
• painonvartijat – Save 2 SP per annos jättämällä pekaanipähkinät
• Kaura – Et voi korvata teräs leikata kaura vanhanaikainen kauraa. Se toimii nyt. Pikakokki kaura toimii.,

Säilytys/Tarjoilu Apple Crisp

Varastointi: Tämä apple crisp säilyvät jääkaapissa 3-4 päivää

Jäädyttäminen: Emme ole kokeilleet jäädyttäminen tämä resepti, mutta emme usko, että se olisi jäädyttää hyvin. Toppaus menettäisi sen rapeaksi.

annos: suosittelemme tämän omenarouheen tarjoilemista vaniljajäätelöllä tai kermavaahdolla. Se sopii hyvin myös vaniljajugurtin kanssa.

valmistelu etukäteen: voit valmistaa tämän reseptin 3-4 tuntia ennen paistamista. Pidä se jääkaapissa, kunnes olet valmis paistamaan.,

muut terveelliset omenareseptit:

rakastamme omenoita ja teemme niiden kanssa kaikkea. Tässä muutamia suosikkimme terveellisiä omenareseptejä!,li>

Muita Suosikkeja Puhdas Syöminen Pari:

• Silputtu Sianlihaa
• Kasvis-papukeitto
• Terveellinen Mustikka Reseptit
• Paras Perunat Keitto

Tulosta Pin

5 12 ääntä

Terve Apple Crisp

– Tämä Terveellinen Omena Rapea resepti on gluteeniton/maidoton, ja makeutettu vain vaahterasiirappia., Naturally sweet & delicious it ’ s the perfect healthy dessert!,päälle kanelia

1/4 tl inkivääriä

1/4 tl muskottipähkinää

1 kuppi vanhanaikainen kaura

1/3 cup hienonnettu pekaanipähkinät

2 rkl kookosöljy

1 rkl vaahterasiirappia

Käyttöohjeet

• Kuumenna uuni 350 ja valmista voideltuun 8×8 vuokaan
• Kuori + leikkaa omena viipaleiksi ¼ tuuman paksuinen viipaleiksi.,
• Sulata kookosöljy. Heitä omenat kookosöljyllä, kaneli + inkivääri. Väistykää.
• Sekoita teräviä keveiden.
• Kaada omenat pohjalle vuokaan. Kerros kirpeä toppaus tasaisesti omenoiden päälle.
• Kansi apple crisp alumiinifoliolla ja paista 350 asteessa 20 minuuttia. 20 minuutin kuluttua, poista kansi ja paista vielä 10-20 minuuttia, kunnes omenat haarukka tarjouksen ja rape topping on kullanruskea.,v>

  – Terve Apple Crisp

  Määrä annosta Kohti (1 kuppi omena + teräviä keveiden)

  Kaloreita 275Calories Rasvasta 135

  – % Päivittäinen Arvo*

  Rasvaa 15g23%

  Tyydyttynyttä Rasvaa 7g44%

  Natrium 3mg0%

  Kaliumia 252mg7%

  Hiilihydraatteja 36g12%

  Kuitua 6g25%

  Sokeri 17g19%

  Proteiini 4g8%

  A-Vitamiini 68IU1%

  C-Vitamiini 6mg7%

  Kalsium 29mg3%

  Iron 1mg6%

  * Prosenttia Daily Arvot perustuvat 2000 kalori ruokavalio.,

Kokeillut tätä reseptiä?Jaa se! Varmista merkitä @thecleaneating couple tai käyttää #thecleaneatingcouple!