mukaan teen hyödyt tuntuvat loputtomilta. Se on osoitettu pidentämään elämääsi, parantaa aineenvaihduntaa, edistää laihtuminen, tukea muistia, ja enemmän.
Mutta olet varmaan kuullut sanonnan: ”liian paljon hyvä asia voi olla huono asia.”Ja tuo mantra pitää paikkansa jopa terveellisestä juomasta, kuten teestä.
tee tulee teelehdistä—kuten mustasta, vihreästä ja valkoisesta—jotka ovat kofeiinipitoisia., (Yrttiteessä ei ole kofeiinia, eikä niitä yleensä arvostella teelehdistä, kun kyse on sen yliannostuksesta.) Niin olet varmaan tietoinen siitä, että monet samat 5 Sivuvaikutuksia Juo Liikaa Kahvia johtuvat korkea kofeiinin saanti voi myös soveltaa kofeiinia juoma, kuten teetä.
Kohtalainen kahvin kulutus alle 3 kupillista teetä päivässä voi välittää lukemattomia terveyshyötyjä, mutta juo liikaa teetä, joka on suurempi kuin 3-4 kuppia päivässä, on linkitetty vähän kielteisiä sivuvaikutuksia.,
Lue löytää mitä tapahtuu elimistössä, kun juot liikaa teetä, ja muista, että niin kauan kuin juot teetä maltillisesti, voit saada 7 Amazing Edut Juominen Vihreää Teetä.,
tanniinit voivat vähentää raudan imeytymistä
Tanniinit—polyphenol yhdisteitä, jotka tekevät juomia, kuten teetä ja viiniä maistaa katkeraa—voi estää raudan imeytymistä, kun kulutetaan liikaa (yli 4 kuppia), mukaan tutkimus julkaistiin Food Research International. Ne sitoutuvat rautaan, erityisesti ei-hemirautaan, jota on kasviruuissa, kuten pinaatissa, pavuissa ja pähkinöissä., Vaikka Nykyinen Kehitys Ravitsemus katsauksessa todettiin, että parkkihappo ja teetä kulutus voi heikentää raudan biosaatavuus, he myös huomaa, että puute pitkän aikavälin tutkimukset tarkoittaa, että he eivät voi tehdä mitään johtopäätöksiä siitä, onko tämä tapa voi vaikuttaa kielteisesti terveyteen. Pahimmassa tapauksessa varmista, että syöt riittävästi rautapitoisia ruokia säännöllisesti.
RELATED: Rekisteröidy uutiskirjeeseemme saadaksesi päivittäisiä reseptejä ja ruokauutisia sähköpostiisi!,
saatat altistua merkittäviä määriä myrkkyjä
Kuten on tapauksessa, jossa lähes mitä tahansa ruokaa, joka on viljelty nykyään, teetä lehdet voi sisältää tai absorboivat eri myrkyllisiä yhdisteitä maaperästä tai korjuumenetelmiä. Tutkimuksissa on löydetty toksiinipitoisuuksia monista eri tyypeistä., Esimerkiksi Journal of Toksikologian tutkimuksessa todettiin, että kun tutkijat testasivat 30 erilaista teetä—joka sisälsi musta, vihreä, valkoinen ja oolong lajikkeet—ne kaikki sisältyvät johtaa.
kun tutkijat lisäsivät steeping-aikaa, lyijypitoisuus nousi. Kaikki haudutettua teetä sisälsi pieniä pitoisuuksia lyijyä, mutta 73% haudutettua teetä 3 minuuttia ja 83% keitetty 15 minuuttia sisälsi tasoa pidetään vaarallinen kulutukseen raskauden ja imetyksen aikana. Alumiinitasot olivat suositeltujen ohjeiden yläpuolella 20 prosentissa haudutetuista teelaaduista., Tässä vaiheessa, tutkijat kehotamme sinua olla tietoinen siitä, että saatat altistua nämä myrkyllisiä elementtejä, mutta se on enemmän tärkeää katsomaan yleistä päivittäinen kulutus myrkyt, kuten niille alkaen pilaama täydentää tai saastunut juomavesi, pikemminkin kuin teetä yksin.,
voi aiheuttaa maksavaurioita
Kun tutkijat testasivat teepussit vs. teetä lehdet, he löysivät korkeampi fluoria korkeampi hinta, korkeampi laatu teetä pussit, mukaan Elintarvikkeiden Tutkimus Kansainvälinen tutkimus. Panimo teetä kaksi minuuttia johtanut teetä välillä 3,6-7.96 milligrammaa litrassa flouride., Tämä tarkoittaa sitä, että jos kuluttaa yli neljä kupillista kahvia (yksi litra) päivässä, voit ylittää ruokavalion viitesaannin (DRI) 4 milligrammaa päivässä fluoridia. Tutkijat olettivat, että irtotee tulee kasvin eri osien korjuusta ja siihen käytetyistä tekniikoista. Liiallinen fluorin nauttiminen voi vaurioittaa hampaita, luita ja niveliä. Huomaa, että tutkimuksessa testattiin vain Britannian teetä, joten emme ehkä pysty tekemään samoja johtopäätöksiä Yhdysvaltojen teepussien kanssa. Ainakin näyttää siltä, että valitsevat löysä teehen on tapa mennä, ja ei juoda liikaa teetä — pitää se alle 4 kupillista.,
aiheeseen Liittyvät: 10 Merkkejä siitä, että Juot Liikaa Teetä
saatat tuntea ahdistunut, on ongelmia nukkua, tai saa päänsärkyä
Tee sisältää kofeiinia. Vähemmän kuin kahvi-20-60 milligrammaa kupissa-mutta jos juo liikaa teetä, kofeiini täsmää. Liika kofeiini on yhdistetty unihäiriöihin, närästykseen, päänsärkyyn ja ahdistukseen., Jokainen näistä negatiivisia vaikutuksia, yleensä vain tapahtuu, kun kuluttaa kofeiinia yli, välillä 100 ja 200 milligrammaa päivässä. Riippuen juomasi teen lajikkeesta, voit liioitella sitä missä tahansa 2-10 kupin teetä.,
Sitruuna teetä voi olla korkeampi raskasmetalleja
Valkoinen, vihreä, musta tee, johon on lisätty sitruunahappoa voi olla korkeampi alumiini, kadmium ja lyijy, mukaan tutkimus julkaistiin Journal of Food Koostumus ja Analyysi. Erityisesti sitruunateet sisälsivät tasoja 10-70 kertaa korkeammat kuin nämä muut teet., Joten vaikka sitruunahappo on antioksidantti aine, joka lisää fenolisten yhdisteiden ja hyödyllistä ruoansulatuskanavan elementti pitoisuudet, kuten magnesiumia, se ei tule kustannuksella lisääntynyt saatavuus myrkyllisiä metalleja.
altistuksen vähentämiseksi valitse irtolehtiset. Tutkijat toteavat, että infuusioiden valmistettu löysä teetä lehdet hallussaan pienempi pitoisuus haitallisia elementtejä, kuten alumiinia, kadmiumia ja lyijyä verrattuna jauhettu pussi teetä. Ja jos haluat sen sitruunan maun, kokeile sitruunavettä: mitä tapahtuu kehollesi, kun juot sitruunavettä joka päivä.,
Vastaa