Satunnaista hetkiä unohtelu ja yleinen fogginess raskauden aikana on täysin normaalia, mutta voi olla turhauttavaa. Raskausaivot, vauvaaivot tai ”momnesia” ovat hyvin todellisia, mutta se ei varsinaisesti muuta aivojasi. Riippumatta siitä, tahansa raskauden kirja—tai raskaana äiti—kertoo se, ja on näyttöä tutkimus osoittaa muistin alijäämät raskaana oleville naisille.
miltä Raskausaivot tuntuvat?,
Oletko koskaan kävellyt huoneeseen, pysähtynyt ja seissyt siellä useita minuutteja, koska unohdit, mitä menit sinne? Raskausaivot ovat kuin 10 kertaa päivässä.
jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että tämän henkisen sumun taustalla voi olla evoluutiosyitä. Evoluution kannalta tällainen muistihäiriö voi olla avuksi-nainen unohtaa muut asiat ja keskittää kaiken henkisen energiansa uuden lapsensa hoitamiseen., Raskaana olevat naiset ja uudet äidit viettävät niin paljon aikaa miettien vauvansa tuomia muutoksia, että heidän lyhytkestoinen muistinsa varmasti kärsii.
mikä aiheuttaa Raskausaivot?
on normaalia, on muisti raukeaa tai tuntuu liian huonomuistinen kun olet poikkeuksellisen kiireinen, stressaantunut, tai käynnissä ei tarpeeksi unta. Raskaus, tietenkin, on yleensä mukana kaikki nämä syyt. Kun ei saa tarpeeksi unta ja yrittää vielä tehdä moniajon, kenenkään muisti ei ole yhtä terävä kuin normaalisti. Puhumattakaan hormonitasojen noususta ja aivan uusista prioriteeteista auttaa selittämään raskaushumua., Sinulla on raskauden aikana 15-40 kertaa enemmän progesteronia ja estrogeenia elimistössäsi, ja nämä hormonit vaikuttavat kaikenlaisiin neuroneihin aivoissasi.
kun nainen synnyttää, on olemassa suuri tulva oksitosiinin, joka aiheuttaa kohdun sopimuksen ja kehon tuottamaan maitoa—tämä hormoni vaikuttaa myös aivojen piirejä. Se voi kuulostaa pelottavalta, mutta neuronit ja piirit ovat täysin kunnossa! Raskaus järjestää huomion, siinä kaikki. Yleinen aivotoimintasi ei muutu, vain prioriteettisi ovat!,
brittitutkimuksessa havaittiin, että hormonit voivat todella vaikuttaa raskaana olevan naisen tilamuistiin, johon kuuluu muistaminen, missä asiat ovat.
Miten Voit Käsitellä Sitä
- Jos et ole tunne kuin terävä kuten tavallista, yrittää parhaansa yksinkertaistaa muilla aloilla elämääsi—kaikki on noin saada monimutkaisempi, joten mitään voit minimoida auttaa!
- Vaikka se on hankala vastasyntynyt, tehokkain mitä voit tehdä raskauden aivot on saada parempi nukkua., Univaje on vakava tekijä sen jälkeen, kun vauva saapuu. Naisille voi kertyä jopa 700 tuntia univelkaa ensimmäisen vuoden aikana vauvan saamisen jälkeen. Tämä saa aivosi toimimaan vain vauvan hoitamiseen eikä juuri muuhun. Useimmat äidit huomaavat, että heidän raskausaivonsa häviävät viikon kuluessa paremman unen saamisesta!
- Get in the habit of writing things down! Kysymyksiin sinulla on lääkärille, asioita sinun täytyy saada tehdä, ideoita sinulla on—mitään, että voit unohtaa, kirjoita se alas keskeinen paikka voit viitata takaisin.,
- Ennen kaikkea, pidä huumorintaju. Raskausaivot ovat normaalit ja luonnolliset, joten yritä olla turhautumatta itseesi. Jos muistiongelmasi ovat vakavampia—kuten unohdat laittaa vauvan turvaistuimelle—kannattaa tietysti hakea apua. Muuten se on kuitenkin täysin normaalia.
Lisää tietoa, vinkkejä ja äitiysneuvontaa, ota yhteyttä alueelliseen lääkärikeskukseen tänään!
Vastaa