terveellisen syöminen voi olla hankalaa ja joskus vaikeata aloittaa. Oletko koskaan joutunut väittelyyn ystävän kanssa siitä, kumpi on terveempi: kalkkuna vai naudanliha?
jotkut sanovat, että turkki on terveempi valinta eri syistä, kuten siitä, että sen rasvapitoisuus on pienempi. Mutta onko Turkki todella sinulle parempi kuin punainen liha?
alla on muutamia faktoja kalkkunasta ja naudanlihasta, ja onko Turkki parempi valinta:
kummalla on pienempi kalorimäärä?,
ihmisillä on taipumus valita kalkkuna naudanlihan päälle, koska huhu on; Turkissa on vähemmän rasvaa kuin naudanlihassa. Totuus on, voit saada naudanlihaa, joka on aivan yhtä terveellistä, jos valitset oikea osa siitä. Sen sijaan, että valitset kylkiluun, joka on lihavampi leikkaus, valitse olkapää ja valitset kevyempi leikkaus, joka on lähempänä kaloreita kuin Turkki.
joka sisältää enemmän rasvaa?
lihavuuden suhteen naudanlihalla on taipumus olla suurempi rasvapitoisuus. Kalkkuna on luonnostaan vähärasvaisempi, mutta varmista, että jätät ihon pois, koska se lisää sen rasvapitoisuutta., Jos haluat syödä naudanlihaa ja ottaa pois suuremmat rasvakalorit, kokeile valita olkapää, kylki tai laiha jauheliha. Nämä valinnat auttavat sinua vähentämään rasvan saanti.
mikä sisältää eniten aminohappoja?
toinen vertailu, joka vastaa samaa! Sekä kalkkuna että naudanliha sisältävät tärkeitä aminohappoja, mutta ne ovat vain erilaisia. Kun naudanlihaa sisältää kreatiinia, joka on tärkeä tuotannon ja kunnossapidon lihaksia, turkki sisältää tryptofaania.
annokset ovat kaikkea!
sekä kalkkuna että naudanliha ovat hyviä valintoja päivittäiseen proteiininsaantiin., Vaikka kalkkuna antaa vähemmän kolesterolia, naudanliha antaa enemmän rautaa.
ne ovat avain mihin tahansa elämäntapamuutokseen, on tehdä kaikki kohtuullisesti. Oikeiden naudanlihan leikkausten valitseminen antaa sinulle mahdollisuuden pitää se ruokavaliossa, kun sen muuttaminen kalkkunalla antaa sinulle mahdollisuuden saada erilainen maku.
Story Credit
Vastaa