Eristäminen ja synnytyksen aikana ennennäkemättömän coronavirus eristystä ympäri maailmaa ovat ensimmäistä kertaa kokemus useimmille. Näissä olosuhteissa meillä kaikilla on paljon opittavaa vankien – joista monet on ollut löytää tiettyjä strategioita käsitellä lukuisia henkisiä mullistuksia, että yksinäisyys aikana vankeus merkitsee.
on sanomattakin selvää, että kököttää sisällä kotona on tietenkin paljon enemmän hallittavissa kuin olla telkien takana., Mutta ihmiset eristetään, koska COVID-19 on vielä pakko käsitellä vapauden puute, menetys normaaliuden ja yksinäisyys ne voivat olla koskaan ennen kohdannut. Koska vankien kanssa, tämä voi johtaa haasteet, henkinen hyvinvointi, eroosiota itsetunto ja kyvyttömyys menestyä ja joskus toiminnon.
nykyisessä tutkimuksessa tarkastellaan, miten yksilöiden rikostuomion siirtyä takaisin työelämään, haastateltavat usein kuvattu niiden aikaa vankilassa kuin suuri emotionaalinen haaste., Seurauksena, monet vangit ovat kehittäneet erilaisia selviytymisstrategioita navigoida seuraukset on vain niiden solujen monta tuntia päivässä.
Läpi minun keskusteluja ihmisten kanssa, jotka ovat viettäneet laaja aikaa vangittuna vankilassa, kolme strategioita syntyi siitä, miten säilyttää optimistinen elämänasenne.,
Taistelu arkipäiväinen
Vaikka elämä vankilassa on usein arkipäiväinen ja määritelty toistoa, se on myös ominaista korkea turvattomuus ja epävakaus: vartijat haku vankiselleihin, vangit siirretään ennalta ilmoittamatta muihin vankiloihin, taistelee puhkeaa, ihmiset ottavat lääkkeitä tai jopa itsemurhaa. Monille on siksi ratkaisevan tärkeää kehittää rutiini, joka alkaa ja päättyy joka päivä myönteiseen sävyyn. Tällaiset rakenteet toimivat tärkeinä virstanpylväinä vankilassa oleville, jotta he pysyvät henkisesti keskittyneinä.,
Jacob Hill, entinen vanki, ja nyt menestyvä yhteiskunnallinen yrittäjä, kertoi minulle, että se oli ”välttämätöntä nousta aikaisin, niin olet väsynyt illalla … heräsin kello 5.30 am ja lukea kirjani kaksi, ehkä kolme tuntia, kunnes olimme auki klo 8am.”
Jacob kertoi myös, että työ vankilassa oli jaettu suhteellisen lyhyitä aikoja: ”Olemme työskennelleet kolme tuntia, sitten oli parin tunnin tauko ja olivat lukkojen takana, sitten toinen kolme tuntia. Ja itse asiassa saimme enemmän työtä tehtyä sillä tavalla.,”Kun hänet vapautettiin vankilasta, hän kantoi tätä kokemusta yli osaksi työtä kotona ”murtuu” vain pari tuntia pitää keskittynyt ja motivoitunut.
Ymmärtää, mitä et voi hallita
Kirjoittamalla vankilassa ensimmäistä kertaa voi olla shokki., Muutaman ensimmäisen viikon aikana, monet ihmiset, joilla on tuomioita kertoi minulle, että he kovasti yrittivät edelleen elää ”ulkomaailmaan” – ajattelua siitä, mitä laskut oli maksettava, mitä korjauksia olisi tehtävä heidän taloa, tai miten heidän entiset työtoverit olivat saada – koska he eivät halua hyväksyä niiden uuteen ympäristöön ja olosuhteisiin. Helpottaakseen vankilaelämään he sanoivat minulle, että voi olla hyödyllistä ymmärtää, mitä voi ja mitä ei voi hallita. Ne, jotka kamppailevat lukkojen takana, saattavat huomata tämän tarjoavan hyödyllisen oppitunnin myös heidän elämälleen.,
Richard Strauss, toinen entinen vanki, joka tukee nyt ihmiset tulevat ulos vankilasta työelämään, kertoi minulle:
– Se on todella tärkeää ymmärtää, mitä voit hallita, joka, varsinkin alkuaikoina, on itse asiassa hyvin vähän, lukuun ottamatta mielesi. Ja puhtaasti keskittyen asioita, jotka tekevät positiivista eroa te – puheluita, kirjeitä kotiin, vierailut, menee ruokala, saada työtä – voi mennä pitkä matka.,
Vastaavasti, Noah (ei hänen oikea nimi), joka oli vankilassa monta vuotta ja haluaa pysyä nimettömänä, kertoi minulle: ”Emme voi olla voimattomia ulkoinen tilanne on vankilassa, mutta meillä on valta meidän sisäinen maailma. Tämä voima voi olla suuri lohtu.”Noah on vahvistanut hänen itsetuntoaan auttamalla muita, kuten opetus vangit pelata instrumenttia:
vankilassa, jos autat jotakuta, missään muodossa, näkemällä niiden kipinä iloa sinusta tuntuu paljon paremmin itsestäsi., Nostat itsesi ylös pienillä ystävällisillä teoilla.
Meneillään mielenterveyden retkiä
puute eri vankilan elämää yhdessä suljetussa luonne on olemassaolo voi olla henkisesti haastavaa. Tämän torjumiseksi jotkut vangit menevät tarkoituksella ”virtuaalikävelyille” paetakseen täältä ja nyt. Tähän kuuluu istuminen hiljaisessa tilassa, silmien sulkeminen ja reittien, paikkojen tai menneisyyden kokemusten uudelleen eläminen, positiivisten muistojen ja kokemusten luominen., Noah sanoi minulle:
Sinä vain istua siellä sellissä ja miettiä, aurinkoinen päivä, ja olet kävely kotoa ostoksille tai ystävän luona. Nyt jujuna on tehdä se askel askeleelta, ottaa hajut sisään, tuntea tuuli, kuulla naapurin koiran haukkuvan. Voit todella tuoda takaisin kaikki ne positiiviset tunteet, että.
tämä voitaisiin laajentaa koskemaan virtuaalisia kävelylenkkejä paikkoihin, joihin pyritään käymään, kun lause on annettu., Tämän tekeminen auttaa tarjoamaan tunneperäisen turvallisen tilan ja paon sekä jotain, mitä odottaa ulkopuolella.
Nämä jaksamisen kokemuksia vankien pitäminen tiukka rakenne on päiviä, muiden auttaminen antaa uuden tarkoituksen ja harjoittaa virtual kävelee onnellisempi menneisyydessä tai tulevaisuudessa – voi varmasti olla hyötyä paljon enemmän onnekkaita ihmisiä ympäri maailmaa nyt kamppailee niiden väliaikainen coronavirus synnytyksen.
Vastaa