Jos luontoäiti oli kauneus rutiini, liivate olisi varmasti suuri rooli.
Liivate, keitetyt muodossa kollageenin, on täynnä aminohappoja, jotka voivat auttaa vahvistamaan hampaita ja hiukset, tasoittaa ryppyjä ja antaa iholle terveen hehkun., Mutta estetiikka syrjään, liivate on all-in-one superfood, joka voi parantaa suoliston, tasapainottaa hormonit, ja parantaa immuunijärjestelmää.
mikä on liivate?
Liivate on all-in-one superfood koskemattomuus, korjaus ruoansulatuskanavan, parantaa ihon ulkonäkö ja rakenne, ja poistaa sokerin cravings.
kamppailetko turvotuksen, kaasun, ummetuksen tai muiden ruoansulatusongelmien kanssa? Olemme luoneet ilmaisen oppaan parantaaksemme suolesi luonnollisesti.
Klikkaa tästä saadaksesi ilmaisen kopion ruoansulatus-oppaastamme!,
gelatiini on keitetty kollageenimuoto, jota esiintyy eläinten luissa ja sidekudoksessa. Gelatiini sisältää paljon aminohappoja, minkä vuoksi sillä on niin paljon terveyshyötyjä.
Luun liemi on erinomainen lähde liivate, mutta voit myös löytää jauhettua liivate peräisin ruoho-ruokitaan lehmiä paikalliselta luontaistuotemyymälän. Liivatejauhetta voi lisätä lähes mihin tahansa reseptiin, kuten keittoihin, muhennoksiin, smoothieihin, kahviin ja jopa DIY-ihonhoitoresepteihin.,
terveellisistä resepteistä kauneusrutiineihin, tässä keinoja käyttää liivatetta arkirutiineissa terveyden ja elintapojen parantamiseksi!
Top 14 Edut Liivate
Liivate Parantaa Ihon Terveyttä
Kuten edellä mainittiin, liivate on kypsää kollageenia. Kollageeni on rakenneproteiini, joka auttaa ylläpitämään ihon elastisuutta ja pitämään ihon sileän, pullean ja notkean näköisenä. (1)
kehomme luonnollisesti tuottaa kollageenia, mutta ikääntyessämme alamme tuottaa vähemmän., Itse asiassa, tutkimus osoittaa meidän luonnollinen kollageenin tuotanto alkaa vähentyä 1% alkaen 20-vuotiaana. (2) luonnollisen kollageenin tuotanto vähenee 1% 20 ikävuoden jälkeen.
monet anti-aging skin cream-kaavat sisältävät kollageenia, mutta useimmat kollageenimolekyylit ovat liian suuria läpäisemään ihon pintaa. Vaikka kollageenin molekyylit ovat hydrolysoitu tai jakaa pienempiin palasia, ne ovat edelleen voi vuorovaikutuksessa ihon luonnollista kollageenin tarjontaa. Tämä tarkoittaa, että useimmat ajankohtainen anti-aging kollageeni voiteet voivat olla tehottomia.,
kollageenin tuotantoa luonnollisesti lisäävien ruokien, kuten gelatiinin, syömisen on osoitettu parantavan tehokkaasti ihon kimmoisuutta ja ulkonäköä sisäpuolelta. (3)
Liivate Auttaa Hiukset + Kynnet Kasvavat Nopeammin
Jos kampaaja lähti aivan liian paljon aikana viime trim (tai voit vain ei voi saada hiukset kasvaa), proteiinia liivate voi auttaa hiukset kasvavat nopeammin ja paksumpi.,
koska hiukset ja kynnet on valmistettu proteiinista, laadukkaan proteiinin määrän lisääminen ruokavaliossa voi auttaa tarjoamaan aminohappoja, joita tarvitaan hiusten ja kynsien kasvun stimuloimiseksi. (4)
Liivate Korjaukset Gut + Ruoansulatusta
Liivate on runsaasti aminohappo glysiini (itse asiassa, liivate on noin 30% glysiini), joka auttaa korjaamaan suolistossa vuori vahvistamalla ja suojelemalla limakalvojen kerros vatsaan., (5, 6)
Tämä on välttämätöntä yleisen ruoansulatuskanavan terveyden parantamiseksi sekä kroonisen ruoansulatuskanavan tilan, jota kutsutaan vuotavaksi suolistosyndroomaksi, parantamiseksi.Liivate sisältää runsaasti glysiiniä, joka auttaa korjaamaan vuotavaa suolta.
Vuotava gut on merkittävä rooli kehitettäessä allergia ja autoimmuunisairaus sairauksia, kuten nivelreuma, ärtyisäksi suolistosairaus (IBD) ja tulehduksellinen ihon edellytykset, kuten ihottuma ja psoriasis. (7, 8, 9)
Liivate myös kestää kauemmin sulattaa, joka auttaa takki ohutsuolessa., Siksi liivatetta suositellaan yleisesti ruokavalion protokollissa ruuansulatusolosuhteiden parantamiseksi, mukaan lukien aukot ruokavalio.
Liivate Tukee Immuunijärjestelmää
Noin 80 prosenttia immuunijärjestelmän solut sijaitsevat suolistossa, mikä tarkoittaa, että immuunijärjestelmä on osoitus ruoansulatuskanavan terveyttä. (10)
vahvistamalla limakalvojen kerros vatsaan ja ”paranemista ja tiivistys” suolistossa vuori, liivate voi myös auttaa, tukea ja vahvistaa vastustuskykyä perustuu sen myönteinen vaikutus suoliston terveyttä., (11)
Liivate Suojaa Niveliä
päät luut kuuluvat (tai ”suojattu”), jossa ruston, joka muodostuu kollageenia. Rusto estää luita hankautumasta yhteen, mikä muuten aiheuttaa kipua ja tulehdusta.
ikääntyessämme rustomme voi alkaa rapistua, mikä aiheuttaa kivun lisäksi nivelten liikkuvuuden menetystä ja kroonisia tulehdusnivelolosuhteita, kuten nivelrikkoa. (12)
tässä tulee liivatetta., Koska kollageeni on tarpeen muodostaa ruston, kun hydrolysoitu liivate lisäosa (mikä tarkoittaa, että se on helposti imeytyy suolistossa) on osoitettu auttaa kehon rakentamaan rustoa, joka ”tyynyt” nivelissä ja vähentää kipua ja tulehdusta. (13, 14) proliinia, gelatiinista löytyvää aminohappoa, tarvitaan myös elimistön apuna kollageenin muodostavan hydroksiproliinin valmistuksessa. (15)
Tämä viittaa siihen, lisäämällä liivate ruokavalio voi olla ennaltaehkäisevää yhteisiä hajoaminen sekä hallita oireita tulehduksellinen yhteisiä ehtoja.,
Liivate Vaurioituneita Hiuksia
liivate hiusten naamio voi auttaa palauttamaan luonnollista kiiltoa, tylsä, kuiva tai vaurioituneita hiuksia.
Jos olet koskaan kuullut vatkaamiseen munat ja soveltaa niitä hiukset luonnollisen kosteuden, liivate on samoja etuja: se auttaa antaa proteiinia ja kosteutta hiuksiin, joka on tarpeen vahvistaa ja parantaa hiusten rakennetta.On hiukset puuttuu kiilto? Kokeile liivatekarvamaskia omenaviinietikan kanssa.,
Voit tehdä liivate hiusten naamio, käytä suhteessa 1 rkl liivate jauhe ⅓ kuppi vettä (sinun täytyy ehkä säätää määrä käytät riippuen pituus tai paksuus hiukset). Voit lisätä hiusnaamioihisi muita kiiltoa edistäviä ainesosia, kuten omenaviinietikkaa tai kookosöljyä.
Liivate Auttaa Vähentämään Tulehdusta
Kuten edellä mainittiin, liivate on runsaasti aminohappo glysiini. Glysiini on voimakas anti-inflammatorisia ominaisuuksia, ja on osoitettu vähentävän tulehdusta suolistossa ja sydän-järjestelmä., (16, 17)
Glysiinin on osoitettu tukahduttaa aktivointi sytokiinien (proteiinit, jotka on rooli solun viestintä), ja siirrä solua kohti sivustoja, tulehdus, trauma ja infektio. (18, 19) sytokiinien systeeminen tulehdus on yhdistetty sydän-ja verisuonitauteihin, ärtyvän suolen oireyhtymään ja masennukseen. (20, 21, 22)
eli glysiinin anti-inflammatorinen vaikutus voi auttaa vähentämään kohonneiden sytokiinien tulehdusvastetta kehossa.,
Liivate Tasapainottaa Hormoneja
Hormonit ovat kemiallisia sanansaattajia, jotka säätelevät jokainen toiminto kehon, alkaen aineenvaihduntaa unen aikana. Kun hormonit toimivat optimaalisesti, tunnet energiaa, ylläpitää terveellistä painoa, ja yleensä, on onnellisempi mieliala.
Koska hormonit koostuvat aminohappoja (joitakin aminohappoja tullut hormoneja, kun taas toiset tarvitaan hormoni synteesi), saada erilaisia aminohappoja ruokavalio on välttämätöntä yleistä hormonaalista terveyden ja tasapainon hormoneja., (23) ruoholla syötetty gelatiini on lähes puhtaita aminohappoja, jotka auttavat tasapainottamaan hormoneja.
ruoholla syötetty gelatiini koostuu noin 98-prosenttisesta proteiinista, eli se on lähes puhtaita aminohappoja.
gelatiini sisältää myös useita ihmisen kasvuhormonin tuotantoa stimuloivia aminohappoja, kuten glysiiniä, lysiiniä ja arginiinia. (24, 25, 26) ihmisen kasvuhormonin (HGH) on vastuussa edistää solujen korjaus ja uudistaminen, ja tärkeä rooli energian tuotannon, voimaa, ja kestävyyttä., (27)
Liivate Vähentää Ikääntymisen Merkkejä
Yksi tutkimus osoitti, että säännöllisesti nauttiminen kollageenin ravintolisät oli yhtä tehokas vähentämään ryppyjä ja ikääntymisen merkkejä, kuten kosmeettisia menettelyt. Tutkimuksessa todettiin, että nieltynä kollageeni voi päästä suoraan ihon verinahkaan, jota tarvitaan juonteiden ja ryppyjen häivyttämiseen. (28)
Liivate Estää Selluliittia
Selluliitti on ikuinen monet naiset on olemassa: se on lähes väistämätöntä, ja se on vaikea päästä eroon (ei ole väliä kuinka monta kyykky teit).,
syy selluliitin saamiseen iän myötä johtuu kollageenin tuotannon vähenemisestä ja ihon kimmoisuudesta. Säännöllinen liikunta ja välttää elintarvikkeita, jotka vähentävät kollageenia (kuten puhdistettu sokeri ja transrasvat) ovat tärkeitä ehkäisy selluliitti, mutta lisäämällä liivate ruokavalio voi auttaa lisäämään ponnisteluja, koska se stimuloi kollageenin tuotantoa. (29)
Liivate Vahvistaa Hampaita
Olemme usein liittyvät kollageenin terveen ihon ja anti-aging, mutta tiesitkö, että kollageeni on myös rakennuspalikka hampaita ja luita?,
Koska kollageenia on löytynyt hammaskiillettä, lisäämällä liivate ruokavalio voi auttaa vahvistaa hampaita ja estää iensairaus, karies ja hampaiden menetyksen. (30)
gelatiini auttaa Detoxmaksaa
eläinperäiset tuotteet, kuten kana, kala, naudanliha ja kananmunat, sisältävät runsaasti metioniinia. Metioniini on välttämätön aminohappo, mikä tarkoittaa, ettemme voi selviytyä ilman sitä, mutta kun kulutetaan liikaa, se voi kerääntyä veressä, mikä aiheuttaa systeemistä tulehdusta. (31)
metioniinin metaboloituessa se tuottaa homokysteiini-nimistä sivutuotetta, joka kuluttaa B6-ja B12-vitamiineja., (32) tämän vuoksi kohonneet homokysteiinitasot ovat B-vitamiinin puutteiden indikaattori. Metioniinin on myös osoitettu tyhjentävän luontaiset glysiinivarastot-joihin liivatetta tulee.
kuten olemme peittäneet, liivate on runsaasti glysiinin lähde, ja tutkimusten mukaan glysiini auttaa elimistöä poistamaan ylimääräisen metioniinin. (33, 34)gelatiini auttaa elimistöäsi poistamaan metioniinia, jolla on rooli maksan vieroituksessa.
Nyt, glysiini ja metioniini on mielenkiintoinen suhde: metioniini kuluttaa glysiini, mutta glysiiniä tarvitaan selkeä ylimääräinen metioniini kehosta., Tilanne on kuin Catch – 22. Gelatiinin lisääminen ruokavalioon voi auttaa lisäämään glysiinitasoja ja tukemaan kehon luonnollisia detoksifikaatioprosesseja. Tämä on erityisen hyödyllistä, jos syöt erilaisia eläintuotteita päivittäin.
Glysiini on myös glutationin esiaste, joka pelaa rooli vaiheen II maksan vieroitus – vaihe, jossa elimistö valmistautuu poistamaan myrkkyjä., (35)
Liivate Edistää Syvän Unen
Liivate on suositeltavaa nukkua tuki niille, joilla on nukahtamisvaikeuksia ja pysyä unessa, varsinkin stressin vuoksi. Tämä johtuu siitä, että glysiini toimii välittäjäaineena ja auttaa vähentämään ahdistusta ja parantamaan unen laatua. (36)
gelatiini hillitsee mielihaluja
proteiinina gelatiini on hitaammin sulava ravintoaine, joka auttaa pitämään sinut kylläisenä pidempään. Tämä auttaa tasapainon verensokeri, mikä vähentää cravings liikaa hiilihydraatteja ja sokeria., (37)
gelatiinin on myös osoitettu vähentävän verensokeripiikkejä ja vähentävän elimistön vastetta glukoosille sokerin kanssa nautittuna. (38)
6 Helppoja Tapoja Syödä ja Käyttää Liivate
Kotitekoinen Karkit
Voit tehdä kotitekoinen liivate gummies yhdistämällä grass-fed liivate jauhe suosikki puréed hedelmiä ja Paleo makeutusaineita, kuten raaka hunaja.
suosittelemme yrittää tämä yksinkertainen ja herkullinen kotitekoinen Paleo tahmainen vitamiini resepti: Mansikka-Sitruuna-Inkivääri Leipää Miehet Gummies.,
smoothiet
Liivatejauhe on mautonta, ja sen voi lisätä vihersmoothieen tai smoothie-kulhoihin. Kuitenkin, gelatiini on sakeuttamisaine, koska sen hyytelömäinen rakenne, joten varaudu syödä smoothie lusikalla, jos haluat lisätä liivate jauhe se.
Keitto tai Muhennos Sakeuttamisaine
Liivate jauhe on mauton, mikä tarkoittaa, että se ei muuta makua teidän reseptejä, mutta se luo enemmän geelimäinen rakenne. Voit käyttää liivate jauhe paksuuntua ja lisätä ylimääräinen proteiini lisätä suosikki keitto ja muhennos reseptejä.,
hyvä lähtökohta suhde lisäämällä liivate jauhe reseptit on ½ rkl liivatetta per 1 kuppi nestemäistä – kuitenkin suhde liivate neste käytät riippuu siitä, kuinka ”paksuuntunut” tai ”geelimäinen” haluatko resepti olla. Voit olla turvallisella puolella, voit aloittaa vain ¼ ruokalusikallinen liivate jauhe ja työ tiesi ylös ja säädä tarvittaessa kun liivate jauhe alkaa asettaa.
Muna Korvike
Jos olet herkkä munia, liivate on erinomainen Paleo egg replacer leivonnassa reseptejä, jotka vaativat sideainetta, kuten pizza crust, pannukakkuja ja muffinsseja.,
korvata 1 muna, käytä suhteessa 1 rkl liivate jauhe ja ¼ kuppi vettä. Anna sen istua 15 minuuttia paksuuntua ennen kuin lisäät sen resepteihisi.
Miten Löytää Laadukkaita Liivate Jauhe
Useimmissa luontaistuotekaupoista tai verkossa luonnollinen terveys vähittäiskauppiaat kuljettaa liivate peräisin ruoho-ruokitaan lehmiä.,
Se on tärkeää varmista, että liivate jauhe valitset on ruoho-ruokitaan eläimiä, muuten se ei ole yhtä korkea anti-inflammatorisia aminohappoja, kuten glysiini, jonka avulla se on niin uskomaton luontaistuote (tämä tarkoittaa, valitettavasti pakattu liivate löydät ruokakaupat ei lasketa).
(Lue Tämä Seuraavaksi: Kollageeni: Hyödyt & Miten Ruokaa, Leipoa ja Juoda Sitä)
Vastaa