Here ’ s the science behind those popular pills, powders, and gummies.
Huolimatta siitä, mitä olet ehkä kuullut, ihmiset, joilla on tumma iho täytyy käyttää aurinkovoidetta, ja parranajo hiukset ei tehdä se kasvaa takaisin paksumpi., Myytinmurtajissa väheksymme yleisiä kauneusvirheitä ja korjaamme ennätyksen.
suurin osa meistä tekee juuri mitä tahansa saadakseen kiinteämmän ihon, pidemmät hiukset ja vahvemmat kynnet. Joten se ei ole yllätys, että kun kollageeni lisäravinteet—muodossa jauheet, pillerit, nesteet, ja gummies—markkinoitiin niin, että voi tehdä asioita, kuten pyöristyä notko ihoa, vähentää ryppyjä, ja tehdä meidän hiukset ja kynnet terveempiä, ne tuli nopeasti suosittu. Mutta jos ajattelee sitä, miten voi jotain nielemään sisäisesti ovat näin rajuja vaikutuksia ulkonäköön?, Olemme jo tietoisia siitä, ajankohtainen voiteet ja voiteet, jotka tunnustavat anti-aging ominaisuuksia, mutta maailman kauneus lisäravinteet on vielä melko uusi, joten meillä on kysymyksiä. Voit selvittää, onko vai ei kollageenin täydentää todella toimii (ja miten), puhuimme kahden ihotautilääkärit, joka asettaa tosiasiat suoraan.
Mitä kollageeni on?
”Kollageeni on yksi tärkeimmistä rakenneosien meidän iho ja luut”, kertoo Shereene Idriss, M. D., board-sertifioitu kosmeettisia ihotautilääkäri. Hänen mukaansa se pitää ihomme notkeana ja nivelemme terveinä., Kehomme käyttää rakennuspalikoita kutsutaan aminohappoja luoda lihas, luu, rusto, iho, hiukset, sidekudoksen, ja enemmän. Ja vaikka on olemassa monenlaisia aminohappoja, runsaimmat lajit kehomme muodostavat kollageenin. Lyhyesti sanottuna kollageeni on runsain proteiini kehossamme.
mitä kollageenilisät ovat?
Kollageeni täydentää voi olla saatavilla useita eri muotoja, mutta niiden tarkoitus on sama: tukea luonnon kollageenin tuotantoa.
”Kollageeni täydentäminen nämä proteiinit muotia”, sanoo Diane Madfes, M. D., F. A. A. D.,, newyorkilainen ihotautilääkäri ja dermatologian apulaisprofessori Mount Sinai School of Medicinessä. Jos sinulla on terveellinen, proteiinipitoinen ruokavalio, kehosi luo jo kollageenia luonnollisesti. Tohtori Madfes kuitenkin kertoo meille, että kollageenimme hajoaa 1-5% joka päivä, ja kykymme täydentää näitä proteiineja vähenee entisestään ikääntyessämme. Siksi” lisääntynyt proteiinilisä—joko tuotepohjaisten lisäravinteiden tai ruokavalion avulla-auttaa tukemaan tätä normaalia hajoamis—ja korjausprosessia”, selittää tohtori Madfes., Juuri tähän kollageenijauheet ja pillerit on suunniteltu.
Miten kollageenin täydentää työtä?
mitä, miten täydentää itse työ, Tohtori Madfes sanoo, että useimmat niistä markkinoille sisältävät ”hydrolysoitu kollageeni” (tunnetaan myös nimellä kollageeni peptidejä), joka on rikki-alas muodossa kollageeni, joka on helpompi käyttää ja se imeytyy elimistöön. Hydrolysoitu tyyppi I kollageeni uutetaan vuodista, luista tai kalojen suomuista—joten jos luulet löytäväsi tehokkaan vegaanisen kollageenilisän, mieti uudelleen., ”Se ei ole väliä, onko se on jauhe, neste, tai tahmainen, hydrolysoitu muoto on avain,” sanoo Tohtori Madfes. ”Tämä johtuu siitä, että se on riittävä imeytyminen suolistossa verenkiertoon jotta proteiini rakentaa ihon tasolla meidän ihoa.”
Ei säännöllisesti ottaen kollageenin täydentää auttaa parantamaan hiusten, ihon ja/tai kynsien terveyttä?
here ’ s where the jury is still out. Vaikka kollageenilisien mahdolliset hyödyt ovat laaja-alaisia, tiede sen takana ei ole., On ollut joitakin lupaavia tuloksia muutamissa tutkimuksissa; esimerkiksi yksi 2019 tutkimuksessa todettiin, että 10 mg kollageenin dipeptidit otettu yli 56 päivää johtanut huomattavasti enemmän parannusta ihon kosteutta, elastisuutta, ryppyjä ja karheus. Toinen 2018 järjestelmällisesti ihotautien sovelluksia suullinen kollageeni näki myös lupaavia alustavia tuloksia, jotka viittaavat siihen, että ravintolisät voivat lisätä ihon kimmoisuutta, nesteytys ja ihon kollageenin tiheys., Mutta vaikka on olemassa useita tutkimuksia, jotka viittaavat varhaiseen näyttöön ihon kollageenista, todisteet kollageenin vaikutuksesta hiuksiin ja kynsien terveyteen ovat suurelta osin anekdoottisia.
Jotkut lääkärit ovat varovaisia siitä ajatuksesta, että jotain, joka on pilkottu suolistossa voisi olla tällaisia vaikutuksia ulkoisia ominaisuuksia meidän elin., Yksi vuoden 2002 tutkimuksessa todettiin, että hydrolysoitua kollageenia, joka on tyyppi useimmissa jauheet, on rikki alas merkittävästi entsyymien suolistossa, mikä tarkoittaa, se menettää teho, kun se pystyi toimittamaan mahdolliset edut, iho, hiukset tai kynnet. Viime kädessä ei ole tarpeeksi tietoa sen määrittämiseksi, antavatko kollageenilisät huomattavia vaikutuksia, vaikka tutkimus on käynnissä.
Lisäksi, Dr., Madfes huomauttaa, että kollageeni yksin ei ole vastaus, kuten C-vitamiinia ja kuparia tarvitaan lujuutta ja voimaa meidän kollageenin kuituja, mikä tarkoittaa, että kollageenin tuotantoa on itse asiassa monimutkaisempi kuin yksinkertaisesti ottaen täydentää.
Dr. Idrissin mukaan näiden lisien tuloksista ”ei ole lopullista vastausta.”Hän uskoo, että on parempi, ei-puolueellinen tutkimuksia tarvitaan vielä todella nähdä vaikutus ihon ja hiusten terveydelle, koska monet ratkaiseva tutkimukset tulevat eri tuotemerkkejä, jotka myyvät omaa kollageenin täydentää., Hänen mielestään, kun se tulee anti-aging, huomaat, kiinteämpi iho, enemmän pomppia, ja parempi määrä kanssa in-office menettelyjä, kuten mikro-neulaamalla, Ultherapy (ei-kirurgiset ihon kiristäminen), ja lämpöä laitteita, jotka on suunniteltu stimuloimaan kollageenin tuotantoa dermis.
on myös tärkeää huomata, että USA., Ruoka & Drug Administration ei tällä hetkellä seurata kollageenin jauheet turvallisuutta tai tehoa, joten jos etsit testata ravintolisä, tarkistaa, jos uskottava ryhmä, kuten NSF, UL, tai USP on testattu turvallisuuden.
lopulta riippuu, haluatko kokeilla kollageenilisää, mutta niin kauan kuin syöt säännöllisesti terveellisiä aterioita, jotka koostuvat erityyppisistä proteiineista (kasvipohjaiset, eläinperäiset tai maitopohjaiset), ne eivät todennäköisesti ole kaikki tarpeellisia.,
Kaikki Aiheet ihonhoito
Liity uutiskirjeemme Joukkue!
saat päivittäin päivityksiä suosikkijulkkiksistasi, tyyli – ja muotitrendeistäsi sekä neuvoja ihmissuhteisiin, seksiin ja muuhun!
Vastaa