Alla on muutamia sovelluksia, jotka voidaan ladata puhelimeen, tietokoneeseen tai muuhun laitteeseen muistuttaa teitä ottamaan taukoja istuu pöydän ääressä liian kauan. Sovellusten kuvaukset tulevat niiden verkkosivuilta ja antavat joitakin esimerkkejä niiden ominaisuuksista. Katsoa. Katso, mikä toimii sinulle parhaiten!,
- mobiililaite muistutus sovellukset
- Tietokone muistutus sovellukset
Mobile device muistutus apps
iphone ja ipad
Siirrä – Päivittäinen Aktiivisuus Pysyä Terveenä
Kustannukset: Vapaa
Get muistutti joka niin usein seisomaan ja tehdä pieni harjoitus. Yli 300 satunnaista liikuntaa pitää sen jännittävänä (lisää lisätään joka päivä). Luo terveellinen tapa satunnaisten muistutusten kautta. Valitse kun teet liikuntaa ja kuinka usein. Valitse muistutusääni. Luo omat harjoitukset olla aivan mitä haluat.
Stand Up!, Work Break Timer
kustannus: ilmainen
täysin muokattavissa työaikatauluun. Aseta se ja unohda se. Aseta muistutusväli viiden minuutin lisäykseen viiden minuutin ja kahden tunnin välillä. Otsikko näyttää yhdellä silmäyksellä, miten voit ja kuinka kauan seuraavaan hälytykseen. Rajoita hälytykset toimistosi sijaintiin, jotta se ei häiritse sinua, kun menet lounaalle.
StandApp
kustannus:$.99
StandApp edistää terveitä elintapoja tarjoamalla hälytys muistutus seisomaan ja ottaa taukoa pöytä., StandApp sisältää 15 helppoa harjoitusta, joita kuka tahansa voi tehdä pöydällään seisomataukojensa aikana. Voit asettaa muistutuksen väli mukautetun ajan.
Android-puhelimet ja tabletit
Satunnaisesti RemindMe
Kustannukset: Vapaa
Onko sinulla vaikeuksia juo tarpeeksi vettä päivän aikana? Ehkä haluat muistutuksen poistuaksesi tietokoneelta hetkeksi. Muistuttaisitko pysähtyä punnertamaan? Yritätkö ottaa tavaksi? Tai rikkoa yksi? Tämä sovellus voit asettaa useita mukautettuja muistutuksia, jotka muistuttavat sinua koko päivän, että ja paljon muuta.,
Venyttely & Silmä Harjoitukset
Kustannukset: $1.99-ja Vapaa-Versio
TakeBreak on venyttely ja silmän harjoituksia app, joka ilmoittaa, kun sinun täytyy ottaa tauko. Taukojen pitäminen vähintään 45 minuutin välein on terveydelle erittäin tärkeää. Stretch harjoitukset auttavat sinua alentaa tai jopa poistaa oman kaula, selkä, vyötärö tai olkapään kivut ja silmän harjoituksia tekee silmäsi vahvempi ja näköä parempi. Ohjelmassa on 15 harjoitusta ja viimeistelyyn menee noin 3-4 minuuttia.
Toimisto Harjoitus & Stretch
Kustannukset: $1.,49
valitse vain venytys tai harjoitus, Aseta muistutus (esim. maanantai ja tiistai klo 14), ja olet valmis. Puhelimesi varmistaa, että nouset tuolista ja liikut! Office liikunta & stretch-voit valita 30 harjoituksia ja venyy ja 5 ”harjoitus” – sekvenssit. Voit asettaa useita muistutuksia, jotka vastaavat aikatauluasi ja tarpeitasi.
Tietokone muistutus apps
Windows
Tietoisuus
Kustannukset: Vapaa
Tietoisuus on sovellus, joka asettaa ajastin valikossa baari, counting kertaa olet ollut aktiivinen tietokoneen., Kun saavutat tietyn ajan ilman taukoa, ääni kulho on pelannut, muistuttaa sinua, että on aika astua pois vähäksi aikaa. Jos sovellus ei tunnista toimintaa tietokoneessa sen jälkeen, kun tietyn ajan, ajastin nollautuu; kuitenkin, jos voit jatkaa työskentelyä ilman taukoa, seuraavan kerran, kun ajastin menee pois, ääni bowl pelataan kahdesti, ja niin edelleen. Sovellus sisältää jopa linkin verkkosivustolle, josta löydät hyödyllisiä ideoita taukojesi hyödyntämisestä.,
Iso Venyttää Muistutus
Kustannukset: Vapaa
Iso Venytys on yksinkertainen muistutus työkalu, joka kehottaa sinua ottamaan säännöllisiä taukoja ja auttaa estämään oireita, jotka tulevat istuu liian kauan. Vaihtoehtoisesti se voi olla yksinkertainen muistutus ohjelma kertoa, milloin se on kahvitauko!
Workrave
kustannus: ilmainen
Workrave on ohjelma, joka muistuttaa ottamaan mikromurtumia pitkin päivää ja voi myös auttaa rajoittamaan tietokoneen käyttöä kotona ollessaan. Siinä on asetuksia, joiden avulla voit määrittää sen tavalla, joka toimii parhaiten sinulle, mukaan lukien milloin pitää taukoja ja kuinka kauan niiden pitäisi olla., Ohjelma antaa myös esimerkkejä harjoituksista, joita voi tehdä tauolla.
PC-Työtä Tauko
Kustannukset: $39.99 yhden tietokoneen lisenssi elinikäinen päivitykset
PC-Työtä Tauko on toinen ohjelma, joka muistuttaa sinua taukoja ja sisältää venyy, silmä taukoja, ja erilaisia harjoituksia. Se on muokattavissa ja toimii tietokoneen avulla löytää taukoja, jotka toimivat hyvin sinulle.,
Mac
Tietoisuus
Kustannukset: Vapaa
Tietoisuus auttaa sinua tulemaan enemmän tietoinen vietetty aika tietokoneella pelaamalla ääni Tiibetin laulavat kulho merkitä tunnin välein jatkuva tietokoneen käyttöä. Se näyttää myös, kuinka kauan olet käyttänyt tietokonetta ilman taukoa valikkorivillä. Tietoisuus ei koskaan nalkuta tai pakota sinua lopettamaan tietokoneen käyttöä. Pidä vain viiden minuutin tauko, kun olet valmis, ja tietoisuus aistii sen.
Time Out
Kustannukset: Vapaa
Time Out on kahdenlaisia taukoja: ”Normaali” tauko ja ”Mikro” tauko., Voit poistaa joko sellainen tauko, jos halutaan, ja tauot ovat automaattisesti pysähtyi, kun menet pois tietokoneesta, ja voidaan palauttaa, kun palaat. Voit määrittää, kuinka kauan jokainen tauko kestää ja kuinka kauan taukojen välillä. Joka Kerta Ulos ilmoitetaan näytön kautta hitaasti himmennys, ja niihin liittyvä grafiikka toteutuvat, ja kun tauko on valmis, se katoaa jälleen.
terveellisempää: Taukomuistutus
maksaa: $3.,99
Terveempiä ajoittain muistuttaa sinua taukoa tietokoneesta, ja ehdottaa, HealthierTips, jotka ovat käsin poimittuja, toimisto-sopivia harjoituksia sekä silmien ja kehon että voit seurata taukojen aikana.
Vastaa